- Tumbuh di era media sosial, saya pikir hal itu menentukan nilai saya.
- Saat ini, tekanan yang sama dalam memposting masih terjadi dengan cara yang berbeda.
- Saya membatasi waktu saya di media sosial untuk menghindari kebisingan.
Sebagai Gen-Zer, saya tumbuh di fase awal media sosial. Saya mempelajari trenmemposting video musik konyol bersama saudara perempuan saya di Vine (sebelum TikTok), dan, tentu saja, saya mengambil banyak foto selfie wajah bebek dan foto dengan filter telinga anjing di Snapchat.
Saya berusaha keras untuk menyesuaikan diri dengan estetika batas putih di sekitar foto, kolase, dan kemunduran pada hari Kamis. Saya mengambil selfie cermin #OOTD saya sebelum sekolah dan mengambil foto mocha latte saya yang artistik di kedai kopi populer. Aplikasi VSCO saya selalu terbuka, menambahkan filter berat dan menghilangkan noda yang saya terpaku pada hal yang hanya saya sadari.
Kini setelah aku bertambah tua, aku mengukirnya waktu jauh dari media sosial untuk melakukan hal-hal yang saya sukai.
Saya terobsesi dengan penampilan saya di layar
Di sekolah menengah, saya terobsesi dengan jumlah pengikut sayabegitu pula banyak teman saya. Suka, komentar, dan berbagi memenuhi pikiran saya.
Jika sebuah postingan tidak mendapat suka dalam waktu dua menit, saya akan menghapusnya dan mencoba lagi, sering kali meminta teman untuk menyukainya dan berkomentar hanya untuk mengimbangi tampilannya. Ketika saya kehilangan pengikut, saya akan melihat aplikasi untuk mengetahui siapa orang itu. Saya terus-menerus menyegarkan, berharap mendapatkan lebih dari 100 suka dalam satu jam.
Aku membuat diriku gila.
Diri remaja saya, seperti banyak orang lainnya, selalu menggunakan aplikasi ini. Siapa yang bergaul dengan siapa? Di rumah siapa saya tidak diundang? Dimana pesta besarnya setelah pesta dansa mudik?
Itu berangkat untuk malam-malam yang menyedihkan dan tekanan untuk tampil dengan cara tertentu di media sosial untuk suka yang tidak berwujud.
Tekanan media sosial mengikuti hingga dewasa
Saat ini, tekanan yang sama terus terwujud dalam berbagai cara seiring dengan berkembang dan berkembangnya media sosial setiap harinya. Kini, alih-alih berfokus pada jumlah suka, saya terjebak dalam gulungan tak berujung: melihat orang-orang seusia saya pindah dari rumah orang tua mereka, bertunanganmendapatkan pekerjaan impian, atau bepergian ke tempat dan resor mewah.
Hal ini menimbulkan perbandingan dan keraguan pada diri sendiri tentang kesalahan yang saya lakukan, ketika jawabannya tidak ada, saya berada di jalur saya sendiri. Namun, media sosial memudahkan untuk membandingkan diri sendiri dan merasa tertinggal.
Saya mencoba menetapkan batasan untuk penggunaan media sosial saya
Karena media sosial telah berubah selama bertahun-tahun dan aplikasi berusaha menyedot kita lebih lama lagi, saya juga harus berubah. Saya telah belajar untuk mencoba melawan tekanan yang ditimbulkan oleh aplikasi ini. Selama seminggu, saya meluangkan waktu jauh dari layar, fokus pada hal-hal yang membuat saya merasa nyaman dengan diri sendiri.
Sepulang kerja, saya meluangkan waktu untuk menghadiri kelas olahraga kelompok favorit saya di gym, dilanjutkan dengan berjalan-jalan di taman, sambil menikmati alam sekitar. Saya hanya menggunakan ponsel saya untuk mendengarkan musik, tidak menggulir sambil berjalan.
Saya memblokir waktu untuk menulis dengan meletakkan ponsel saya untuk menghilangkan kebisingan dari luar. Saya mematikan semua notifikasi, menikmati waktu tanpa ping.
Saat jalan-jalan bersama keluarga dan teman-teman, alih-alih terus-menerus mengambil ponsel untuk mengambil Instagram Stories, saya mencoba untuk tetap hadir, terlibat dalam percakapan bermakna dan menciptakan kenangan yang akan bertahan seumur hidup, bukan sesuatu yang bisa diklik oleh sembarang orang selama satu milidetik.
Saya tidak sempurna
Alih-alih memiliki pola pikir untuk membuktikan harga diri saya kepada sekelompok pengikut, saya beralih ke memposting apa yang ingin saya posting, dan itu membuat saya merasa senang.
Sekarang, saya menikmati postingan dengan cara yang membantu saya membangun lebih banyak koneksi dengan orang-orang di bidang karier saya — Saya berusaha untuk terlibat dalam percakapan yang bermakna daripada hanya menelusuri atau mengejar pengaruh. Saya tidak ragu-ragu untuk memposting sesuatu yang saya banggakan karena telah saya capai dan mengabaikan pendapat orang lain.
Terlibat dalam media sosial dapat menjadi tantangan, terutama karena pekerjaan penuh waktu saya adalah sebagai manajer media sosial dan pemasaran. Sangat mudah untuk mulai berpikir dan mulai membandingkan diri Anda dengan orang lain.
Saya sering terjebak dan mulai melakukan doomscrolling. Dan percayalah, saya masih suka memposting pemandangan matahari terbenam yang indah atau hidangan pasta favorit saya di restoran. Namun, mempertahankan pola pikir positif dan praktik sederhana untuk menghindari kebisingan membantu membuktikan bahwa harga diri saya tidak ditentukan oleh suka dan mengikuti.
Baca selanjutnya
Panduan harian Anda tentang apa yang menggerakkan pasar — langsung ke kotak masuk Anda.
