Seorang pria berusia 93 tahun berbagi rahasia umur panjang. Dia bilang dia merasa lebih seperti 39.

Setiap kali Chris Meyer yang berusia 93 tahun meninggalkan apartemennya, dia terlihat rapi, mengenakan pakaian elegan dan riasan lengkap.

Dia sering menggendong anjing Malta miliknya, Mia, dan menyapa tetangganya dengan senyuman berlipstik Boca Raton, Floridakondominium tempat dia tinggal mandiri sejak tahun 2022.

“Saya tidak melakukannya untuk orang lain, saya melakukannya untuk diri saya sendiri,” katanya kepada Business Insider tentang penampilannya. “Saya memegang citra diri saya dan harga diri dengan standar tertinggi.”

Mantan direktur perhotelan dan eksekutif periklanan ini menambahkan bahwa karakteristik tersebut telah membantunya sepanjang sembilan dekade hidupnya karena menunjukkan harga diri dan kepercayaan diri.

Ia mengatakan tetap aktif, mudah bergaul, dan tertarik pada orang lain juga merupakan kunci untuk menjaga pikiran tetap waspada dan kesehatan tubuh.

Ketika dia berusia 93 tahun pada bulan Agustus, dia bercanda bahwa dia ingin menyalakan dua lilin padanya kue ulang tahun jadi mereka menunjukkan 39. “Itulah umurku yang ada di kepalaku,” kata nenek empat anak ini. “Saya tidak merasa ada bedanya dengan saya saat itu.”

Meskipun dia tidak menampilkan dirinya sebagai panutan, dia memiliki beberapa nasihat berguna bagi mereka yang ingin mencapai usia 90 tahun atau lebih.

Gulung dengan pukulan

Kehidupan Meyer terbalik karena perceraiannya pada tahun 1965. Ibu rumah tangga, yang saat itu berusia 33 tahun, pindah dari sebuah rumah besar di Pulau PanjangNew York, hingga sewa satu kamar tidur di Queens.

“Saya terlempar ke dunia yang tidak saya ketahui sama sekali,” kata orang yang belum berumur itu. Dia belum memiliki pekerjaan sejak putrinya, Cindy, lahir pada tahun 1959, namun dia mendorong orang lain yang memiliki posisi serupa untuk menerima perubahan tersebut.

“Saya tidak tahu apa yang saya lakukan,” katanya. Namun, dalam semangat “berpura-pura sampai Anda berhasil,” dia tidak pernah membiarkan dan diam-diam mempelajari seluk-beluk pekerjaan berikutnya juga.

Jika perceraiannya merupakan suatu kemunduran, itu tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan dirinya rapuh secara medis cucunya, Jesse, meninggal pada usia 19 tahun. Namun, meskipun ada saat-saat berantakan, dia menghibur dirinya sendiri dan Cindy karena mengetahui bahwa dia tidak lagi kesakitan.

Dia telah mengubur kesedihannya, tetapi Meyer telah beradaptasi dengan hidup tanpa dia. “Anda harus terus maju, apa pun tantangan yang Anda hadapi,” jelasnya.

Dengarkan orang lain dan teruslah belajar

Meyer mengatakan bahwa dia lebih suka mendengarkan keluarga dan teman-temannya, daripada menyela dan berbicara tentang dirinya sendiri, menambahkan bahwa Anda bisa mengenal seseorang lebih baik ketika Anda mendengarkan apa yang mereka katakan.

Untuk pembelajaran, Meyer menonton History Channel, menambah pengetahuannya tentang masa lalu dan masa depan. Dia membaca tentang AI dan menggunakannya untuk membuat brosur yang akan dia bagikan.

“Tidak ada kata terlambat untuk memperluas wawasan Anda,” katanya, seraya menambahkan bahwa tetap sibuk dan tetap tertarik pada olahraga seperti sepak bola memberikan fokus.

Dia mempertahankan a lisensi real estat di Florida, sebagian besar membuat referensi ke agen lain, memainkan permainan kartu, Canasta, melukis, dan menjual rajutan dan perhiasan buatan tangan di pameran kerajinan dan toko pop-up.

Terapkan kebiasaan sehat — dan ‘wawancarai’ dokter

Meyer tidak menjalankan diet ketat, tapi dia melewatkan sarapan untuk minum kopi, makan siang lebih awal, biasanya terdiri dari telur, dan makan malam lebih awal untuk membantunya mencerna makanan sebelum tidur. Dia memasak makanannya sendiri, menyukai protein seperti daging atau ikan yang disajikan dengan sayuran seperti kembang kol dan asparagus.

“Saya belum pernah diet,” katanya. “Tapi saya ingin menjaga berat badan tetap antara 127 dan 132 pon.”

Tujuh tahun setelah berhenti dari aktivitas favoritnya, golf, dia menjalaninya terapi fisik untuk menjaga persendiannya tetap bergerak. Dia memanjakan dirinya dengan pijatan setiap bulan.

Meyer memuji kulitnya yang tampak muda karena gen yang baik. Tetap saja, dia tetap terhidrasi dengan minum setidaknya empat gelas 16 ons gelas air sehari. “Orang-orang pada umumnya terkejut ketika saya memberi tahu mereka bahwa saya berusia 93 tahun, karena mereka mengira saya berusia 70-an.”

Dia menjaga kesehatannya dengan mengunjungi dokter secara teratur. Meyer bercanda bahwa mereka beruntung memiliki dia sebagai pasien, karena dia agak selektif.

Baca selanjutnya