Peralatan Pilates di Rumah untuk Latihan Kualitas Studio (2026)

Ketika Joseph Pilates mengembangkan apa yang pertama kali dia lakukan disebut Kontrolologi pada awal abad ke-20, tidak ada studio khusus atau alat-alat yang mengintimidasi. Bahkan belum ada seorang reformis. (Itu muncul kemudian, improvisasi dari tali kulit dan rangka tempat tidur rumah sakit.) Idenya dulu sederhana, dan masih berlaku sampai sekarang: Pilates meminta Anda bekerja dengan apa yang sudah Anda miliki. Tubuh Anda yang bekerja, dan matras membuatnya lebih nyaman.

Pilates adalah tentang bergerak dengan niat. Latihan seluruh tubuh berakar pada presisi dan keseimbangan, lebih mengutamakan gerakan lambat dan terkontrol daripada momentum atau kekuatan. Rentang gerak penuh, menekankan waktu di bawah tekanan, keterlibatan inti yang mendalam, dan keseragaman pikiran, tubuh, dan jiwa ditekankan. Kedengarannya damai, tapi ini bukan latihan yang termudah.

Perlengkapan yang tepat tidak akan berhasil untuk Anda, namun hal ini dapat membuatnya lebih nyaman, lebih efektif, dan sejujurnya, lebih menyenangkan. Di bawah ini, kami telah mengumpulkan peralatan Pilates terbaik yang layak dimiliki untuk latihan di rumah, baik Anda seorang pemula atau sudah berada di era putri Pilates. Untuk rekomendasi kesehatan lainnya, lihat panduan kami yang lain, termasuk Bubuk Protein Terbaik, Senjata Pijat TerbaikDan Matras Yoga, Alat Peraga, dan Segala Sesuatu yang Anda Butuhkan untuk Latihan Anda.

Pakaian Pilates

Tidak ada yang memotivasi saya untuk berolahraga seperti pakaian Pilates yang bagus. Secara teknis Anda bisa mengenakan apa saja, tetapi saya akan tetap menggunakan pakaian aktif yang lebih pas, sehingga instruktur Pilates Anda dapat memeriksa formulir Anda. Hindari pakaian longgar atau kebesaran, dan prioritaskan kain elastis yang tidak membatasi pergerakan. Jajaran olahraga olahraga ini telah dicoba dan diuji di Pilates; mereka bergerak dengan baik, merasa nyaman, dan bertahan di setiap sesi.

Jika Anda membeli sesuatu, buatlah kaus kaki yang nyaman. Baik Anda menggunakan matras atau mesin reformer, sol karet tersebut membantu mencegah tergelincir dan tergelincir, memberi Anda traksi dan stabilitas yang lebih baik selama bergerak. Pasangan yang bagus juga dapat memberikan bantalan ringan dan penyangga lengkungan. Jika Anda berlatih di studio bersama atau menggunakan peralatan umum, kaus kaki Pilates yang dapat menyerap keringat juga merupakan peningkatan yang higienis.

Kami ingin pantat kami tetap dalam posisi roll-up, leg Circle, dan long pulse, tanpa merosot atau kehilangan bentuk. Mereka juga harus tahan jongkok. Legging berpinggang tinggi (panjang penuh atau capri) yang terbuat dari kain lembut dan elastis ideal untuk Pilates dan olahraga low-impact lainnya. Celana pendek pengendara sepeda juga bisa digunakan, tetapi di kelas yang dipanaskan, lapisan kain ekstra dapat membantu menjaga cengkeraman pada alat peraga selama latihan kaki.

Ini adalah legging terbaik untuk Pilates berdasarkan pengujian kami, termasuk celana pendek biker Lululemon yang kami sukai. Untuk favorit lainnya, lihat kami Legging Terbaik memandu.

Untuk Pilates, carilah gaya berdampak rendah hingga sedang yang biasanya bersifat suportif tanpa terasa menekan. Saya tertarik pada pita lebar tanpa kabel bawah yang tidak akan masuk selama pengerjaan lantai, namun saya juga menyadari bahwa fitur tersebut mungkin tidak mendukung untuk payudara yang lebih besar. Ini adalah favorit utama kami, termasuk bra yang mengoreksi postur tubuh jika kesejajaran atau nyeri punggung bawah menjadi perhatian. Untuk pilihan lainnya, lihat kami Bra Olahraga Terbaik memandu.

Jumpsuit lengkap dengan bra bawaan membuat Anda tidak perlu menebak-nebak saat berpakaian untuk Pilates. Favorit kami menawarkan cakupan yang suportif dan nyaman yang menemani Anda mulai dari pemanasan hingga pendinginan.

Perlengkapan Khusus Pilates

Anda benar-benar dapat melakukan Pilates hanya dengan diri Anda sendiri, tetapi jika Anda ingin meningkatkan intensitas atau memvariasikan rutinitas latihan Anda, berikut beberapa hal yang harus dilakukan.

Matras latihan sangat penting karena memberikan bantalan yang sangat dibutuhkan untuk melindungi persendian Anda selama bekerja di lantai. Yang tepat dirancang dengan permukaan bertekstur yang mencengkeram untuk menambah traksi. Mereka membuat Anda tetap stabil, mendukung kontrol yang lebih baik. Dan mereka berfungsi sebagai pelindung antara kulit Anda dan lantai yang kotor.

Saya juga selalu membutuhkan handuk saat berolahraga, dan jika Anda mengikuti kelas dengan suhu panas, handuk ini sangat diperlukan untuk menyerap keringat. Tips profesional: Anda juga bisa mengubah handuk menjadi resistance band dengan memutar dan menariknya. Untuk pilihan lainnya, lihat kami Matras Yoga Terbaik memandu.

Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk membeli reformer seharga $2.000 untuk berlatih Pilates di rumah. Saya menggunakan matras Pilates yang dipanaskan di studio kebugaran lokal saya dua kali seminggu, dan kami biasanya menggunakan kombinasi alat peraga: bola latihan, cincin Pilates (alias lingkaran ajaib), dan beban ringan. Saya suka menggunakan dumbel seberat 2 atau 3 pon, tetapi beban pergelangan tangan dan pergelangan kaki tidak memerlukan kekuatan genggaman dan tetap menambah intensitas ekstra pada latihan Pilates seluruh tubuh Anda. Penggeser inti, yang diletakkan di bawah tangan atau kaki Anda, menambah ketahanan terhadap gerakan Anda dan merupakan alternatif yang terjangkau dibandingkan pegas reformer.

Kami telah menyoroti beberapa favorit kami di bawah ini, tetapi Anda dapat menemukan lebih banyak pilihan teruji di kami Botol Air Terbaik yang Dapat Digunakan Kembali memandu.

Bertenaga dengan akses tak terbatas ke KABEL. Dapatkan pelaporan terbaik di kelasnya dan konten pelanggan eksklusif yang terlalu penting untuk diabaikan. Berlangganan Hari Ini.