- Business Insider ingin mendengar — dan menjawab — pertanyaan penting tentang kesehatan Anda.
- Beri tahu kami apa yang membuat Anda penasaran atau terjebak, dan kami akan menyampaikan pertanyaan Anda kepada pakar yang berkualifikasi.
- Ikuti survei kami di bawah ini dan nantikan serangkaian cerita baru dengan nasihat kesehatan.
Awal tahun baru adalah waktu klasik untuk mempertimbangkan kesehatan kita dengan tenang.
Faktanya, Januari lalu, saya akhirnya memutuskan untuk melihat makro saya — berapa jumlahnya proteinserat, karbohidrat, dan nutrisi lain yang sebenarnya saya makan. Saya selalu mencoba makan “sehat”, tetapi saya merasa gugup untuk memantau semuanya terlalu dekat.
Saya menjadi dewasa pada era makan bersih, salad, sayuran mentah, dan demonisasi karbohidrat. Di perguruan tinggi, hal ini beralih ke pola makan yang tidak teratur: kurang makan sebagai cara untuk menghindari makanan yang “berbahaya”.
Di usia 20-an, saya pikir saya sudah melatih diri untuk mengatasi kebiasaan tersebut, namun kalau dipikir-pikir, saya kebanyakan mengganti satu kebiasaan kaku dengan kebiasaan lain, mengikuti tren kesehatan di tahun 2010-an. Saya memesan salad besar dengan rendah kalori penting, diisi dengan quinoa dan sedikit ayam, tapi tidak banyak lagi. Saya minum jus hijau “detoks”. Saya menghabiskan uang untuk membeli goji berry daripada membeli roti.
Hasilnya? Serius masalah perut. Dibutuhkan upaya nyata untuk melupakan pola pikir tersebut dan memercayai pendekatan makanan yang lebih intuitif — yang pada akhirnya mengatasi rasa kembung dan tidak nyaman.
Sekarang, di usia pertengahan 30-an, saat saya mulai berkeluarga, pertanyaan saya terlihat berbeda. Saya tidak mencoba mengecilkan tubuh saya atau mengikuti aturan ketat. Saya ingin lebih berhati-hati dalam memberikan tubuh saya apa yang dibutuhkan agar berfungsi dengan baik – cukup protein agar tetap kuat serat untuk merasa baik, dan bahan bakar yang cukup untuk melewati hari-hari yang panjang – daripada berasumsi bahwa saya “mungkin baik-baik saja” dan secara tidak sengaja mengurangi sesuatu yang penting.
Ikuti survei kami
Tahun ini, tim kesehatan Business Insider ingin memperbesar ketegangan tersebut — antara kepedulian terhadap kesehatan Anda dan perasaan terbebani oleh nasihat — yang sering kali muncul di bulan Januari.
Kami ingin mendengar pertanyaan yang Anda ajukan di tahun baru. Bukan resolusi yang samar-samar, tapi pertanyaan nyata dan spesifik tentang kesehatan Anda yang ingin Anda jawab dengan jelas dan disesuaikan.
Kami mengumpulkan pertanyaan tentang topik yang paling diingat saat ini:
- berat dan komposisi tubuh
- tidur
- kesehatan mental dan stres
- hormon dan metabolisme
- pencegahan cedera
- kondisi kronis
- umur panjang, dan banyak lagi.
Beri tahu kami apa yang membuat Anda penasaran, bingung, atau terjebak. Kami akan menyampaikan pertanyaan Anda langsung kepada dokter, peneliti, dan pelatih — dan membagikan jawaban mereka dalam seri saran mendatang di Business Insider.
Kami mungkin akan menghubungi Anda untuk menindaklanjutinya, namun kami tidak akan mempublikasikan bagian apa pun dari tanggapan Anda tanpa izin Anda. Meskipun cakupan ini bukan pengganti perawatan medis, tujuan kami adalah membantu memperjelas ilmu pengetahuan.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki kelainan makan, hubungi Saluran Bantuan ANAD (1-888-375-7767) pada hari kerja untuk mendapatkan dukungan, sumber daya, dan informasi tentang pilihan pengobatan. Dalam situasi krisis, Anda bisa mendapatkan dukungan 24/7 melalui Crisis Text Line — cukup kirim SMS “HOME” ke 741741.
Baca selanjutnya
