11 selebriti yang hidup sampai usia 100 tahun — dan bagaimana mereka melakukannya

David Attenborough merayakan ulang tahunnya yang ke-100 pada tanggal 8 Mei. Naturalis ikonik, yang menjadi pemenang Daytime Emmy tertua pada tahun 2025 pada usia 99 tahun, mengatakan bahwa berhubungan dengan alam telah membantu kesehatannya.

“Salah satu hal paling sederhana yang harus kamu lakukan ketika mendapat kesempatan adalah berhenti, duduk, jangan bergerak, diam, dan menunggu 10 menit. Aku akan terkejut jika sesuatu yang cukup menarik tidak terjadi,” ujarnya dalam salah satu episode “Panggilan Alam Liar” pada tahun 2021.

Sains setuju. A ulasan studi tahun 2019 menulis bahwa berada di alam “berhubungan dengan peningkatan kebahagiaan, kesejahteraan subjektif, pengaruh positif, interaksi sosial yang positif, dan rasa makna dan tujuan hidup, serta penurunan tekanan mental.”

Penulis skenario dan produser ikonik Norman Lear, yang meninggal pada Desember 2023 di usia 101 tahun, mengatakan bahwa pekerjaan (dan mencintai pekerjaannya) adalah hal yang membuatnya terus maju.

“Beberapa orang lari. Saya tidak lari. Saya bangun dan melakukan hal-hal yang menyenangkan saya. Itu hadiah saya untuk diri saya sendiri. Itu doaku. Itu segalanya,” ujarnya. Amerika Serikat Hari Ini saat dia berusia 100 tahun pada tahun 2022.

Hal itu ia sampaikan kembali dalam obrolannya dengan Waktu Los Angeles pada tahun 2020. “Saat aku tidur di malam hari,” katanya, “Ada sesuatu yang kupikirkan. Antara lain, tentang sesuatu yang akan kulakukan besok.” Dia menambahkan, “Jadi hari ini sudah berakhir, dan kita lanjutkan ke hari berikutnya.”

Ada bukti yang menunjukkan bahwa menunda masa pensiun dapat menambah tahun hidup Anda. A studi tahun 2015 yang diikuti oleh 83.000 orang dewasa di atas 65 tahun selama 15 tahun, yang diterbitkan dalam jurnal Preventing Chronic Disease, menemukan bahwa, dibandingkan dengan orang-orang yang pensiun, orang-orang yang bekerja setelah usia 65 tahun memiliki kemungkinan tiga kali lebih besar untuk dilaporkan berada dalam kondisi kesehatan yang baik.

Itu presiden ke-39 hidup sampai usia 100 tahun, meninggal pada bulan Desember 2024, hampir tiga bulan setelah ulang tahunnya yang bersejarah.

Dia memuji satu orang yang membantunya hidup selama itu: istrinya, Rosalynn. Mereka menikah selama 77 tahun sebelum kematiannya pada tahun 2023.

“Sulit untuk hidup sampai usia 95 tahun,” ujarnya Rakyat pada tahun 2019. “Saya pikir penjelasan terbaik untuk hal ini adalah dengan menikahi pasangan terbaik: seseorang yang akan menjaga Anda dan terlibat serta melakukan hal-hal yang menantang Anda, dan membuat Anda tetap hidup dan tertarik pada kehidupan,” katanya.

Penelitian menunjukkan bahwa memiliki kekuatan ikatan sosial dapat membantu Anda hidup lebih lama. Tahun 2021 ulasan meta diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Psychology menemukan bahwa hubungan antara dukungan sosial dan umur panjang sama kuatnya dengan hubungan antara tidak merokok dan umur panjang.

Bob Hope, yang dikenal karena vaudeville, akting, komedi, dan penampilan pembawa acaranya di Academy Awards sebanyak 19 kali, meninggal pada Juli 2003, dua bulan setelah ulang tahunnya yang ke-100.

Di tahun 80-an, ketika dia masih berusia 78 tahun, dia berkata bahwa dia memastikan untuk berjalan sejauh 2 mil setiap hari, di mana pun dia berada, menurut Kesehatan Pria.

Dia mempelajari pelajaran ini dari kakeknya. “Ketika dia berusia 96 tahun, dia berjalan sejauh dua mil ke pub setempat setiap hari untuk minum. Dia meninggal dalam waktu satu bulan setelah ulang tahunnya yang ke-100, dan dia tetap tajam secara mental hingga akhir,” kata Hope.

Ada ilmu pengetahuan yang mendukung metode mereka. A studi tahun 2024 diterbitkan dalam British Journal of Sports Science menganalisis data kesehatan dan kematian dari Sensus AS 2019, Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional 2003—2006, dan Pusat Statistik Kesehatan Nasional. Dengan menggunakan model matematika, penulis memperkirakan bahwa orang yang berjalan kaki sekitar 160 menit sehari akan hidup rata-rata lima tahun lebih lama dibandingkan orang yang tidak banyak bergerak.

Mereka berspekulasi bahwa jika orang Amerika yang paling tidak aktif berjalan kaki tambahan 111 menit setiap hari, mereka bisa hidup hingga 11 tahun lebih lama.

Bob Hope hidup sampai usia 100 tahun, tetapi istrinya, Dolores, berhasil hidup lebih lama darinya. Dia meninggal pada tahun 2011 pada usia 102 tahun.

Meskipun Dolores tidak secara terbuka berbagi teori tentang bagaimana dia mencapai tiga digit, putrinya punya ide sendiri. Putri sulungnya, Linda (yang kini berusia 90-an), menceritakan ABC7 pada tahun 2009: “Banyaklah tertawa. Tertawa adalah sesuatu yang telah menjadi bagian dari hidup kita, dan menurut saya, hal itu adalah bagian besar yang bertanggung jawab atas kebahagiaan dan umur panjang mereka.”

Bintang “Gone with the Wind” itu hidup hingga usia 104 tahun yang mengesankan. Dia meninggal pada Juli 2020.

De Havilland, selain memuji “tiga L” (cinta, tawa, dan cahaya) dengan umur panjangnya, mengatakan Pameran Kesombongan pada tahun 2016 dia menjaga pikirannya tetap tajam dengan mengerjakan teka-teki silang The New York Times setiap hari.

Di sebuah studi tahun 2022 diterbitkan dalam jurnal NEJM Evidence, 107 orang dewasa dengan gangguan kognitif ringan diminta untuk melakukan program intensif teka-teki silang atau permainan berbasis web selama 12 minggu, diikuti dengan sesi booster hingga 78 minggu. Para penulis menemukan bahwa 37% peserta dalam kelompok teka-teki silang mengalami peningkatan dua poin pada skala Alzheimer.

Ikon Hollywood dan bintang film seperti “Spartacus” dan “20,000 Leagues Under the Sea” hidup hingga usia 103 tahun. meninggal pada Februari 2020.

Douglas menulis esai untuk Minggu Berita pada tahun 2008, ketika dia berusia 91 tahun, tentang bertambahnya usia.

“Humor membantu umur panjang,” tulisnya.

“Cobalah memikirkan orang lain, cobalah membantu mereka. Anda akan kagum bagaimana hal itu mengurangi depresi Anda. Kepuasan itu tak ternilai harganya,” tambahnya. “Keuntungan terbesar bagi usia tua adalah penemuan arti cinta yang sebenarnya.”

Sama seperti karakter “Titanic”-nya, Rose, Stuart hidup sebentar hingga berumur seratus tahun. Dia berusia 100 tahun pada Juli 2010 dan meninggal dua bulan kemudian.

Seperti yang disarankan dalam memoarnya tahun 1999, “I Just Keep Hoping”, Stuart menggunakan kariernya untuk mendorongnya memasuki usia tua. “Saya diantar saat itu [in the 1930s]dan aku terdorong sekarang,” katanya Gerbang SF pada saat itu.

Setelah kematian Stuart pada tahun 2010, NPR pembawa acara Ari Shapiro menambahkan, “Putrinya mengatakan bahwa selama hidupnya yang panjang, ibunya tidak percaya pada penyakit. Dia tidak mempedulikannya, dan hal itu sangat bermanfaat baginya.”

Ibu Suri meninggal pada tahun 2002 pada usia 101 tahun. Jelas sekali bahwa umur panjang adalah bagian dari keluarga, karena putrinya, Ratu Elizabeth IIhidup sampai usia 96 tahun sebelum meninggal pada September 2022.

Ibu Suri mempunyai nasihat jujur ​​agar panjang umur.

Dalam biografi resminya, dia berkata, “‘Bukankah buruk jika Anda menghabiskan seluruh hidup Anda melakukan semua yang seharusnya Anda lakukan, tidak minum, tidak merokok, tidak makan, banyak berolahraga, dan tiba-tiba, suatu hari, Anda ditabrak oleh sebuah bus besar berwarna merah dan, ketika roda-rodanya menabrak Anda, Anda akan berkata, ‘Ya Tuhan, saya bisa saja mabuk berat tadi malam.’ Begitulah caramu menjalani hidupmu, seolah-olah besok kamu akan ditabrak oleh bus besar berwarna merah.”

Bintang vaudeville dan komedian ini tahu bahwa orang-orang akan penasaran tentang cara hidup hingga usia 100 tahun, jadi dia memutuskan untuk menulis buku “How To Live To Be 100 Or More.”

Burns, yang meninggal pada Maret 1996 pada usia 100 tahun, menceritakan UPI Hollywood“Anda akan lebih bahagia dan hidup lebih lama jika menemukan pekerjaan yang Anda sukai; dengan cara itu Anda terhindar dari stres. Jangan pernah membawa stres saat tidur. Kerjakanlah di pagi hari.”

Dia juga menegaskan bahwa dia melakukan olahraga selama 45 menit setiap hari sebelum “berjalan cepat selama 15 menit di sekitar lingkungan”. Dia juga minum “dua atau tiga gelas sehari” dan selalu membawa cerutu di dekatnya (walaupun menurut dia, dia tidak pernah menghirupnya). Namun, dia menghindari rokok.

Menjadi aktif dikaitkan dengan hidup lebih lama dengan kesehatan yang lebih baik. Tahun 2022 belajar diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa dari 99.713 peserta berusia 55 hingga 74 tahun, mereka yang melakukan latihan aerobik dan latihan kekuatan secara teratur memiliki kemungkinan 41% lebih kecil untuk meninggal karena sebab apa pun dalam tujuh hingga 10 tahun setelahnya.

“Saya tidak percaya banyak hal medis. Mereka mengatakan semua yang Anda makan dan minum menyebabkan kanker. Jangan terlalu memperhatikan hal itu,” tambah Burns.

Saint, yang tertua yang masih hidup Dan pemenang Oscar paling awal yang masih hidup, berusia 101 tahun pada Juli 2025. (Dia memenangkan Academy Award untuk aktris pendukung terbaik pada tahun 1955 untuk perannya dalam “On the Waterfront.”)

“Saya terus berjalan-jalan di udara segar, seperti menonton bisbol – terutama Los Angeles Dodgers, dan menikmati waktu bersama keluarga dan teman-teman saya,” katanya. Rakyat menjelang ulang tahunnya yang ke-100 tahun lalu.

A studi tahun 2023 diterbitkan di BMC Medicine menemukan bahwa tidak pernah ada dikunjungi oleh teman dan keluarga dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian dini sebesar 39%.