- Pendiri Whole Foods John Mackey mengatakan kepada Business Insider bahwa dia berhenti minum pada Januari 2022.
- Mackey menyadari melalui Apple Watch-nya bahwa alkohol memengaruhi kualitas tidurnya.
- “Saya berharap saya berhenti minum 30 tahun yang lalu,” kata Mackey.
Januari yang kering berlanjut di tengah peringatan baru ahli bedah AS tentang hubungan antara alkohol dan kanker. Tetap saja, ini hanya satu bulan lagi Makanan Utuh pendiri John Mackey, yang berhenti minum pada Januari 2022. Pria berusia 71 tahun itu mengatakan kepada Business Insider bahwa dia tidak pernah merasa lebih baik.
“Saya berharap saya berhenti minum 30 tahun yang lalu,” kata Mackey. “Itu adalah perasaan senang selama 30 tahun yang saya biarkan berlalu.”
Mackey mengatakannya jam apel berkontribusi pada keputusannya untuk menghilangkan alkohol dari hidupnya untuk selamanya.
“Saya melacak tidur saya, dan pada hari-hari tertentu saya tidak bisa tidur nyenyak, dan pada hari-hari lain saya tidur nyenyak,” kenangnya. “Jadi, saya mulai bertanya, ‘Apa yang saya lakukan secara berbeda ketika saya tidak bisa tidur nyenyak?’”
Mackey menemukan bahwa ada tiga faktor yang berdampak pada tidurnya.
“Salah satunya adalah seberapa banyak olahraga yang saya lakukan – lebih banyak olahraga menghasilkan tidur yang lebih baik,” katanya. “Yang kedua adalah jika saya terlambat makan dalam porsi besar, saya tidak bisa tidur nyenyak. Dan yang ketiga adalah jika saya minum alkohol sama sekali, tidur nyenyak saya menjadi nol. Saya tidak bisa tidur nyenyak.”
Mackey mengatakan dia biasanya menikmati segelas anggur atau bir beberapa kali seminggu, dan “total tidurnya akan berkurang, rata-rata, sekitar satu jam” ketika dia minum.
“Saya suka minum alkohol, jadi saya tidak mau berhenti meminumnya,” kata Mackey. “Tetapi saya melakukan percobaan berulang kali, dan saya mendapatkan hasil yang sama.”
Ketika Mackey berhenti minum, dia berkata bahwa dia mulai “tidur lebih nyenyak sepanjang waktu”.
“Saat Anda minum, Anda akan mengalami apa yang saya sebut ‘hari sekali pakai’. Anda bisa melewati hari ini, Anda bisa melakukan pekerjaan Anda, tapi Anda merasa tidak enak badan, dan Anda hanya menunggu sampai di rumah untuk bersantai dan tidur lebih awal,” jelasnya. “Ini adalah hari yang sia-sia. Aku tidak memilikinya lagi.”
Berbagai penelitian telah menghubungkannya alkohol hingga masalah tidur. Ini menghalangi tidur REM (tahap yang membantu otak dalam belajar dan mengingat), mengganggu ritme sirkadian kita, dan dapat memperburuk masalah pernapasan saat tidur.
Seiring dengan tidurnya, Mackey telah melacak langkahnya, detak jantungnya, dan tekanan darahnya selama bertahun-tahun, yang menurutnya mengajarkan kepadanya bahwa “kesadaran memang mengubah banyak hal.”
“Setelah Anda tahu bahwa Anda keluar jalur, Anda dapat mulai melakukan perubahan dan kemudian Anda dapat memantau dengan perangkat yang dapat dikenakan dan pengujian tambahan sehingga Anda dapat melihat bagaimana kemajuan Anda,” katanya. “Hampir semua kebiasaan kesehatan saya menjadi lebih baik karena saya menjadi lebih menyadarinya.”
Setelah mendorong orang Amerika untuk lebih sadar akan makanan mereka, Mackey — yang menjual Whole Foods ke Amazon pada tahun 2017 sebesar $13,7 miliar – dengan harapan dapat membantu kesehatan mereka.
Selama musim panas, ia membuka lokasi utama klub kesehatan dan kebugaran holistik barunya di Los Angeles. Dijuluki Cinta. Kehidupanruang seluas 45.000 kaki persegi ini menawarkan berbagai layanan kepada anggotanya, mulai dari pengujian diagnostik dan janji temu dengan dokter hingga gym dan spa lengkap, ditambah akupunktur dan pickball. Keanggotaan mulai dari $790 per bulan.
Mackey mengatakan kepada BI bahwa dia berharap dapat memperluas Love.Life dan “mengubah paradigma” Love.Life sistem kesehatan Amerika.
“Penyakit yang membunuh kita saat ini bukanlah penyakit menular; melainkan penyakit kronis – penyakit jantung, kanker, obesitas, stroke, diabetes tipe 2, dan banyak penyakit autoimun,” kata Mackey. “Ini semua adalah penyakit kronis yang membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk berkembang. Namun dokter hanya meresepkan obat-obatan farmasi bukan untuk menyembuhkan penyakitnya tetapi untuk mengatasi gejalanya.”
“Kami sekarang punya teknologi yang bisa melakukan tes, kami bisa mengetahui apa baseline Anda, lalu kami bisa mengobatinya dan kami bisa melacaknya,” tambahnya. “Kami dapat membuat rencana untuk orang-orang dan memantau mereka untuk membantu orang-orang menjadi versi paling sehat dari diri mereka sendiri.”
