- Elaina Gonzalez telah menjaga kebugaran fisik dan kesehatannya selama 93 tahun.
- Mantan pemeran pengganti aktor terkenal juga menghubungkan umur panjangnya dengan pola pikir positif.
- Dia mengatakan tetesan cairan CBD di bawah lidahnya dan dicampur dengan krim wajah membuatnya tampak awet muda.
Ketika Elaina Gonzalez yang berusia 93 tahun ditanya tentang tubuhnya yang kencang, senyumnya yang menawan, dan wajahnya yang awet muda, dia selalu meremehkannya.
Dia lebih memilih untuk menunjukkan kerendahan hati daripada, seperti yang dia katakan, menjadi “sombong” tentang penampilannya.
“Saya hanyalah orang biasa yang percaya bahwa menjaga diri sendiri dan mengucapkan tolong serta terima kasih akan membawa Anda lebih jauh dalam hidup,” katanya kepada Business Insider.
Dia meminimalkan tugasnya selama bertahun-tahun sebagai pemeran pengganti untuk bintang Hollywood yang glamor – yang tidak dapat dia sebutkan namanya karena alasan kontrak – karena sifatnya yang rendah hati.
Meski begitu, nenek 11 anak dari Lakeville, Minnesota ini senang berbagi nasihatnya kepada generasi muda tentang kesehatan dan umur panjang.
Dia mengikuti dengan ketat rejimen yoga dan menari di gym setidaknya empat pagi dalam seminggu, mempertahankan berat badan yang sama, dan bersumpah dengan teori, “jangan memusingkan hal-hal kecil.”
Inilah pelajaran hidup terbaiknya:
Jangan pernah berhenti berolahraga
Gonzalez, lahir pada bulan Desember 1931, dibesarkan oleh orang tua Eropa yang menekankan pentingnya kesehatan dan olahraga teratur sejak usia muda.
Ayahnya, seorang petugas polisi dari Swiss, akan mendorong dia dan kedua saudara laki-lakinya untuk berlari untuk membangun stamina dan angkat beban untuk mengembangkan kekuatan.
Sekitar usia 19 tahun, Gonzalez menemukan bakatnya dan berperan sebagai model kaki untuk sebuah iklan. Hal ini menyebabkan pertunjukan lainnya, termasuk pekerjaan ganda tubuh Los Angeles.
Dia mempertahankan keanggotaan gymnya selama beberapa dekade, terakhir bergabung dengan cabang gym Waktu Hidup dekat rumahnya, tempat dia berolahraga setiap Senin hingga Kamis pagi dan setiap hari Jumat bergantian.
Mulai pukul 8 pagi, ia melakukan yoga selama hampir satu jam, istirahat, lalu mengikuti sesi tari aerobik bertajuk Total Body. “Saya orang tertua di sana,” katanya.
Di luar gym, dia mengajak anjingnya, Theo dan Lily, jalan-jalan setiap hari.
Perhatikan asupan makanan Anda, tetapi jangan terobsesi
Sarapan Gonzalez biasanya terdiri dari buah, sepotong roti panggang, dan secangkir kopi. “Anda tentu tidak ingin merasa pusing di gym,” katanya.
Kemudian dia makan siang lebih awal – makanan terbesarnya hari ini – berupa makanan seperti pasta, sayuran, ayam cincang, atau protein tanpa lemak lainnya.
Makan malam, yang biasanya dia makan sebelum jam 6 sore kecuali dia pergi keluar, sering kali merupakan makanan ringan, mungkin kombinasi buah dan keju.
Dia tetap terhidrasi dengan minum setidaknya delapan gelas air setiap hari.
“Tentu saja, saya ingin makan hot fudge sundae setiap hari, tapi saya menolaknya,” katanya. “Saya lebih suka makan dengan baik untuk memberi bahan bakar bagi tubuh saya untuk semua olahraga yang saya lakukan, tapi saya tidak menghitung kalori atau menjadi obsesif,” kata Gonzalez.
Dengan tinggi 5 kaki 3 inci, dia mempertahankan berat badan yang sehat sekitar 130 pon.
Ikuti rencana kecantikan dan tidur sederhana
Orang yang belum berumur tidak berinvestasi pada produk kecantikan yang mahal, seperti lulur atau losion.
Sebaliknya, dia memilih krim wajah biasa yang dijual di toko obat dicampur dengan infus CBD.
“Saya telah menggunakannya setidaknya selama satu dekade, dan ini memberikan keajaiban pada kulit Anda,” katanya. “Ini membuat kulit tetap lembut dan terhidrasi – terutama di iklim panas – dan mencegah kerutan.”
Dia juga menjatuhkan sedikit cairan ke bawah lidahnya. ‘Saya merasa itu adalah senjata rahasia saya untuk merasa dan terlihat jauh lebih baik.’
Untuk istirahat, Gonzalez biasanya sudah tidur pada jam 9 malam, tapi dia menghabiskan waktunya untuk membaca buku favorit sebelum tidur. Ada TV di kamar tidurnya, tapi dia tidak bermimpi menontonnya di malam hari.
Faktanya, dia menghindari segala bentuk cahaya biru setidaknya selama dua jam sebelum pensiun. “Ini mengganggu penglihatan dan aktivitas otak Anda,” katanya.
Bersyukur
Gonzalez hidup dengan pepatah, “Jangan memusingkan hal-hal kecil,” dan menerapkan pola pikir positif.
“Saya selalu memulai hari dengan sedikit doa syukur,” katanya. “Saya ingin berterima kasih kepada kekuatan yang lebih tinggi yang membuat saya tetap berjalan tegak dan melakukan apa yang saya lakukan.”
Ibu tiga anak ini mengatakan bahwa masa tua bisa jadi berat bagi seseorang, namun mengeluh tidak ada gunanya. Dia tahu bahwa dia “diberkati” dengan kesehatan yang baik, tetapi dia mencoba menemukan sisi baik dalam segala hal, bahkan dalam kemunduran.
“Saya adalah individu yang sangat bahagia,” katanya.
Berinteraksi dengan orang-orang muda membantu menjaga pikiran Anda tetap tajam.
“Saya meminta nasihat mereka ketika saya mengalami kesulitan dengan sesuatu yang bersifat teknis dan kagum dengan keterampilan mereka,” katanya, seraya menambahkan bahwa dia selalu terbuka untuk mempelajari hal-hal baru, “karena Anda tidak akan pernah memiliki terlalu banyak pengetahuan, berapa pun usia Anda.”
Baca selanjutnya
