Ringkasan:
-
Berhentilah memberi secara berlebihan, fokuslah pada diri sendiri, dan investasikan kembali dalam hubungan yang mendukung untuk menjaga ketenangan pikiran.
-
Tetapkan batasan, buat catatan pribadi, dan belajar mengatakan “tidak” untuk menghemat energi dan memprioritaskan perawatan diri.
-
Evaluasi kembali ekspektasi, berikan lebih sedikit, dan luangkan waktu untuk fokus pada pertumbuhan dan kesejahteraan Anda sendiri demi keseimbangan.
Kita semua tahu perasaan buruk itu, terutama ketika Anda menyadari bahwa Andalah yang menanggung semua kekesalan dalam persahabatan atau hubungan Anda. Ini sangat melelahkan, dan sejujurnya, itu benar-benar terlintas di kepala Anda, Anda tahu? Ketika hubungan seperti itu benar-benar rusak, keinginan untuk berhenti sejenak dan meluangkan waktu untuk mengurus diri sendiri memang diperlukan. Hal terbaik yang harus Anda selamatkan saat ini adalah ketenangan pikiran Anda.
Berhenti Memberi Secara Berlebihan
Jangan mencoba mengimbangi rendahnya usaha mereka dengan meningkatkan upaya Anda. Energi ekstra itu hanya akan melelahkan Anda dan memungkinkan ketidakseimbangan terus berlanjut. Hemat waktu dan kepedulian terhadap seseorang, atau sesuatu, yang benar-benar bermanfaat.
Simpan Catatan Pribadi
Akan sangat membantu jika membuat jurnal sederhana yang memerinci siapa yang memulai kontak dan upaya apa yang dilakukan. Ini memberi Anda bukti nyata ketika perasaan Anda mencoba merasionalisasi situasi di kemudian hari. Ini adalah cara mudah untuk tetap objektif.
Fokus pada Hal Anda Sendiri
Anda adalah bintang dalam hidup Anda sendiri, jadi seriuslah, selami hobi atau tujuan yang tidak ada hubungannya dengan itu. Saat Anda sibuk berkembang dan berinvestasi pada diri sendiri, perhatian mereka yang tidak menentu tiba-tiba menjadi tidak terlalu penting.
Investasikan kembali di Suku Anda
Anda harus kembali ke orang-orang yang selalu mendukung Anda dan berbagi pekerjaan. Jika Anda bersikap adil satu sama lain, ada baiknya Anda merasa kuat kembali. Begitulah cara Anda mengingat persahabatan yang bahagia.
Jangan Langsung Membalas
Ketika mereka akhirnya mengirim pesan atau menelepon, jangan terburu-buru menjawab dalam dua detik. Beri diri Anda waktu satu jam, atau mungkin lebih. Jeda sederhana ini membantu menghentikan Anda menjadikannya hal yang paling mendesak di dunia Anda.
Tentukan Batasan Anda
Anda perlu mencari tahu apa yang tidak akan Anda terima lagi dan tetap berpegang pada aturan itu. Mungkin Anda memutuskan tidak akan mengirim pesan terlebih dahulu selama seminggu penuh. Batasan ini adalah tentang menjaga Anda, bukan menghukum mereka.
Buatlah Rencana “Bagaimana Jika”.
Bahkan ketika Anda tetap berada di sana, akan lebih baik jika Anda memahami bahwa Anda boleh pergi ketika diperlukan. Ini sesederhana membayangkan apa yang akan Anda lakukan jika Anda pergi dan itu mengingatkan Anda akan rasa kendali yang sangat besar. Ingatlah selalu bahwa Anda bisa membuat pilihan, Anda tahu.
Periksa Apa yang Anda Harapkan
Apakah Anda melihat orang seperti apa mereka atau Anda hanya berharap mereka menjadi orang yang Anda inginkan? Tingkat ekspektasi harus disesuaikan dengan kenyataan pada kasus lain untuk menghindari proses kekecewaan yang berkepanjangan. Ini membawa banyak kedamaian.
Memberi Lebih Sedikit, Mengharapkan Lebih Sedikit
Secara sengaja mengurangi upaya Anda dan juga menurunkan ekspektasi Anda terhadap respons mereka. Jika Anda berharap lebih sedikit, Anda tidak akan terlalu kecewa, dan hal ini sangat besar bagi kedamaian Anda. Lihat apa yang terjadi jika Anda mencerminkan tingkat usaha mereka.
Belajar Mengatakan “Tidak”
Tidak berarti tidak terhadap tuntutan atau permohonan tambahan apa pun. Pertahankan kekuatan Anda saat Anda paling membutuhkannya. Anda tidak harus selalu siap sedia, atau bahkan menyenangkan, hanya untuk membuat segala sesuatunya berjalan lancar. Lindungi waktu Anda dengan keras.
