Saya selalu melakukan pendekatan mengonsumsi melatonin suplemen dengan skeptisisme. Tampaknya membantu sesekali, tetapi otak Anda sudah memproduksi melatonin. Selain itu, saya bukan penggemar tablet manis, permen karet, dan bentuk melatonin lain yang pernah saya temui. Tidak ada seorang pun yang menginginkan rasa tidak enak di mulutnya ketika mereka seharusnya tertidur.
Di sinilah Semprotan Melatonin Instan Onnit berperan. Rekan pengulas WIRED Molly Higgins pertama-tama mencobanya, dan melaporkan kembali dengan baik. Semprotan ini hadir dalam dua rasa, lavender dan mint, dan dimaniskan dengan stevia. Meskipun saya tidak menganggapnya sebagai rasa gourmet, saya menghargai bahwa ini lebih condong ke komponen herbal yang dikenal untuk tidur dan relaksasi.
-
Foto: Molly Higgins
Semoga beruntung
Kabut Melatonin Instan
Perlu diingat bahwa melatonin dimaksudkan sebagai bantuan tidur, bukan obat untuk segala penyakit. Meskipun demikian, satu porsi semprotan ini mengandung 3 miligram melatonin, yang membutuhkan sekitar enam pompa untuk dikeluarkan. Meskipun 3 miligram tampaknya tidak terlalu banyak untuk memulai ritme sirkadian Anda, sebenarnya itu adalah dosis yang ideal untuk memulai proses relaksasi otak Anda. Beberapa orang dapat melakukan lebih banyak (tetapi tidak melebihi 10 miligram!), beberapa lainnya lebih sedikit, tetapi berdasarkan apa para ahli telah menyampaikannya kepada sayaini adalah jumlah yang lebih disukai.
Beberapa pengingat untuk suplemen apa pun: konsultasikan dengan dokter Anda jika dan ketika Anda ingin memasukkan apa pun, termasuk melatonin, ke dalam rutinitas malam Anda. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu memastikan bahwa Anda tidak sedang menjalani pengobatan apa pun jika menambahkan a bantuan tidur atau suplemen tidak akan terasa efektif. Semprotan Melatonin Instan Onnit bersertifikat Evaluasi dan Pemberitahuan Organisme Hasil Rekayasa Genetik Internasional (LAGI) untuk memverifikasi bahwa produk tersebut benar-benar menggunakan bahan-bahan non-transgenik.
Selain itu, mungkin ada beberapa percobaan dan kesalahan mengenai jumlah ideal untuk Anda, dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mulai bekerja. Beberapa orang mungkin merasakan melatonin lebih cepat daripada yang lain. Untuk rekan saya Molly, butuh waktu sekitar satu jam. Melatonin tidak dapat melakukan semua pekerjaan berat, jadi pastikan Anda siap tidur saat meminumnya, dan ruang tidur Anda diatur untuk keberhasilan tidur, hingga Anda kasur, lembaranDan bantal.
