Nenek saya mengajar balet dan bisa melakukan perpecahan di usia 90 -an. Dia menunjukkan kepada saya cara makan dan berolahraga & mdash; Dan usia itu hanyalah angka.

Aliya dan Millie bersama -sama, dengan Millie In White. — Aliya dan Millie, pada usia 90, di ruang tamu Millie, di mana mereka akan sering meregangkan bersama. Aliya Brooks

Example 300x600 — Aliya dan Millie, pada usia 90, di ruang tamu Millie, di mana mereka akan sering meregangkan bersama. Aliya Brooks

Aliya Brooks sangat terinspirasi oleh neneknya, Mildred “Millie” Cruzat, yang merupakan penari.
Millie mengajar dan menari dan peregangan sampai usia 93, dan mengikuti gaya hidup yang seimbang namun menyenangkan.
Brooks memulai bisnis mobilitas untuk menghormati warisan neneknya.

Esai yang diceritakan-ke ini didasarkan pada percakapan dengan Aliya Brooks, 25, tentang neneknya, Mildred “Millie” Cruzat. Brooks berasal dari Chicago dan berbasis di Atlanta. Dia bekerja dalam penjualan perangkat medis dan sebagai instruktur peregangan dan mobilitas. Kisah ini telah diedit untuk panjang dan kejelasan.

Nenek saya, Millie, memainkan peran besar dalam hidup saya. Saya pikir banyak orang dapat berhubungan dengan menjadi benar -benar Dekat dengan kakek nenek dan merasa bahwa mereka memahami Anda lebih dari kebanyakan. Millie adalah orang itu untukku.

Ketika saya berusia 2 tahun, ibu saya dirawat di rumah sakit selama beberapa bulan dengan pergelangan kaki yang patah, jadi saya tinggal bersama Millie saat dia pulih. Kami berdua tinggal di Chicago, jadi setelah ibu saya menjadi lebih baik, saya akan mengunjungi Millie hampir akhir pekan sampai saya kuliah. Sering kali, ibu, ayah, dan saudara perempuan saya juga akan ada di sana.

Aliya, saudara perempuannya Carley ketika masih bayi, sepupunya, Shanna, ibunya, Liza, dan Millie yang difoto di rumah Millie. Aliya Brooks

Umur hanyalah nomor untuk Millie

Millie pindah ke Kota New York Pada usia 18 tahun menjadi penari. Pada saat dia berusia 22 tahun pada tahun 1950, dia telah bergabung dengan pertunjukan Broadway “Shuffle bersama,” dan menjadi instruktur tari sekitar waktu yang sama.

Millie berhenti menari secara profesional sekitar usia 60, tetapi mengajar menari di balet anak -anak Sekolah di Chicago Sampai dia berusia 70 tahun, dan kelas balet dan peregangan sampai dia berusia 93 tahun – prestasi yang sangat dia banggakan.

Murid -muridnya berusia 5 hingga 85 tahun. Dia juga menghabiskan banyak waktu dengan anak -anak di proyek perumahan di Chicago, mengajar kelas dansa di sekolah. Dia memengaruhi begitu banyak orang melalui pekerjaannya.

Umur benar -benar hanya nomor untuk Millie, bahkan dalam cara saya mengatasinya. Dia tidak menginginkan saya Panggil dia “Nenek“Just Millie, karena dia merasa semuanya tentang pola pikir. Itu adalah detail kecil, tapi kuat. Saya suka dia melakukan itu – kata -kata dapat mengubah mentalitas Anda.

Millie menari di usia 40 -an. Aliya Brooks

Millie fokus pada gerakan harian, seperti berjalan ke toko kelontong

Millie mengajari saya begitu banyak kebiasaan sehat. Dia mulai setiap hari dengan berjalan kaki tujuh mil di danau Chicago. Terkadang dia bahkan menjalankannya. Dia melakukan semua itu, termasuk perpecahan, sampai dia berusia 92 tahun dan dokter mengatakan kepadanya bahwa dia harus tenang pada latihan. Dia tidak memiliki banyak masalah kesehatan sama sekali.

Dia sangat fokus pada dapat diakses, mobilitas harian: Seperti naik tangga setiap hari untuk pergi ke apartemennya, atau berjalan ke toko kelontong alih -alih mengemudi. Dia juga menyukai tenis, yang juga dimainkan oleh kakek, paman, dan ibu saya.

Ketika saya akan tinggal di rumahnya, dia akan membuat saya bangun hal pertama di pagi hari untuk meregangkan bersama di ruang tamunya. Tepat sebelum kami meregangkan di pagi hari, kami akan mengudap buah.

Dietnya sederhana tetapi dia menikmati suguhan

Millie menanamkan kebiasaan makanan sehat saya. Saya sering melihatnya makan buah dan sayuran, dan dia sangat besar Kale, brokolidan blueberry. Kami akan memiliki smoothie dengan buah atau sayuran dan minum banyak air.

Dia Diet sederhana dan bergizitapi dia tidak membatasi dirinya. “Semuanya dalam jumlah sedang” adalah mantranya. Dia menyukai cokelatnya kue di Portillodan akan mendapatkan lima krim dan lima gula dalam pesanan kopi Dunkin yang hampir setiap hari.

Millie melakukan peregangan terbalik pada usia 87 tahun. Millie dan putrinya, Liza, di gala dansa. Aliya Brooks

Dia menunjukkan kepada saya bahwa penuaan tidak harus menjadi hal yang negatif. Millie bilang dia tumbuh sangat tenang dan malu -malu. Millie yang saya kenal percaya diri dan percaya diri, dan itu adalah sesuatu yang ia tumbuh melalui hal-hal seperti tarian, peregangan, dan bahkan postur. Millie tahu bahwa melakukan hal -hal seperti mendorong bahu ke belakang, menggulungnya, dan berjalan dengan kepala ke atas dapat membantu dengan percaya diri, yang merupakan sesuatu yang saya coba ajarkan kepada klien saya.

Saya memulai bisnis mobilitas saya sendiri untuk menghormati warisan nenek saya

Pelajaran dan kisah hidup Millie menginspirasi saya untuk memulai bisnis saya sendiri, Mobilitas awet mudapada tahun 2020, setelah saya menyadari saya harus menunjukkan kepada orang lain apa yang dia lakukan. Setelah pandemi melanda, saya pulang dan tinggal bersama Millie di Chicago, dan itu adalah berkah untuk bisa menghabiskan waktu bersamanya. Saya tahu dia semakin tua dan saya ingin menyerap sebanyak yang saya bisa darinya.

Saya mulai mengambil video tentang dia, tidak tahu apa yang akan terjadi. Itu tidak pernah seperti, “Oh, saya akan membangun merek nenek saya dan saya sendiri dan pentingnya mobilitas.” Itu lebih hanya “orang perlu melihat apa yang dia lakukan.”

Aliya dan Millie di ruang tamu Millie, ketika dia berusia 88 tahun. Di sinilah mereka akan sering meregangkan. Aliya Brooks

Millie mengalami gagal jantung dan berlalu pada tahun 2021 pada usia 94 tahun. Salah satu keinginannya yang sekarat adalah untuk mengajar kelas -kelas di kampus saya, Spelman.

Begitu dia lewat, saya menyadari mengajarkan pelajarannya bisa menjadi cara yang baik untuk menghormati keinginannya. Perusahaan saya sekarang menawarkan langganan bulanan untuk melakukan peregangan video, kelas mingguan langsung di ruang-ruang di Atlanta Hotels, dan jus segar. Saya akan melakukan retret tahun depan, dan saya berharap dapat berkembang ke berbagai kota.

Pelajaran Millie menginspirasi saya dan banyak orang lain untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat. Saya senang meneruskan warisannya.