Semua produk yang ditampilkan di WIRED dipilih secara independen oleh editor kami. Namun, kami mungkin menerima kompensasi dari pengecer dan/atau dari pembelian produk melalui tautan ini. Pelajari lebih lanjut.
Ditampilkan dalam artikel ini
Soda tidak hanya soda saat ini: Ini adalah alat untuk hidup. Minuman adaptogen terbaik tidak hanya menjanjikan untuk membangunkan Anda di pagi hari, tetapi juga menawarkan fokus dan kejernihan dan bahkan mungkin sensasi hangat yang menyehatkan. Minuman lain mungkin akan membuat Anda nyaman di malam hari, atau meminum alkohol sebagai minuman pesta yang penuh perhatian.
Saya telah menghabiskan waktu berbulan-bulan mencoba beberapa minuman fungsional paling populer di pasaran, tidur dengan kava atau xicha morada yang mengandung triptofan, dan bangun dengan kafein dan L-theanine. Banyak aliran baru minuman nootropik dan fungsional seperti sepupu berciuman kopi jamurkecuali dalam bentuk soda yang menyegarkan. Soda fungsional mungkin mengandung adaptogen jamur seperti reishi dan cordycepsdi samping pengobatan kecemasan tradisional di rumah seperti ashwagandha atau L-theanine.
Saya berdua mencatat efek dari setiap soda, dan mengadakan tes rasa besar-besaran dengan Portland, Oregon, sommelier Sami Gaston, pemilik bar dan toko anggur yang sangat baik bernama Bar Diane Dan pedagang, masing-masing—untuk menentukan seberapa bahagia Anda meminumnya meskipun itu tidak membantu Anda lebih fokus pada spreadsheet tanpa akhir atau berburu pekerjaan.
Jika Anda hanya mencari semangat dan kegelisahan serta kehidupan yang lebih baik melalui bahan kimia, lihat panduan WIRED untuk minuman energi terbaik. Periksa juga Panduan WIRED untuk permen karet jamuratau ambil kesehatan Anda dalam bentuk bubuk dengan bubuk sayuran terbaik dan itu bubuk protein terbaik.
Berikut adalah minuman adaptogen dan soda fungsional terbaik untuk bangun, istirahat, atau mengistirahatkan kepala Anda yang lelah.
-
Foto: Matthew Korfhage
Tanpa mungkin lebih dikenal sebagai merek THC dan CBD, tetapi merek ini juga menjual trio soda adaptogen bebas ganja yang akhirnya menjadi favorit kami secara keseluruhan. Di antara semua minuman adaptogen yang kami coba, Brez adalah yang paling transparan dalam hal bahan fungsional dan paling seimbang dalam hal rasa. Saya tidak akan berbohong: Anda akan tahu dari rasanya bahwa ada jamur di minuman ini. Namun dalam tiga rasa, Brez berhasil menemukan minuman yang relatif rendah kalori tanpa sisa rasa buatan, dengan keseimbangan yang sangat baik di antara rasa-rasanya.
Saya menyukai Mengangkatminuman mangga stroberi yang sedikit funky dengan rasa dominannya adalah konsentrat jus stroberi asli, dicampur dengan jamur cordyceps dan ginseng yang merupakan obat gurih—belum lagi 80 mg kafein dari pohon holly Amerika Selatan yang berkafein yang disebut guayusa, dengan takaran yang hampir sama dengan secangkir teh atau satu gelas espresso. Ini adalah satu-satunya minuman yang saya coba yang cocok untuk secangkir kopi pagi saya, dan saya menyukai campuran buah beri dan obat ringan yang bersifat bersahaja.
Dalam pencicipannya, sommelier Sami Gaston jauh lebih menyukai rasa lemon elderflower khas Brez Mengalir—kaleng bebas kafein dengan konon menghilangkan stres dari 1.200 mg jamur surai singa, bersama L-theanine dan minyak jintan hitam, ditambah serotonin dari sedikit ekstrak kakao.
Sebuah cherry-chamomile Mimpi adalah yang paling tidak saya sukai dari ketiganya, dimaksudkan untuk relaksasi malam hari tetapi paling tidak terintegrasi dengan baik dalam hal rasa.
Catatan mencicipi sommelier (Aliran): “Itu yang paling kohesif. Rasanya seperti asli. Kamu dapat buah, kamu dapat sedikit gurih, itu
jenis bunga. Tidak ada catatan stevia.”Catatan mencicipi sommelier (Tinggikan): “Rasanya seperti sesuatu yang Anda minum di gym. Ini memberikan Red Bull.”
Catatan fungsional: Mangga stroberi Elevate menawarkan nuansa minuman energi, lengkap dengan taurin—tetapi efeknya jauh lebih lembut, dengan sedikit kafein dan sedikit Tendangan GABA itu berarti kepala mikrodosis tinggi. Ini selamat pagi yang tegas. Aliran bunga elder lemon lebih dingin di mana-mana, paling cocok untuk rasa lesu di sore hari. Cherry kamomil Mimpi rasanya seperti… kamomil ceri.
Statistik Gizi (Tinggikan, 12 ons) 80 miligram kafein 60 kalori Bahan fungsional: ekstrak guayusa (80 mg kafein), ekstrak cordyceps, ekstrak maca, ekstrak ginseng, taurin Statistik Gizi (Aliran, 12 ons) 0 miligram kafein 30 kalori Bahan fungsional: surai singa (2.200 mg), kakao, minyak jintan hitam, L-theanine Statistik Nutrisi (Mimpi, 12 ons) 0 miligram kafein 15 kalori Bahan fungsional: ekstrak reishi, ekstrak kamomil, glisin, L-triptofan, L-theanine -
Teh Jamur Terbaik
Foto: Matthew Korfhage
Juni
Teh Adaptogen Berkilau
Juni mungkin adalah jenis minuman adaptogen baru yang paling banyak ditemukan di mana-mana, teh bersoda tanpa kalori yang kalengnya menampilkan merek kesehatan kartun PBS cerah yang sepertinya tidak akan ketinggalan jaman di Whole Foods. Tidak mengherankan, Juni diluncurkan di Whole Foods tertentu pada bulan Oktober.
Meskipun rasanya berbeda-beda, setiap kaleng Juni mengandung campuran adaptogen yang sama: Intinya, ini adalah 30 mg kafein lembut dari teh hijau sebagai penyegar, diimbangi dengan zat pereda stres seperti ashwagandha, L-theanine (dari teh), surai singa dan jamur reishi, dan ceri acerola. Tidak ada tambahan gula dan hanya 5 kalori, jadi rasa manis yang paling dirasakan berasal dari agave inulin dan stevia.
Beberapa rasa menampilkan aroma stevia ini lebih dari yang lain, dan beberapa dari tujuh rasa (lihat Anda, persik!) Mungkin terasa buatan. Tapi rasa jeruk khususnya cukup enak. Saya belum mencoba rasa limun yang baru, tetapi favorit kami dari rasanya adalah kulit lemon dan terutama nanas yuzu (tanpa kafein).
Catatan mencicipi sommelier (Nanas Yuzu): “Saya sebenarnya menyukai rasa yuzu… Rasanya seperti saya mendapatkan Lacroix yang bersahaja. Nanasnya melunakkannya. Saya suka ini.”
Catatan mencicipi sommelier (Tropis): “Baunya sedikit berkeringat, tapi anehnya sedikit berbau seperti jarum pinus… Anggap saja jenis yang satu ini membawa Anda ke segala arah. Buahnya… tapi rasanya juga seperti permen karet. Dan juga ada aroma jamurnya. Saya tidak suka itu.”
Catatan fungsional: Juni cukup lembut dalam hal kafein, bahkan untuk rasa berkafein. Dosis tidak tercantum untuk senyawa fungsional apa pun, tetapi saya tidak mendeteksi adanya rasa pusing, dengungan, atau keanehan di tepi kesadaran saya. Pertimbangkan Juni sebagai pengganti ringan suasana hati Anda, dengan semangat seukuran pint. Ini bagus sebagai penyelamat dari penurunan energi di sore hari, saat Anda mencari penyegaran tanpa sentakan adrenalin yang panik dari espresso ganda di pagi hari.
Statistik Gizi (12 ons) 30 miligram kafein (kecuali jeruk nipis, nanas yuzu, dan kembang sepatu stroberi, yang mengandung 0 mg) 5 kalori Bahan fungsional: Ashwagandha, L-theanine (dari teh), surai singa dan jamur reishi, dan acerola cherry. Tidak ada dosis yang diungkapkan.
-
Pengganti Alkohol Fungsional Terbaik
-Reviewer-Photo-SOURCE-Matthew-Korfhage.jpg)
Foto: Matthew Korfhage
saya merasa
GABA Hitam, Merah, dan Emas
Sentia Spirits adalah “Minuman Botani Bebas Alkohol 0% ABV” yang tetap menjanjikan a sedikit ooh-la-la—Perasaan yang diharapkan oleh pembuatnya cukup menyenangkan sehingga Anda tidak perlu mendukungnya dengan minuman wiski yang lebih berisiko. Semangat GABA dari merek fungsional Roh Sentia adalah salah satu dari sedikit minuman fungsional dengan ilmu pengetahuan nyata di baliknya, dikembangkan oleh ahli neuropsikofarmakologi Inggris yang cukup terkemuka bernama David Nutt, seorang kursi di Imperial College London. Nutt telah lama menganjurkan solusi terhadap momok kesehatan akibat penyalahgunaan alkohol, namun dia juga menyukai efek menyenangkan dari segelas anggur.
Sentia adalah solusi ini, suspensi kulit kayu dan ekstrak bunga serta herba—magnolia, ashwagandha, licorice—yang sudah diizinkan oleh FDA dan lembaga Eropa. Setiap bahan dirancang untuk meningkatkan aktivitas neurotransmitter yang disebut GABA, yang menurut Nutt bertanggung jawab atas perasaan menyenangkan awal yang Anda rasakan setelah satu atau dua minuman, sebelum efek yang lebih beracun atau kuat terjadi. GABA adalah neuroinhibitor yang ada di hampir semua kehidupan di Bumi, dan pada dasarnya GABA memberi tahu neuron untuk sedikit memperlambat pergerakannya. Itu membuat Anda menjadi kurang tajam, dan kurang waspada.
Bagaimanapun, ketiga rasa Sentia (merah, hitam, dan emas) dapat berfungsi seperti mixer, paling baik diminum dengan soda atau jus buah. Dan tanpa membuat Anda mabuk, mereka berhasil memberi Anda sedikit relaksasi. Minumlah satu atau dua kali bersama teman-teman, dan Anda akan mendapatkan sedikit sensasi tetapi sama sekali tidak merasa mabuk: Ini adalah apa yang dimaksudkan oleh Star Trek sebagai synthehol. Tapi jika kamu ingin ini rasanya seperti sedang mabuk, tanpa alkohol kamu akan kecewa.
Pilihan asli minuman beralkohol peningkat GABA telah ditambah dengan minuman generasi berikutnya dari Sentia: sejenis bir bernama Gabyr yang dirancang untuk meniru bir pucat dan stout, dan “Cask” yang terjual habis (per November) yang lebih mirip wiski. Kami akan menantikan untuk mencobanya.
Catatan mencicipi bartender (Sentia Red): Di bar Philly, seorang bartender menyatakannya sebagai “bunga rampai jus plum.” Yang lain mengatakan baunya seperti lilin Natal murbei, tetapi rasanya mirip dengan minuman liburan. Menurut saya, ini paling cocok untuk koktail jus buah ala Sangria—dan ini adalah rasa yang paling populer, menurut Nutt.
Catatan fungsional: Sentia Black khususnya memiliki sedikit efek stimulan. Tapi semuanya terasa seperti itu sesuatu—sedikit relaksasi, semburat cahaya di ambang kesadaran, perasaan potensial seperti versi saraf dari bersin yang tidak pernah muncul. Efek dari satu suntikan hanya berumur pendek, mungkin 45 menit. Dan tetap halus, tidak kuat. Tapi itu dengan mudah menggantikan perasaan minuman pertama, bukan minuman kedua.
Statistik Gizi (25 ml) Bebas kafein ~35 kalori per porsi Bahan fungsional: Ginseng, gingko biloba, magnolia, ashwagandha, licorice, dan sejumlah kulit kayu, akar, dan herba homeopati lainnya—dengan formulasi yang sedikit berbeda untuk setiap minuman. -
Minuman Kava Terbaik
Foto: Matthew Korfhage
Beberapa dari kita mengingat kava dari boomletnya di tahun 90an dan awal 2000an—tanaman yang berkaitan dengan lada yang akarnya dapat dimasukkan ke dalam minuman yang sudah lama disukai di Pasifik Selatan sebagai tanaman seremonial dan pelumas sosial. Ini menjadi populer lagi di kalangan kesehatan, obat yang menenangkan dan sebagian besar menenangkan untuk kegelisahan atau pergaulan ringan untuk menggantikan alkohol. Di antara minuman kava kemasan yang ada di pasaran, Melo Sparkling Kava adalah minuman terbaik yang dapat saya rekomendasikan baik dari segi rasa maupun klaim sumbernya yang bertanggung jawab.
Kedua hal ini penting. Strain kava yang berbeda (atau amit-amit, daun dan ranting, bukan akar) memiliki kecenderungan berbeda terhadap efek samping negatif, dan rasa yang lebih baik atau lebih buruk. Dan bahkan pada hari yang baik, akar kava dapat terasa seperti menjilat lumpur dan batang kayu, dengan rasa pahit yang menyengat yang dapat bertahan lama seperti sengatan pernikahan yang gagal. Melo hanya mendapatkan jenis kava yang “mulia” dari peternakan keluarga di republik kepulauan Vanuatu—jenis yang dikenal karena efeknya yang lebih terkendali dan tidak terlalu beracun, serta rasa pahit yang lebih rendah.
Tapi krim pisang Melo rasa kava yang berkilau, khususnya, mampu menutupi karakter tanah pot yang tidak menyenangkan dari kava dan menggantinya dengan rasa… banana Laffy Taffy. Sejujurnya, saya bahkan bukan orang yang menyukai permen pisang, tetapi tanpa gula atau kalori apa pun, ini berhasil menjadi minuman kava paling enak yang pernah saya temui (batangnya agak rendah, tapi minuman itu melewatinya dengan penuh percaya diri). Rasa jeruk nipis dan POG dari Melo kurang berhasil menutupi kekeruhan kava yang khas, sehingga sebagian besar akan mendeteksi aroma yang digambarkan oleh sommelier Portland Sami Gaston sebagai “pupuk pelepas waktu”.
Efek fungsionalnya cukup lembut, menurut pengalaman saya, tetapi Anda akan segera menyadarinya, muncul setelah sekitar 30 menit dan bertahan selama berjam-jam. Bagi saya, hal ini terwujud dalam bentuk ruang yang ringan, sedikit kenyamanan otot, dan kelonggaran sosial jika saya berada dalam kelompok. Kava telah terbukti dalam beberapa penelitian memiliki efek terapeutik pada kecemasan. Meskipun demikian, beberapa orang mungkin menganggap efek gastrointestinal lebih menonjol, dan kava juga telah dikaitkan dengan toksisitas hati ketika bahan aktifnya dikonsumsi dalam dosis di atas 250 miligram, atau bersumber atau diekstraksi dengan buruk. (Satu kaleng Melo kemungkinan besar mengandung 60 hingga 150 miligram.) Anda juga tidak ingin mengemudi, atau mengonsumsi alkohol pada hari yang sama.
Catatan mencicipi sommelier (Krim Pisang): “Ini sangat pisang Laffy Taffy. Berbicara sebagai seseorang yang pernah makan pisang Runts dan pisang Laffy Taffy, ini lebih mengandung laktat… Saya terkejut pisang ternyata menjadi favorit saya (di antara rasa kava).”
Catatan fungsional: Sensasinya dimulai dengan mati rasa kesemutan di mulut dan lidah, mirip dengan lada Sichuan, diikuti dengan sedikit dengungan di kepala setelah sekitar 30 menit, dan perasaan relaksasi fisik yang hangat yang tampaknya menyebar dari inti hingga ekstremitas dan berlangsung selama beberapa jam. Satu kaleng Melo tidak terlalu kuat, tapi tetap ada. Tidur datang dengan mudah, tapi saya rasa saya tidak akan menonton film dengan terlalu banyak subteks atau plot yang terlalu rumit. Saya tidak merasakan gangguan perut yang dilaporkan oleh beberapa orang.
Statistik Gizi (12 ons) Bebas kafein 0 kalori (dimaniskan dengan eritritol) Bahan fungsional: 750 mg bubuk akar kava (diiklankan sebagai 100 mg kavalectones bahan aktif)
-
Minuman Fungsional Terbaik untuk Pecinta Snapple
Foto: Matthew Korfhage
Sungai
Yerba Mate yang Fungsional
Tuhan, minuman ini membuatku teringat kembali. Rivr adalah merek yerba mate yang dimiliki oleh Kelompok Indian Soboba Luiseño di kaki pegunungan San Jacinto California, dan minumannya mendukung suku tersebut. Namun meskipun minuman fungsional Rivr adalah sup modern yang mengandung jamur fungsional trendi dan obat homeopati yang mencakup ashwagandha, teh yang dimaniskan dengan agave juga rasanya sangat mirip dengan “Snapple liar”, menurut sommelier Portland Sami Gaston. Ini membawa saya kembali ke momen memabukkan di akhir tahun 90an ketika para ibu muda menemukan rasa yang dulunya eksotis seperti kembang sepatu dan rooibos.
Bagaimanapun, pemanis agave dalam kaleng Rivr jauh lebih enak dibandingkan sirup jagung yang pernah digunakan oleh Snapple (yang sekarang menggunakan gula). Dan setidaknya pada buah markisa mangga, karakter jamur fungsional sebenarnya mengambil karakter keseimbangan—nada bass yang bersahaja yang dibawa melalui teh buah yang manis. Rasanya seperti sesuatu yang diminum ibuku.
Seperti banyak minuman soda fungsional modern, minuman fungsional “Awaken” dari Rivr menghidupkan Anda dengan kafein alami—dalam hal ini dari herbal yerba mate—kemudian meredam kegelisahan dengan obat homeopati yang meringankan, dalam hal ini surai singa dan jamur cordyceps. Kandungan kafein pada kaleng bertanda “awaken” adalah 100 miligram, yaitu antara satu dan dua gelas espresso. Minuman lavender blackberry bertanda “Peace” tidak mengandung kafein, serta ashwagandha dan jamur reishi yang menenangkan.
Dari segi rasa, buah markisa mangga adalah yang paling memuaskan, rasa manisnya seimbang dengan nuansa jamur yang sangat nyata. Disusul dengan blackberry lavender bebas kafein, yang memang memiliki karakter blackberry asli dengan aroma bunga. Sayangnya, raspberry dalam kembang sepatu raspberry terasa agak buatan. Sungai juga menjual varian THC dengan rasa yang sama yang dibubuhi delta-9 THC yang berasal dari rami, tetapi kami hanya menguji versi yang lebih fungsional untuk pejalan kaki. Langganan pesanan melalui pos tersedia dengan harga lebih rendah daripada harga 12 paket yang dijual satuan.
Catatan mencicipi sommelier (Markisa Mangga): “Dari segi rasa manisnya, menurutku nektar agave lebih enak. Dari segi kemanisan, ini sepertinya cocok. Aku suka karena rasanya seperti minuman sungguhan. Seolah-olah kamu sedang minum Snapple liar. Seperti Snapple yang kembali ke alam…. Hasil akhirnya sudah terlihat.”
Catatan fungsional: Lihat, ini ringan sekali. Rasanya sedikit manis, ada sedikit kafein yang akan membuat Anda bersemangat juga. Apakah jamur surai singa melunakkan hal ini dengan sifat anti-kecemasannya? Apakah saya memiliki kehidupan yang lebih baik, dengan lebih sedikit adrenalin dan kegelisahan yang disebabkan oleh kafein? Apakah cordyceps membuat sirkulasi saya lebih baik, selama seharian saya duduk? Mungkin. Apa pun yang terjadi, kemungkinan besar saya akan meraih Rivr pada sore hari, sebagai minuman “menyenangkan” yang akan membawa saya melewati palung jam 2 siang.
Statistik Gizi (12 ons) Bebas kafein 0 kalori (dimaniskan dengan eritritol) Bahan fungsional: 750 mg bubuk akar kava (diiklankan sebagai 100 mg kavalectones bahan aktif)
Pertanyaan Umum
Minuman fungsional adalah kategori yang agak dapat disugesti dan subjektif—yang bahan-bahan nootropik, adaptogenik, dan nootropiknya sering kali bersifat homeopati dengan penelitian medis yang menjanjikan tetapi sedikit kriteria objektif atau ilmiah. Bahan-bahannya sebagian besar diatur sebagai bahan tambahan makanan, dan sebagian besar merek hanya memberikan sedikit atau tidak sama sekali informasi mengenai takarannya. Untuk menguji efek dari setiap minuman, saya harus menggunakan pengalaman indra saya sendiri.
Foto: Matthew Korfhage
Pertama, saya menguji aspek fungsional dari setiap merek minuman fungsional atau adaptogenik selama seminggu atau lebih, dengan memperhatikan kondisi mental saya, cara saya menangani stres, dan apakah saya selalu merasa berbeda ke arah yang sama selama beberapa hari. Jika suatu minuman berkafein tetapi juga mengandung zat yang dimaksudkan untuk meredakan kegelisahan, saya meminum beberapa kaleng berturut-turut untuk melihat apakah kegelisahan saya benar-benar mereda. Minuman fungsional malam hari diminum pada malam hari, dan kemudian saya mencatat perubahan dalam tidur. Dalam kasus kava, saya mencoba masing-masing merek baik sendiri maupun secara sosial, dan mengukur adanya gangguan pencernaan.
Secara terpisah, saya mengadakan tes rasa dengan sommelier terlatih Sami Gaston (salah satu pemilik Bar Diane Dan pedagang di Portland, Oregon), tempat kami mencicipi lebih dari dua lusin rasa minuman di antara delapan merek. (Tentu saja kita meludah, bukannya membuat hidup kita aneh dengan meminum senyawa adaptogenik dan fungsional yang seringkali berlawanan dari 24 minuman.)
Gaston menilai hidung, visual, rasa, dan sisa rasa dalam setiap kasus, memberikan catatan pada masing-masing kasus. Aku mengikuti dengan berani dengan kesan-kesanku yang kurang sistematis. Pada akhirnya, pertanyaannya selalu “Apakah Anda akan meminum ini hanya karena rasanya?” Kadang-kadang jawabannya adalah ya: Seperti halnya alkohol atau makanan yang mengandung ganja, asumsinya adalah bahwa ada sedikit toleransi terhadap rasa yang tidak enak dalam upaya mencapai efek yang diinginkan—tetapi toleransi tersebut tidak pernah terbatas. Bagaimanapun, suatu minuman harus terasa cukup enak sehingga Anda ingin meminumnya.
Pada akhirnya, saya menyeimbangkan rasa yang enak dengan manfaat fungsional, adaptogenik, dan nootropik setiap minuman. Minuman dengan efek yang lebih kuat, seperti kava, mungkin memberikan lebih banyak toleransi terhadap rasa tidak enak atau berlumpur.
Apa Kandungan dalam Setiap Minuman Adaptogen, dan Apa Fungsinya?
Begini, kemungkinan besar Anda tidak mengetahui separuh bahan dalam minuman adaptogen tertentu—atau jika Anda pernah mendengar namanya, Anda tidak tahu manfaat setiap bahan bagi Anda. Jadi, ada glosarium singkatnya, di antara beberapa bahan yang paling umum.
Namun perlu diperhatikan bahwa adaptogen homeopati bukanlah obat resep. Sebagian besar ilmu pengetahuan belum ada. Kebijaksanaan masyarakat, yang didukung oleh satu atau dua penelitian yang menjanjikan, sering kali merupakan bukti maksimal yang akan Anda dapatkan dalam hal bukti efektivitas sebagian besar bahan. Berikut adalah bahan-bahan paling umum yang akan Anda temukan.
Jamur Fungsional
Untuk penjelasan lengkap setiap jenis jamur, efeknya, dan bukti terbaik untuk efektivitas masing-masing, lihat Panduan WIRED untuk suplemen jamur. Namun dalam praktiknya, Anda akan melihat sekitar tiga jenis jamur fungsional dalam minuman adaptogen dan nootropik.
Perhatikan bahwa banyak sumber menyarankan untuk menghindari penggunaan jamur obat selama kehamilan, sebagian besar karena kurangnya data.
Reishi (Ganoderma lucidum)
Variasi jamur yang kaya akan polisakarida dianggap dapat membantu ketenangan dan fokus, sedang diteliti kemungkinan penggunaannya untuk membantu fungsi paru-paru atau pengaturan glukosa. Bukti manfaatnya sangat sedikittetapi konsumsi umumnya dianggap aman selama beberapa bulan.
Surai Singa (Hericium erinaceus)
Jamur yang secara luas dianggap sebagai “makanan super otak”, berpikir untuk meningkatkan produksi dari faktor pertumbuhan saraf (NGF), protein yang membantu menjaga dan meregenerasi neuron. Bukti terbatas menunjukkan surai singa meningkatkan kinerja dalam beberapa tugas, dan mengurangi stres.
Cordyceps (Cordyceps sinensis)
Terlihat Yang Terakhir dari Kita di HBO? Ya, itu Cordyceps. Ini adalah jamur parasit yang menginfeksi serangga dan memanipulasi perilaku mereka. Di dunia manusia, sebagian besar digunakan sebagai penambah kinerja untuk stamina dan pemulihan latihan—sebuah gagasan yang secara tentatif didukung oleh beberapa penelitian awal. riset.
Nootropics Umum Lainnya
Ashwagandha (Withania somnifera)
Ashwagandha adalah semak cemara yang telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi stres, kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur—penggunaan yang tampaknya didukung oleh penelitian pendahuluan. Efek samping yang paling umum adalah gastrointestinal.
L-Theanine
Theanine adalah asam amino yang biasa ditemukan dalam teh. Ada beberapa bukti bahwa theanine menurunkan stres dan meningkatkan dopamin dan serotonin, serta meningkatkan fokus dan tidur. Efek samping sebagian besar tidak terdokumentasi pada dosis rendah.
L-Triptofan
Triptofan adalah asam amino esensial yang diubah otak Anda menjadi serotonin, dengan beberapa manfaat yang terdokumentasi untuk suasana hati dan tidur—ada pada unggas dan sejumlah makanan lainnya. Tidak disarankan mengonsumsi triptofan jika Anda sedang menjalani SSRI untuk depresi atau kondisi lainnya.
Ginseng (Panax ginseng)
Obat tradisional sejak dahulu kala, ginseng telah digunakan terhubung untuk perbaikan kesehatan seperti sifat antikarsinogenik, peningkatan kinerja mental, dan regulasi glukosa yang lebih baik.
Bubuk Maca (Lepidium meyenii)
Maca, juga dikenal sebagai ginseng Peru, dianggap baik untuk meningkatkan stamina, fungsi ereksi, dan libido—setidaknya dalam penelitian pada hewan—Serta meringankan beberapa gejala menopause.
Ya. Tapi juga, tidak. Kava adalah tanaman semak yang telah digunakan selama berabad-abad sebagai minuman seremonial di Pasifik Selatan, namun juga sebagai hadiah penting secara politik, alasan untuk pertemuan sosial, dan obat-obatan pesta. Kavalakton adalah 18 zat berbeda, yang bertindak mirip dengan benzodiazopen, yaitu berikatan dengan reseptor GABA di otak untuk mengurangi kecemasan.
Secara tradisional, akar tanaman kava dihancurkan dan digiling, kemudian dicampur dengan air dan santan untuk membuat minuman yang terkenal karena khasiatnya yang menenangkan.
Penggunaannya di negara-negara Barat masih baru, dan sudah mulai dihentikan—dan memang, obat ini sempat dilarang di Jerman pada tahun 2000an setelah serentetan kasus toksisitas hati, hanya untuk dapat diaktifkan kembali ketika ditentukan bahwa bukti tanaman tersebut beracun itasnya kurang. Tetap saja, kava memang membawa beberapa risiko toksisitas hatimenurut penelitian, dan belum ada dosis aman yang ditetapkan secara pasti.
Tapi sementara rekomendasi bervariasisebagian besar sumber merekomendasikan dosis harian maksimum sekitar 250 mg bahan aktif kava, yang disebut kavalakton. Rekomendasi ini diperumit oleh fakta bahwa beberapa orang tidak memiliki kemampuan untuk memproses kava: Sekitar 99 persen penduduk Kepulauan Pasifik memiliki cukup enzim yang tepat, yang disebut Cytochrome P450 2D6. Namun mungkin 10 atau 20 persen orang Kaukasia tidak melakukan hal ini, sehingga memperumit diskusi tentang toksisitas hati—dan memerlukan kehati-hatian, terutama jika menggunakannya dalam jangka waktu yang lama.
Ini mengatakan, toksisitas hati yang terkait dengan kava dilaporkan sangat jarang—Tetapi hampir semua profesional medis sangat menyarankan untuk tidak mencampurkannya dengan alkohol, benzodiazapen, atau obat lain. Orang hamil juga sebaiknya tidak menggunakannya. Efek samping paling umum yang tidak diinginkan dari penggunaan kava cenderung hanya berupa gangguan pencernaan, sakit kepala, atau pusing.
Sebutan Terhormat
Hop Wtr seharga $30 untuk 12 bungkus: Hop Wtr, dibumbui secara alami dengan hop, adalah jenis minuman non-alkohol yang muncul secara alami di bar bir, dibuat khusus untuk orang-orang yang mengetahui dan mengenali aroma citra dan mosaik serta hop yang mengandung pinus. Oleh karena itu, rasanya familiar bagi saya, meskipun rasanya agak lucu bagi rekan pencicip anggur saya. Tapi kerabat terdekat rasa Hop Watr adalah LaCroix ($7 untuk 12 paket di Amazon)bersama dengan minuman tanpa kalori lainnya yang memiliki karakter seperti TV statis. Seperti LaCroix, Hop Wtr membisikkan rasanya dengan volume rendah, terkadang hilang karena gangguan angin sepoi-sepoi. Berbagai rasa Hop Wtr sangat sukses, tetapi warna oranye darah adalah favorit kami saat mencicipi. Karakter fungsional minuman ini halus. Tanpa kafein atau gula, Anda tidak akan langsung merasakan perbedaan. Sebaliknya, efek homeopati minuman tersebut berasal dari L-theanine, zat yang ditemukan dalam daun teh yang dianggap meningkatkan ketenangan dan fokus, dan ashwagandha, semak cemara yang juga dianggap mengurangi kadar kortisol dan menyebabkan stres.
Foto: Matthew Korfhage
Haiyo seharga $42 untuk isi 12 bungkus: Hiyo memiliki nama cerah yang agresif, merek Mark Rothko, dan campuran fungsional ashwagandha dan balsem serta jamur surai singa yang biasa dimaksudkan untuk menambah fokus, kejernihan, dan ketenangan. Namun dalam mencicipi empat atau lima rasa, rasanya tidak begitu disukai seperti Juni yang menginginkan rasa ringan dan segar yang sama. Yang paling sukses sejauh ini adalah a jeruk nipis semangka rasa yang mengedepankan jus semangka, dan membawa sedikit sisa rasa sakarin dari Hiyo lainnya. Namun beberapa rasa buah lainnya muncul dengan kuat dan membingungkan, kemudian ditinggalkan begitu saja. Jeruk keprok markisa terasa aneh seperti permen karet Fruit Stripe. Jambu biji stroberi tampak seperti anggur alami saat dituang, tetapi rasanya agak mirip permen stroberi dan Mantra Keberuntungan.
Merek Minuman Fungsional yang Tidak Kami Sukai
Kin Euphorics seharga $35 untuk 8 paket: Kin Euphorics, yang didirikan bersama oleh supermodel Bella Hadid, memiliki pemasaran It-Girl yang paling agresif dan disesuaikan dengan TikTok, harga tertinggi untuk wadah terkecil, fungsi yang paling disesuaikan secara individual untuk setiap minuman fungsional. Satu membangunkan Anda, satu menjatuhkan Anda, satu (Bloom) tampaknya dikodekan sebagai semacam afrodisiak. Tapi mengapa afrodisiak harus terasa dan berbau seperti vitamin Flintstones yang dihancurkan dengan kaki telanjang pria? Mengapa pick-me-up (Actual Sunshine) dibubuhi lebih banyak jahe dibandingkan gabungan Skotlandia dan Irlandia? Haruskah minuman malam “Luna Morada” berbau seperti campuran pengharum ruangan kayu manis dan kue urinoir, serta rasanya manis dan membingungkan? Keanehannya mungkin membuat Kin tampak lebih seperti obat, terutama dalam kemasan kecilnya yang berukuran 9 ons. Tapi saya tidak bisa menyebutnya enak, bahkan dengan sesendok gula pun.
Mitra 9 Kava seharga $30 untuk 4 paket: Mitra 9 adalah merek yang juga menjadi fokusnya produk kratomobat yang diatur secara bervariasi dan sering digunakan oleh orang-orang yang mencoba berhenti mengonsumsi opiat, tetapi juga banyak tersedia di toko serba ada. Profesional medis cenderung memperingatkan potensi kecanduan kratom. Namun Mitra juga membuat rasa kava non-kratom, yang tidak kami sukai dibandingkan rasa dari Melo. Meskipun rasa limun dan leci kelapa dari Mitra benar-benar efektif menutupi rasa kava yang berlumpur, rasa minuman sebenarnya lebih buruk daripada yang mereka tutupi: Kelapa terasa seperti losion berjemur, sedangkan limun terasa seperti produk pembersih.
Bertenaga dengan akses tak terbatas ke KABEL. Dapatkan pelaporan terbaik di kelasnya dan konten pelanggan eksklusif yang terlalu penting untuk diabaikan. Berlangganan Hari Ini.
