- Lyle Wallace didiagnosis menderita diabetes tiga tahun lalu setelah berat badannya mencapai lebih dari 285 pon.
- Ayah empat anak ini menggunakan AI untuk mengatasi dan mengubah kebiasaan makannya yang tidak sehat dan kurang olahraga.
- Berat badannya turun 75 pon, penyakit diabetesnya sembuh, dan baru-baru ini ia berhasil melampaui putrinya yang berusia 8 tahun.
Wawancara ini didasarkan pada percakapan dengan Lyle Wallace, 45, seorang pendeta Dallas. Ini telah diedit untuk panjang dan kejelasannya.
Tinggi saya mencapai 6 kaki 3 inci saat menjadi siswa baru di sekolah menengah dan beratnya sekitar 185 pon.
Kemudian, saat melakukan banyak olahraga seperti sepak bola dan bola basket selama masa junior dan senior, saya mengonsumsi banyak protein dan membentuk satu ton otot, hingga akhirnya mencapai berat 230 pon.
Semuanya baik-baik saja karena saya berlarian melakukan segala macam latihan, dan saya metabolismenya cepat. Semua itu berubah ketika saya mulai kuliah Alkitab di bagian utara New York, dan kesehatan fisik saya tidak lagi menjadi prioritas.
Pekerjaan saya penuh tekanan, dan saya sulit melepaskan diri
Bebannya terus bertambah. Kemudian, ketika saya memasuki pelayanan, saya mendapati diri saya banyak makan di luar bersama para anggota jemaat yang masih muda. Duduk di meja bersama adalah cara yang baik untuk menjalin ikatan dan membangun kepercayaan.
Satu-satunya masalah adalah kami pergi ke tempat makanan cepat saji seperti itu Taco Bell atau restoran Meksiko, tempat Anda mengisi keripik dan salsa sebelum hidangan utama tiba.
Pekerjaan itu membuat stres karena saya sulit melepaskan diri dari emosi orang lain ketika mereka menghadapi hal-hal buruk seperti kekerasan dalam rumah tangga dan pelecehan seksual.
Saya beralih ke makanan sebagai pelampiasan dan menjadi kurang sehat dari bulan ke bulan. Saya mengalami masalah pencernaan yang parah dan serangan divertikulitis. Saya menjalani beberapa kali kolonoskopi dan biopsi hati pada usia 20-an dan 30-an dan ternyata memiliki hati berlemak.
Seharusnya itu adalah tanda peringatan, tapi saya mengabaikannya dan tetap tidak bergerak. Saya akan duduk di kantor saya, belajar, menulis khotbah, dan mengerjakan dokumen. Metabolisme saya melambat seiring bertambahnya usia, namun saya tidak mengubah kebiasaan saya.
Saya mempunyai masalah dengan tendonitis, dengan gejala yang menyerupai a serangan jantungmemberi tekanan pada persendian saya, dan menderita sakit luar biasa akibat sakit punggung. Saya menjalani operasi tulang belakang pada tahun 2019.
Saya diberi resep Metformin
Istri saya, Nicole, akan memberi tahu saya tentang penyebabnya, namun saya tidak mengungkapkan faktanya. Baru ketika saya didiagnosis menderita diabetes pada Januari 2023, saya menjadi sangat khawatir.
Ayah saya menderita diabetes dan membutuhkan tiga atau empat suntikan insulin sehari. Saya takut jarum suntik dan tidak ingin menempuh jalan yang sama. Skalanya tercatat lebih dari 285 pon.
saya dulu meresepkan Metformintapi tidak diberi saran apapun untuk memperbaiki gaya hidup saya. Kadar gula darah saya justru meningkat – salah satu tes A1C saya menunjukkan 8,0 – dan saya putus asa.
Tetap saja, itu adalah peringatan. Perusahaan asuransi kesehatan saya mendorong saya untuk mendaftar ke aplikasi bernama Kesehatan Kembaryang menciptakan “kembaran digital” metabolisme saya yang didukung AI.
Ini mengumpulkan informasi kesehatan saya, termasuk data dari tes laboratorium, timbangan cerdas, manset tekanan darah, dan sensor monitor glukosa waktu nyata, dan membuat rekomendasi yang dipersonalisasi untuk nutrisi, tidur, dan olahraga.
Aplikasi ini memberi tahu saya apa yang harus dimakan dan kapan. Saya belajar bahwa mengonsumsi protein dan serat di piring saya sebelum karbohidrat membantu metabolisme saya. Nicole dan saya memindai kode batang di supermarket untuk menilai kesesuaian makanan tertentu dan mencegah lonjakan gula.
Saya telah membalikkan diabetes saya
Saya meningkatkan aktivitas fisik saya dengan berjalan sejauh empat mil sehari, tanpa menyebabkan sakit punggung. Suatu hari, saya mengejar putri saya yang berusia 8 tahun dan sepupunya dan menyusul mereka. Mereka tidak dapat mempercayainya.
Berat badan saya saat ini adalah 215 pon, lebih ringan 70 pon dari sebelumnya. Saya telah mengubah ukuran pinggang saya dari 42 inci menjadi 36 inci dan kehilangan 2,5 inci dari ukuran kerah saya.
Yang terbaik dari semuanya, saya pernah melakukannya membalikkan diabetes saya — mengurangi A1C saya menjadi 5,1 —dan saya bebas pengobatan. Orang-orang di jemaat saya terus bertanya bagaimana saya melakukannya. Saya bukan orang yang ahli dalam bidang teknologi tinggi, namun AI memberikan manfaat yang luar biasa bagi saya.
Baca selanjutnya
