Saya bersumpah demi Costco sekarang karena saya punya ahli gizi. Berikut 10 barang yang saya beli di sana untuk memenuhi tujuan kesehatan saya.

Saya telah beralih memasak dengan minyak alpukat.

Chosen Foods adalah makanan berkualitas tinggi minyak alpukat pilihan. Saya suka memasak dengan minyak ini karena titik asapnya lebih tinggi daripada minyak lainnya (seperti minyak zaitun atau kanola), sehingga minyak ini serbaguna untuk menumis, memanggang, dan menggoreng.

Costco adalah tempat yang bagus untuk membeli persediaan karena toko grosir menyediakan ukuran jumbo. Saya biasanya membeli sebotol minyak biasa berukuran 2 liter atau dua botol semprotan masak berukuran 13,5 ons.

Bungkus tepung almond Siete merupakan pilihan tepat bagi mereka yang memiliki pantangan makanan.

Bungkus tepung almond Siete bebas gluten, vegan, dan bebas kedelai.

Saya belum pernah melihat bungkusan isi 20 ini dijual di tempat lain. Saya hanya membeli bahan makanan untuk dua orang, jadi saya biasanya membekukannya untuk disimpan untuk bungkusan cepat atau Hidangan yang terinspirasi dari Meksiko.

Saya suka semua produk Siete, dan saya juga sering mengambil sekantong besar produk merek tersebut keripik tortila ketika saya melihatnya di Costco.

Lesser Evil punya beberapa camilan lezat, tetapi popcorn emas Himalaya adalah favorit saya.

Saya penggemar camilan apa pun dari Lesser Evil — banyak bahan merek tersebut yang organik dan sederhana. Namun, popcorn Himalayan Gold adalah favorit saya, jadi saya suka memiliki sekantong besar dari Costco.

Untuk memastikan popcorn tidak meningkatkan gula darah saya, saya biasanya memakannya dengan makanan atau memasangkannya dengan jenis makanan lain. dendeng sapi untuk protein.

Granola bebas biji-bijian Autumn’s Gold selalu ada di keranjang belanja saya.

Saya suka granola Autumn’s Gold yang bebas biji-bijian dan penuh dengan kacang-kacangan — Saya telah belajar bahwa granola ini lebih baik untuk keseimbangan gula darah daripada granola biasa. granola gandum.

Daftar bahannya juga mudah dan sederhana, jadi saya merasa senang memakannya.

Spindrift adalah minuman kesukaanku.

Spindrift adalah pilihan minuman favoritku dan telah membantuku (sebagian besar!) menghentikan kebiasaan Diet Coke.

Ahli gizi saya memberi tahu saya bahwa soda diet pun dapat menyebabkan sensitivitas insulin, yang meningkatkan kadar gula darah. Jadi, saya berusaha sebaik mungkin untuk menghindarinya.

Selain itu, menyenangkan juga untuk memiliki air berkarbonasi tersedia untuk menambah hidrasi di musim panas. Saya juga suka bahwa Sprindrift menggunakan buah, dan kalengnya memiliki sedikit lebih banyak rasa daripada merek lain yang pernah saya coba.

Yogurt Yunani organik merupakan sumber protein yang baik.

Yogurt Yunani adalah salah satu bahan favorit saya untuk meningkatkan protein dalam diet saya dan menjaga kadar gula darah saya tetap seimbang. Pilihan organik besar Costco (48 ons) sangat cocok untuk saya.

Saya menambahkannya ke smoothie saya, menggunakannya untuk membuat saus saya sendiri, dan mengisinya dengan topping untuk membuat mangkuk yoghurt Yunani.

Simple Mills adalah merek lain yang saya pilih berkat daftar bahan-bahannya yang mudah dipahami.

Saya suka memiliki kerupuk dasar untuk papan charcuterie, dan pilihan saya saat ini adalah kerupuk tepung almond Simple Mills.

Saya biasanya menghindari memakannya begitu saja karena karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah saya. Namun, makanan ini sangat cocok untuk piring camilan atau “makan malam cewek” dengan beberapa keju, daging, atau hummus yang kaya protein.

Blueberry organik beku lebih terjangkau di Costco.

Saya suka blueberry organik karena antioksidannya yang ekstra, tetapi harganya mahal jika dibeli dalam keadaan segar. Ditambah lagi, karena hanya saya dan tunangan saya, kami tidak selalu bisa menyimpan banyak buah segar di lemari es sebelum buahnya berubah warna.

Memiliki sekantong buah beri beku berkualitas tinggi sangatlah ideal.

Saya suka blueberry Costco yang bebas bahan pengawet dan dibekukan dalam kondisi segar. Saya paling sering menggunakannya dalam smoothie dan hidangan penutup.

Alpukat adalah lemak sehat favorit saya saat ini.

Saya menemukan bahwa menambahkan alpukat adalah cara yang bagus untuk menambahkan lemak sehat ke makanan saya untuk mendapatkan keseimbangan karbohidrat, lemak, dan protein yang sempurna.

Cangkir individual kecil Wholly Avocado menghilangkan stres dalam upaya menentukan waktu memakan alpukat yang matang sempurna tanpa menambahkan banyak bahan pengisi.

Bakso ayam Sabatino adalah penyelamat di malam-malam yang sibuk.

Saya suka semua produk Sabatino — semuanya menjadi super sumber protein cepat dan mudah.

Bakso ayam rasa albondigas sudah matang sepenuhnya, jadi menyiapkannya tidak memerlukan waktu lama. Saya suka memadukannya dengan saus yang mengandung lemak sehat dan karbohidrat (seperti nasi atau pasta).

Saya juga merekomendasikan untuk mencoba sosis kemangi dan sosis lada hitam pecah serta bakso ayam teriyaki-nanas.

Klik untuk terus membaca buku harian Costco seperti ini.