Saya seorang dokter anak dan ibu dari usia 2 tahun. Jika anak Anda memiliki aktivitas setiap malam setelah sekolah, mereka dipesan terlalu banyak.

Esai yang diceritakan ini didasarkan pada percakapan dengan Dyan HESdirektur medis Obat modern highline. Telah diedit untuk panjang dan kejelasan.

Ketika anak -anak saya masih muda, buku favorit mereka adalah “Kehidupan Sibuk Ernestine Buckmeister“Ini tentang seorang gadis yang – Anda dapat menebaknya – terlalu sibuk. Yang benar -benar ingin dia lakukan hanyalah bermain dengan tetangganya, yang dapat menendang bola sepak di sekitar sekolah.

Dalam praktik pediatri Kota New York saya, saya melihat banyak anak yang bisa menjadi Ernestine. Ini bukan hanya masalah orang kaya – itu melintasi status sosial ekonomi. Anak-anak dijadwalkan berlebihan; Mereka tidak punya cukup waktu untuk relaksasi, permainan imajinatif, atau tidur. Saya telah melihat peningkatan besar pada anak -anak yang mengambil melatonin, dan saya pikir itu karena mereka tidak punya waktu untuk bersantai sebelum tidur.

Begini cara orang tua dapat melawan, bahkan di a masyarakat yang dinormalisasi secara berlebihan.

Bersikaplah realistis tentang ekstrakurikuler anak Anda

Saya telah menjadi dokter anak selama lebih dari 20 tahun, dan saya mendengar dari banyak orang tua yang mengira anak mereka akan melakukannya Dapatkan beasiswa kuliah untuk olahraga. Saya tahu tentang tiga siswa yang benar -benar memilikinya.

Dan tetap saja, ada banyak tekanan pada anak -anak. Saya memiliki pasien yang bangun jam 5 pagi untuk pelajaran biola atau latihan berenang sebelum sekolah. Semuanya adalah rencana untuk masuk perguruan tinggi. Tetapi pada akhirnya, itu hanya menekankan anak -anak tanpa menghasilkan hasil yang diinginkan orang tua.

Jangan Bandingkan

Orang tua suka memamerkan anak -anak mereka di media sosial, yang dapat bertambah terlalu bergumul. Jika Anda melihat anak teman Anda bermain di sepak bola kompetitif atau turnamen catur, Anda mungkin tergoda untuk mendaftar.

Tetapi kegiatan yang dilakukan anak Anda seharusnya tidak ada hubungannya dengan orang lain. Mereka harus menjadi hal -hal yang membawa anak Anda gembira.

Izinkan anak -anak Anda untuk mengatakan tidak

Ketika putri saya berusia 4 tahun, saya membawanya ke kelas dansa. Dia bilang dia tidak pernah ingin kembali. Dia selalu lebih menikmati olahraga bola.

Simpan dialog terbuka dengan anak -anak Anda, sehingga mereka nyaman memberi tahu Anda ketika mereka ingin berhenti dari suatu kegiatan. Tekankan bahwa mereka tidak mengecewakan Anda, karena banyak anak khawatir mengecewakan orang tua mereka. Dan ingat – tidak masalah untuk melakukan aktivitas yang bukan yang terbaik untuk bersenang -senang.

Ambil setidaknya satu malam

Di keluarga saya, Jumat malam adalah malam gratis. Itu tidak bisa dinegosiasikan. Penting bagi keluarga memiliki ruang dan waktu untuk bersantai bersama.

Aturan praktis lain: Batasi kegiatan ekstrakurikuler menjadi satu atau dua sekaligus. Jika anak Anda memiliki aktivitas setiap malam sepulang sekolah, mereka dipesan berlebihan.

Pilih kegiatan setelah sekolah yang kurang terstruktur

Banyak orang tua membutuhkan anak -anak mereka untuk dalam kegiatan karena jadwal sibuk mereka sendiri. Jika itu masalahnya, cobalah untuk memilih program setelah sekolah yang kurang terstruktur daripada kelas formal. Program di Y atau Klub Boys and Girls adalah contoh yang bagus. Di sana, anak -anak bebas menggambar, menembak lingkaran, atau bersosialisasi, tanpa khawatir tentang kinerja mereka.

Parit sports atau layar dikotomi

Sangat menyenangkan bahwa anak -anak sangat aktif akhir -akhir ini. Tetapi beberapa orang tua mendapatkan gagasan bahwa jika anak -anak mereka tidak bermain olahraga, mereka akan menghabiskan terlalu banyak waktu di layar.

Dorong waktu luang dan relaksasi yang tidak berbasis layar. Anak -anak dapat menggambar, membaca, atau bermain di luar.

Mengelola jadwal adalah bagian dari merawat kesehatan anak -anak Anda. Jika mereka stres, lelah, atau tidak bersenang -senang, saatnya untuk mengurangi.