- Awal tahun ini, saya mencari rutinitas baru untuk membantu meningkatkan mood saya.
- Saya menyadari bahwa jika saya berhenti menekan tombol snooze, pagi hari saya tidak akan terasa terburu-buru.
- Rutinitas pagi saya telah menjadi bagian favorit saya hari ini, dan saya telah menjadi orang yang suka bangun pagi.
Di awal musim panas, saya sangat mendambakan rutinitas baru untuk mendorong saya memasuki babak baru. Saya ingin membuat perancah dalam kehidupan sehari-hari saya yang akan membantu saya bertahan selama masa-masa sulit. Saya tidak bermaksud melakukannya menjadi orang pagi dalam prosesnya, tapi itulah yang terjadi.
Saya menyadari bahwa jika saya ingin mengubah perasaan saya sepanjang hari, tempat terbaik untuk memulai adalah, di awal. Jika saya bisa mendapatkan ruang kepala yang lebih baik sedekat mungkin dengan saat saya bangun, mungkin itu suasana hati yang baik akan lebih tangguh, begitu pula saya.
Saya memutuskan untuk menghilangkan tombol snooze
Dengan bangun dengan waktu yang cukup untuk mengajak anjingku jalan-jalan Rooney dan menggunakan komputer untuk bekerja, aku memulai hari-hariku dengan perasaan terburu-buru dan rewel; yang perlu diubah. Jadi, saya mulai bangun agar kami punya cukup waktu untuk berjalan-jalan lebih santai dan pergi ke taman anjing di pagi hari.
Saya bahkan tidak perlu mengubah waktu alarm saya disetel — saya hanya perlu berhenti menekan tombol tunda.
Saat aku memikirkannya, aku menyadari bahwa aku tidak pernah merasa senang menekan tombol tunda; Saya tidak pernah berpikir, “Saya sangat senang bisa tidur tujuh menit ekstra.” Sebaliknya, saya sering terbangun setelah tidur sebentar – atau serangkaian tidur siang – dengan perasaan lebih pusing dan bingung dibandingkan jika saya hanya menepati janji kecil yang saya buat pada malam sebelumnya ketika saya menyetel alarm dan meletakkan kaki saya di lantai saat alarm pertama kali berbunyi.
Seiring waktu, baik Rooney dan saya mulai menyukai taman anjing; tidak hanya itu menjadi bagian dari rutinitas kami, tapi kami berdua berteman. Dia sedang belajar cara bermain dengan anjing lain – dia biasanya berkeliling dari orang ke orang, senang dipelihara – dan saya menikmati memulai hari saya dengan berbicara dengan orang lain, daripada berbicara dengan orang lain. menatap layar.
Setelah taman anjing, saya juga punya tenaga untuk berolahraga
Saya juga menyadari bahwa dengan bangun lebih awal dan memulai hari saya dengan sesuatu yang benar-benar saya nikmati, segalanya menjadi lebih mudah berolahraga di pagi hari kemudian. Saya telah mencoba – dan gagal – berkali-kali untuk menjadi orang yang berolahraga di pagi hari, tetapi itu bukanlah hal pertama yang ingin saya lakukan ketika saya membuka mata.
Dengan melakukan sesuatu yang benar-benar saya nanti-nantikan, hal ini memudahkan saya menjalani hari-hari saya, dan saya cukup terjaga untuk kemudian melakukan gerakan yang disengaja ketika saya tiba di rumah. Dan jika saya masih tidak menyukainya, saya tetap naik matras yoga dan membuat video yang sangat lembut yang pada dasarnya sama dengan tidur siang dengan peregangan, supaya saya tidak keluar dari kebiasaan melakukan sesuatu.
Saya merasa lebih membumi sejak memulai rutinitas pagi saya yang baru
Memulai pagi saya seperti ini memiliki beberapa manfaat. Saya merasa tidak terlalu terburu-buru dan menjadi lebih produktif saat mulai bekerja, yang membuat saya merasa lebih positif sepanjang hari. Secara keseluruhan, rasa cemas saya berkurang, dan memang sudah demikian tidur lebih nyenyakdemikian juga.
Ini juga berarti saya hampir tidak melihat ponsel saya selama beberapa jam pertama setelah saya bangun; untuk beberapa alasan, hal ini berarti tidak terlalu banyak menggulir sepanjang hari. Saya merasa lebih membumi, lebih tenang, dan lebih penuh perhatian, dan meskipun saya memutar mata ke arah mereka sebelumnya, saya sekarang bangga menjadi anggota klub orang pagi.
Baca selanjutnya
