Untuk sebagian besar dunia, Nicholas Thompson dikenal sebagai editor, penggemar AI, atau influencer LinkedIn. Namun mantan pemimpin redaksi WIRED, yang kini menjadi CEO The Atlantic, sering kali lebih dikenal oleh rekan-rekannya sebagai pria yang berlari ke kantor.
Pada hari Selasa, Thompson akan merilis The Running Ground: Seorang Ayah, Seorang Putra, dan Olahraga yang Paling Sederhana. Sesuai dengan judulnya, ini adalah buku tentang komitmennya dalam berlari—Thompson berlari maraton dengan sangat cepat dan memegang rekor lari 50K Amerika untuk kelompok usia 45-49 tahun. Namun, pada akhirnya, buku ini membahas hubungan rumit antara olahragawan tersebut, Thompson, dan ayahnya, yang pertama kali mengajaknya berlari ketika ia baru berusia 5 tahun. Orang-orang yang obsesif terhadap teknologi, tentu saja, juga akan mendapatkan solusinya: Tempat Lari mencakup banyak panduan pelatihan yang didukung ilmu pengetahuan dan mendokumentasikan pengalaman pelatihan Thompson dengan pelatih elit Nike.
Pada episode minggu ini Wawancara Besarsaya berbicara dengan Thompson (yang juga merupakan bos pertama saya; dia mempekerjakan saya sebagai pekerja magang di WIRED pada tahun 2008) tentang bukunya, interaksi antara lari dan kecanduan, dan menurutnya apa yang dapat dilakukan AI untuk pelari Dan untuk penulis.
Wawancara ini telah diedit agar panjang dan jelasnya.
KATIE DRUMMOND: Nick Thompson, selamat datang Wawancara Besar.
NICHOLAS THOMPSON: Terima kasih, Katie. Senang sekali bisa berada di sini bersama Anda di Condé Nast di WIRED. Sudah lama tidak bertemu. Saya senang naik lift itu. Saya senang melihat Anda sebagai pemimpin redaksi. Ini merupakan nilai tambah.
Itu sangat bagus. Saya senang Anda ada di sini. Kita akan memulai percakapan ini dengan cara yang sama seperti kita memulai semuanya, yaitu dengan sedikit pemanasan, beberapa pertanyaan singkat.
Melontarkan.
Untuk menghormati buku baru Anda, Tempat LariSaya akan membuat semuanya berjalan bertema. Dengan permintaan maaf kepada pendengar kami… siap?
Maksud saya, jika pendengar Anda tidak ingin mendengar tentang lari…
… sekaranglah waktunya untuk pergi.
Tapi ayo pergi.
Lari lintas alam atau lari lintas alam?
Lari lintas alam.
Berlari dengan musik atau diam?
Kesunyian.
Cedera lari terburuk yang pernah Anda alami.
Tendon Achilles mengalami capooch secara ultra.
Mitos paling palsu tentang lari. Orang yang Anda harap orang-orang berhenti membicarakannya dengan Anda.
Anda hanya perlu berlari sejauh 20 mil sebelum maraton.
Apa yang perlu Anda jalankan?
Lebih dari itu?
22?
Dua puluh empat, 26, 28, 30. Semuanya lebih baik dari 20. Mengapa orang meninggal pada jarak 20 mil? Karena mereka hanya berlatih untuk [marathons] dengan lari sejauh 20 mil.
Berlari bersama orang atau berlari sendiri?
Itu sulit. Saya biasanya lebih suka orang, tapi kemudian Anda harus menjadwalkannya. Jadi berlari sendirian.
Olahraga cadangan pilihan jika Anda tidak dapat berlari lagi.
Sepak bola.
Itu curang.
Sedang berjalan.
Bagus. Berjalan dengan kekuatan.
Olahraga apa yang bisa kamu lakukan jika kamu tidak bisa lari? Seperti, entahlah, penembakan skeet, Katie?
Kekuatan elips.
Tidak. Oke, baiklah.
Latihan kekuatan. Anda ingin, seperti, bengkak?
Apakah saya terlihat seperti pria yang menyukai latihan kekuatan?
Anda bisa sampai di sana.
Saya suka berjalan. Saya suka hiking, dan saya suka sepak bola. Itu bagus.
Oke, jadi berhati-hatilah dengan kakimu. Apa situs internet favorit Anda yang berhubungan dengan lari? Ini adalah sudut WIRED saya.
AyoJalankan.com
OKE. Mengapa?
Papan pesan yang lucu dan gila.
Baiklah, saya akan memberikan sedikit gambaran kepada pendengar kita jika mereka masih setia dengan kita sejauh ini. Nick, pada tahun 2008 saya yakin Anda membuat kesalahan besar: Anda mempekerjakan saya untuk magang. Saya berusia 22 tahun. Saya akan menjalankannya kembali. [On my first day] Saya menunggu Anda di luar kantor WIRED. Aku akan naik lift. Aku sedang menunggumu.
Ya Tuhan.
Anda terlambat 15 menit, dan Anda muncul dengan pakaian lari. Anda telah lari ke kantor. Jadi selain wawancaraku untuk magang, yang merupakan kecelakaan kereta api, sebuah bencana, pertemuan pertamaku denganmu sebenarnya adalah dengan Nick, Pria yang Berlari ke Kantor.
Jadi Anda menjalankan WIRED, Anda adalah pemimpin redaksi. Sekarang saya menjalankan WIRED. Bagaimanapun. Anda adalah CEO The Atlantic, dan Anda menerbitkan buku tentang karier lari Anda dan banyak lagi. Saya hanya ingin menjelaskan kepada pendengar kami di sini, Nick tidak lagi memegang kekuasaan atas saya.
Meskipun demikian, saya rasa saya tidak memiliki kekuasaan apa pun atas Anda ketika Anda masih magang. Anda melakukan apa yang ingin Anda lakukan, lalu Anda pergi dan melanjutkan [WIRED blog] Ruang Bahaya. Kamu luar biasa.
Itu sangat baik. Saya juga seorang pelari. Jelasnya, saya bukanlah seorang pelari yang berbakat seperti Nick. Tapi aku tidak bisa melewatkan kesempatan untuk membicarakan tentang lari bersamamu. Saya juga ingin mengatakan bahwa ini adalah buku yang fantastis. Dia. Baik Anda menjalankannya atau tidak, saya rasa Anda akan menganggap buku ini sangat menarik.
Sebagian besar bukunya, pada akhirnya, ya, tentang berlari, tetapi bagi saya, sebenarnya, tentang keluarga dan tentang hubungan dan tentang apa yang kita ambil dari orang tua kita dan apa yang kita berikan kepada anak-anak kita, dan itu sangat mengharukan bagi saya dalam konteks itu. Jadi, beri tahu saya dari mana ide pembuatan buku ini pertama kali muncul.
Ketika saya berada di WIRED, saya menjalani eksperimen menarik ini di mana saya mulai berlatih secara berbeda, dan saya mengalami peningkatan yang sangat mengejutkan ini di usia empat puluhan, dari lari maraton 2:40 atau 2:43 selama 15 tahun dan kemudian tiba-tiba berlari 2:29.
Bukan itu yang seharusnya terjadi di usia pertengahan empat puluhan. Saya sedang berlari melintasi Jembatan Brooklyn suatu pagi dalam perjalanan ke tempat kerja, berlari ke WIRED, dan saya menyadari. Saya benar-benar tersambar petir, dan saya harus duduk. Kesadarannya adalah saya jatuh sakit. Saya menderita kanker tiroid ketika saya berusia 30 tahun. Juga ketika saya masih di WIRED. Tepat sebelum itu saya berlari maraton 2:43—tepat setelah saya berlari maraton 2:43.
Benar.
Saya menyadari bahwa di usia tiga puluhan, saya seperti terhambat karena, yang saya pikir dapat saya lakukan dan yang ingin saya lakukan hanyalah menjadi secepat yang saya bisa sebelum saya sakit. Itu adalah kesadaran yang menarik tentang diri saya, tapi juga merupakan kesadaran yang menarik tentang olahraga.
Apa yang memperlambat Anda dapat terkubur jauh di dalam, dan dengan cara yang menarik sehingga Anda bahkan tidak dapat melihatnya sendiri. Jadi itu adalah cerita yang ingin saya ceritakan. Dan cerita kedua yang ingin saya ceritakan adalah tentang ayah saya, yang memiliki kehidupan gila yang luar biasa.
Ya.
Itu hanya narasi yang bagus dan memiliki banyak pelajaran, dan ini adalah kisah naik turunnya Amerika. Mengobarkan meritokrasi Amerika, membuat orang yakin bahwa dia akan menjadi presiden dan kemudian menghancurkan seluruh hidupnya dan berakhir sebagai buronan pajak, menjalankan rumah bordil palsu di Bali.
Kami berkomunikasi melalui berlari. Ayah saya meninggal dua minggu setelah saya mulai menjadi pemimpin redaksi WIRED, dan pada periode inilah saya banyak memikirkan tentang peran yang dimainkan dalam hidup saya dan hubungan saya dengan ayah saya. Jadi saya memutuskan untuk menulis buku itu. Saya menulis esai untuk WIRED, dan kemudian lima tahun kemudian… Ini berjalan lambat, Anda tahu, saya memiliki tanggung jawab lain. Butuh waktu lima tahun.
Lima tahun.
Lima tahun.
Itu sangat meyakinkan.
Ini buku pendek. Ini bukan buku yang panjang, bukan? Ini tidak seperti Robert Caro. Saya tidak menulis 900 halaman tentang hal-hal yang dilaporkan secara mendalam. Ini buku tentang saya, dan kira-kira 225 halaman?
Tadinya saya akan bertanya tentang diagnosis kanker Anda nanti, tetapi karena Anda mengungkitnya, saya akan menanyakannya sekarang. Saya tahu Anda menderita kanker tiroid, tetapi saya jelas tidak mengetahui seluk beluk penyakit itu sampai saya membaca bukunya. Berlari ke arah saya adalah aktivitas yang meneguhkan hidup, dan kemudian dipaksa menghadapi kematian secara langsung pada usia 30 tahun…
Ya.
Anda baru saja berbicara sedikit tentang bagaimana hal itu mengubah hubungan Anda dengan olahraga ini, namun saya ingin Anda berbicara lebih banyak tentang hal itu.
Itu sangat terkait dengan olahraga. Saya seharusnya memeriksakan diri ke dokter umum tepat sebelum New York Marathon pada tahun 2005, namun kemudian saya menundanya karena lutut saya sakit. Dan saya yakin jika saya melihatnya, dia akan berkata, “Jangan lari maraton.”
Dan Anda tentu saja…
Tidak bisa melakukan itu. Tidak. Jadi saya menundanya dan kemudian saya menemuinya seminggu setelahnya, dua minggu setelah maraton. Jadi itu selalu terkait erat dengan berlari. Lalu salah satu hal yang hilang dariku ketika menjalani semua perawatan, yang akan memakan waktu sekitar enam bulan ke depan, adalah aku kehilangan kemampuan untuk berlari.
Benar.
Saya tidak bisa berlari atau berjalan di sekitar blok. Jadi saya kehilangan hal yang saya cintai. Namun pengalaman itu memberikan manfaat lebih dan hanya menjadi lebih jelas jika dipikir-pikir. Untuk menghadapi hal tersebut pada usia tersebut… Anda hanya perlu menjalani hidup dengan lebih serius dan berpikir lebih hati-hati mengenai hal-hal yang penting dan hal-hal yang tidak penting, dan Anda mungkin belajar untuk lebih fokus. Anda menghargai sesuatu. Anda menjalin persahabatan yang lebih dalam dengan orang lain. Kamu lebih peduli pada keluargamu.
Ada pertumbuhan pasca-trauma setelah selamat dari kanker. Tentu saja Anda tidak ingin memaksakan hal ini, tetapi jika Anda terkena kanker dan berhasil bertahan hidup, Anda cenderung mendapatkan hasil hidup yang sangat positif. Banyak penelitian menunjukkan hal ini, jadi menurut saya hal seperti itu juga terjadi pada saya.
Itu adalah periode yang menarik dalam hidup saya ketika saya berjuang secara profesional hingga saya berusia sekitar 30 tahun, dan kemudian saya secara kebetulan mendapatkan pekerjaan ini di WIRED. Saya mulai punya anak, mulai berlari lebih cepat. Sepertinya banyak hal mulai berjalan baik setelah keadaan tidak berjalan baik dalam delapan atau 10 tahun sebelumnya.
Banyak orang, termasuk saya sendiri, menganggap lari sebagai olahraga tersendiri. Itulah salah satu alasan saya menyukainya. Itu adalah salah satu bagian dari hariku di mana aku tidak berinteraksi dengan orang lain. Namun Anda menulis di buku bahwa Anda berlari sejauh satu mil pada usia 5 tahun bersama ayah Anda.
Ya.
Dan nanti Anda berbicara di buku tentang berlari bersama putra Anda di Prospect Park di Brooklyn.
Ya. Saya menyukainya.
Jadi, apa gunanya mencalonkan diri untuk Anda yang membantu menciptakan hubungan seperti itu dengan orang lain? Apa manfaat sosialnya bagi Anda?
Jadi, ada unsur yang berbeda di dalamnya. Dengan ayah saya, itu hanyalah cara untuk terhubung, bukan? Dia mulai berlari dengan serius. Itu adalah booming di akhir tahun 70an. Dia berlatih maraton untuk pertama kali dalam hidupnya. Itu adalah hal pertama yang dia lakukan, berkomitmen secara fisik dan atletis. Orang tua saya bercerai ketika saya berusia 6 atau 7 tahun. Jadi, bisa bertemu dengannya sebelum hal itu terjadi sungguh luar biasa.
Tentu saja sangat membekas karena saya tidak memiliki banyak kenangan tentang ayah saya ketika dia masih menikah dengan ibu saya dan kami masih tinggal di Boston. Sangat sedikit karena saya masih sangat muda. Saya ingat berlari. Itu sangat penting: berlari bersama putra-putra saya. Saya suka bahwa olahraga ini sangat berarti bagi saya dan faktanya mereka tampaknya menikmati melakukannya.
Apakah mereka?
Mungkin mereka akan menulis buku tentang ayah mereka yang terkutuk ketika mereka sudah dewasa, tapi mereka jelas menyukainya. Putra tengahku, Zachary—aku akan terus lari maraton sampai kita bisa berlari bersama. Itu tujuan saya. Dia ingin mengikuti Maraton Kota New York. Dia ingin ikut lari maraton Prospect Park.
Namun untuk elemen sosial dalam lari, Anda tahu, Anda bisa melakukan percakapan yang sangat menarik dengan orang-orang saat berada di luar. Anda tidak saling memandang, tetapi Anda tidak saling memandang bukan saling memandang, kan? Anda tidak berada dalam situasi yang dipaksakan. Tidak ada yang akan menepuk bahumu. Anda tidak berada di pesta, kan? Sepertinya, konteksnya berbeda. Anda memiliki percakapan yang cukup menarik karena Anda sedang berlari dengan seseorang.
Saat Anda di sekolah menengah, Anda bergabung dengan sebuah tim dan mencoba mengalahkan tim lain. Saat Anda berusia dua puluhan, Anda bergabung dengan klub rekreasi New York dan itu hanyalah bagian yang menyenangkan dari identitas Anda dan sedikit komunitas. Sulit untuk mendapatkan teman ketika Anda berusia dua puluhan, tiga puluhan, dan empat puluhan.
Ini adalah cara untuk memecahkan kebekuan dengan orang-orang. Oh, kami rekan satu tim. Seperti sekarang kita berteman. Jadi ada elemen sosial yang nyata saat ini dalam hidup saya. Hampir semuanya solo. Hanya karena hidupku dijadwalkan dengan sangat ketat.
Anda berbicara sedikit tentang lari di sekolah menengah. Anda bersekolah di SMA, Anda menyadari bahwa Anda pandai dalam hal itu, dan Anda mengatakan di dalam buku bahwa hal itu membuat Anda lebih baik dalam segala hal. Maju ke sekarang, apa manfaat konsep tersebut bagi Anda?
Saya pikir banyak orang berpikir bahwa berlari adalah hal yang menyia-nyiakan waktu. Ini adalah penghalang untuk menyelesaikan lebih banyak hal. Saya berpendapat sebaliknya, tapi saya ingin tahu bagaimana pendapat Anda tentang hal itu atau bagaimana Anda memperdebatkan hal itu.
Ketika saya masih di sekolah menengah, hal itu membuat saya lebih baik dalam segala hal karena itu adalah hal pertama yang saya kuasai. Ketika Anda di sekolah menengah, Anda tidak pandai dalam apa pun. Saya bersekolah di sekolah menengah yang sangat kompetitif ini, dan ketika Anda tidak pandai dalam hal apa pun, Anda tidak begitu keren dan tidak ada yang mau berbicara dengan Anda.
Kemudian Anda berlari dan membuat rekor dan Anda keren. Jadi itu penting. Hal semacam itu membuat saya memiliki kepercayaan diri. Ketika Anda memiliki kepercayaan diri, Anda mampu melakukan banyak hal dengan lebih baik. Kita menjadi diri kita sendiri melalui hal-hal yang kita lakukan. Kita membentuk kebiasaan dan mempelajari banyak hal melalui kebiasaan tersebut, dan ada hal-hal yang Anda pelajari dengan berlari setiap hari yang merupakan keterampilan yang berharga, bukan? Keluar rumah saja memerlukan disiplin tertentu. Hal ini membutuhkan ketabahan dalam jumlah tertentu.
Saya percaya bahwa disiplin bersifat kumulatif. Itu adalah gagasan yang diperdebatkan dalam psikologi sosial. Namun menurut saya jika Anda melakukan sesuatu yang sulit di pagi hari, akan lebih mudah untuk melakukan sesuatu yang sulit di sore hari.
Setuju.
Ini mengajarkan Anda sedikit tentang ketekunan. Ini mengajarkan Anda sedikit tentang fokus, bukan?
Anda belajar dalam latihan bahwa jika Anda menyerah pada diri sendiri, Anda tidak akan pernah menjadi lebih baik. Jadi, Anda mempelajari kebiasaan-kebiasaan pikiran dan kebiasaan-kebiasaan tubuh yang berguna bagi sisa hidup Anda.
Saya cukup pandai dalam tetap fokus dalam panggilan Zoom yang panjang. Sekarang, apakah itu karena saya telah melakukan maraton yang intens? Apakah saya pandai dalam maraton intens karena saya sering melakukan panggilan Zoom yang intens? Siapa yang tahu? Jadi ada kebiasaan yang, jika Anda berlatih secara intens, Anda memperhatikan tidur Anda. Anda mungkin tidak banyak minum, bukan? Semua hal ini membantu Anda menjadi disiplin, fokus, dan produktif dalam hidup Anda. Nah, ada sisi lain, yaitu yang kamu habiskan selama ini kan?
Benar.
Seperti bagaimana jika saya menghabiskan waktu selama ini, entahlah, belajar coding Python? Bagaimana jika itu adalah kebiasaanku? Apakah saya akan menjadi editor WIRED yang lebih baik? Bagaimana jika saya menghabiskan semuanya untuk bersosialisasi? Apakah saya akan menemukan cerita lain melalui sumber? Seperti bagaimana jika saya menghabiskan banyak waktu untuk membaca?
Siapa yang tahu, kan? Ada banyak hal yang Anda tinggalkan, sehingga ada trade-off, dan hal itu dapat membebani hubungan Anda. Anda berlari dengan tingkat intensitas yang saya lakukan, sebaiknya Anda memiliki pasangan yang cukup pemaaf dalam hal semacam itu. Jika tidak, itu akan menjadi beban yang nyata. Berlari adalah upaya yang egois. Anda tahu, ini tentang Anda, bukan?
Ya.
Jika saya memikirkan sesuatu yang digantikan oleh lari dalam hidup saya, sejujurnya saya tidak berpikir itu adalah pekerjaan yang menggantikannya. Saya tidak berpikir itu adalah keluarga pengungsi. Ini telah menggantikan musik. Saya biasa bermain gitar sepanjang waktu, jadi pada dasarnya saya menukar permainan gitar saya yang intens dengan lari yang intens. Tidak seluruhnya, tapi sebagian besar.
Musik itu seperti hal yang murah hati. Seperti Anda melakukannya dan orang lain mendengarnya dan mereka tergerak olehnya serta menganggapnya indah. Berlari, Anda melakukannya dengan baik dan mendorong semua orang mundur, bukan?
Dan Anda bersemangat untuk diri Anda sendiri.
Dan kemudian Anda bisa menjadi sangat membosankan. Apa leluconnya? Bagaimana Anda membuat pelari maraton memberi tahu Anda waktu mereka di pesta koktail? Jangan khawatir. Mereka sendiri akan memberi tahu Anda.
Atau mereka tidak akan berada di sana karena mereka sudah tidur. Saya ingin bertanya sedikit tentang ayah Anda, karena sebagian besar buku ini membahas tentang hubungan itu.
Anda berdua bersekolah di Phillips Academy di Andover, Massachusetts. Itu sekolah menengah yang sangat intens. Kamu kuliah di Stanford, begitu pula ayahmu. Anda tahu Anda pandai berlari, begitu pula dia. Kapan lari menjadi hal yang lebih penting bagi Anda, bagi Nick?
Maksudku, itu mungkin terjadi di SMA karena ayahku seorang pelari maraton dan dia adalah pelari maraton rekreasional yang baik, tapi aku seperti bintang lari remaja. Itu adalah hal yang berbeda. Saya ingat ketika saya pertama kali berlari dan saya berlari sejauh dua mil dalam waktu 10 menit dan 48 detik. Perlombaan besar ini dan ini hal yang keren, dan ini saat yang tepat untuk anak seusia saya, untuk mahasiswa tahun kedua yang baru saja datang ke olahraga ini.
Saya ingat bertanya kepada ayah saya, “Menurutmu seberapa cepat kamu bisa berlari sejauh 2 mil?” Dia akan berkata, “Saya tidak tahu, sekitar 10 menit.” Dia seperti, “Saya tidak tahu, 14 menit.” Saya masih ingat kami berada di Medford, Massachusetts. Dan saya seperti, “Oh, saya punya sesuatu yang berbeda dari apa yang Anda punya.”
Di usia dua puluhan saat saya berlari maraton, saya lebih lambat dibandingkan saat dia berlari maraton, namun kami menjalani olahraga ini dengan cara yang berbeda. Jadi identitas saya selalu sedikit di luar dirinya. Sekarang identitas umum saya sangat terikat dengan identitasnya. Kami adalah orang-orang yang sangat mirip dan melakukan banyak hal dengan cara yang sama, selain alkoholisme, kecanduan seks, status buronan pajak, dan sebagainya.
Ada banyak kesamaan yang kami miliki, tidak hanya sekolah tempat kami bersekolah, dan anehnya, kami berdua menghabiskan banyak waktu di Afrika Barat setelah lulus kuliah. Kami berdua memiliki kepribadian yang mirip dan hal-hal serupa yang menghambat kami secara profesional dan hal-hal yang membantu kami maju secara profesional.
Menurut Anda apa yang menghambat Anda secara profesional?
Apa yang menghambatnya secara profesional adalah ketidakmampuannya untuk benar-benar fokus pada satu hal, bukan? Itu adalah masalah mendasar saya di usia dua puluhan.
Jadi ayah saya, kritik pertama terhadapnya datang dari para dekan di Oxford yang berkata, “Orang ini tidak bisa fokus.” Anehnya, mereka bilang dia seharusnya menjadi jurnalis, bukan akademisi.
Energinya tak habis-habisnya, tapi dia tidak mampu benar-benar melakukan pekerjaan yang harus dia lakukan dan tidak mampu untuk benar-benar diam dan mengerjakan tugas.
Dan kamu sama?
Jadi karena mereka bilang begitu tentang dia, saya bercerita tentang saat saya dipekerjakan di The New Yorker, di mana awalnya saya ditolak oleh The New Yorker sebagai editor, lalu saya masuk dan melihat-lihat. [editor] David Remnick, dan itu tiga bulan kemudian dan saya tahu seberapa dekat saya untuk mendapatkan pekerjaan, dan saya berpikir, “David, kamu tahu, aku akan bekerja di pesaing kecuali kamu mempekerjakanku sekarang.”
Dia seperti, “Ini masalahnya, Nick: Menurutku kamu tidak bisa terus mengerjakan tugas. Itu sebabnya kami tidak mempekerjakanmu pertama kali. Kamu terlalu terpencar. Kamu ingin punya karir di TV. Kamu melakukan hal-hal aneh di Hollywood. Kamu punya perusahaan aneh bernama Atavist. Aku punya pekerjaan, tapi pekerjaan itu melibatkan duduk di kursimu dan mendapatkan cerita lalu membuat cerita itu lebih baik, lalu berdiri dari kursimu dan memberikannya kepada penulis dan kemudian duduk kembali di kursimu.” Dan dia berkata, “Bisakah kamu melakukan itu?”
Dan itu adalah kritik yang sama terhadap ayah saya.
Salah satu tema umum yang menonjol bagi saya dalam buku ini adalah kecanduan.
Ya.
Secara anekdot, saya telah mengamati bahwa banyak orang yang saya kenal dan cintai yang berlari juga pernah berjuang atau berjuang melawan suatu jenis kecanduan. Tampaknya ada hubungan antara tipe kepribadian berlari dan kecanduan, jika Anda mau. Saya belum menyelidikinya secara mendalam; apakah kamu memikirkan hal itu?
Saya rasa saya tidak memahami dinamika itu sebaik yang saya inginkan. Biar saya ceritakan beberapa cerita saja.
Ceritakan padaku beberapa cerita.
Saya mempunyai rekan lari dan salah satu orang yang paling sering berlari bersama saya, pria ini bernama Yung Cohen, dan kami melakukan banyak balapan ultra bersama-sama. Dia memiliki ketergantungan bahan kimia pada usia dua puluhan dan tiga puluhan. Perlombaan terakhir yang kami jalankan adalah seratus kilometer di dalam hutan dalam perlombaan yang memakan waktu sekitar 13 jam. Seperti Anda sedang mendaki gunung yang curam. Dia pernah mengatakan kepada saya bahwa dia berlari karena dia ingin mencapai tingkat rasa sakit yang dia alami ketika dia menjadi seorang pecandu sehingga dia mengingat apa itu dan tidak pernah merasakannya lagi.
Itulah cara lari yang bisa Anda manfaatkan untuk mengatasi kecanduan. Cerita lainnya adalah pria ini Tony Ruiz. Saya memiliki satu bab penuh tentang dia di buku ini; dia adalah seorang pelari elit yang, ketika karirnya mengalami kemunduran dan dia tidak bisa pergi ke Olimpiade bersama tim Puerto Rico karena boikot Amerika Serikat terhadap pertandingan Moskow, dia jatuh ke dalam kecanduan narkoba. Kemudian dia menjadi bersih dan berlari adalah cara dia mempertahankan hidupnya. Dia berlari dengan dedikasi dan fokus seperti ini, dan dia menjadi pelatih saya.
Saya tidak tahu ceritanya. Aku hanya, dia adalah pelatihku. Dia Tony, kan? Saya tidak mengerti arti semuanya—maksud saya, saya tahu sedikit tentang hal itu, itulah sebabnya saya mulai berbicara dengannya—sampai kami mulai menghabiskan waktu berjam-jam bersama untuk menulis buku ini. Jadi menurut saya ada interaksi yang sangat rumit.
Dan ada juga fakta tentang lari yang rasanya, jika Anda seorang pelari, Anda merasa seperti Anda tak terkalahkan. Jadi kamu minum terlalu banyak, kan? Dan keesokan harinya Anda berpikir, “Saya akan lari saja.”
Jalankan itu.
Tentu saja, ini dapat bekerja ke arah lain sesuai keinginan Anda, Astaga. Saat ini saya merasa rapuh sebagai seorang pelari. Adakan perlombaan yang akan datang. Saya tidak akan minum apa pun sampai New York Marathon.
Jadi ada interaksi yang sangat rumit, tapi menurut saya Anda benar. Jika Anda melihat jumlah pelari ultra yang hebat, seperti Rich Roll adalah contohnya, orang-orang yang sudah bersih, memulai kembali, menemukan keselamatan melalui olahraga ketahanan. Entah bagaimana hal itu menyentuh kepribadian yang sama atau menggantikan hal yang berhubungan dengan alkohol.
Saya pikir Anda sering melihatnya pada ayah saya. Anda tahu, dia menyeimbangkan minuman terberatnya dengan lari terberatnya, dan hal ini tidak seperti yang Anda bayangkan.
Di kemudian hari, saya terobsesi untuk mencoba membuatnya berhenti minum. Saya selalu berpikir jika saya bisa membuatnya berlari lebih banyak, dia akan minum lebih sedikit. Suatu hari saya menyadari bahwa hal-hal tersebut justru sebaliknya, seperti minum membuat Anda merasa baik dan kemudian Anda menyesalinya. Berlari membuat Anda merasa tidak enak dan kemudian Anda senang melakukannya.
Saya tahu persis apa yang Anda maksud. Ada satu baris di dalam buku itu… Saya tidak akan memberikan keseluruhan bukunya, saya janji.
Tapi bukan berarti ada akhir yang sangat mengejutkan. Gak ada spoilernya kan? Bukankah saya duduk dan membuat podcast dengan Katie Drummond dan itu episode terakhir?
Jangan katakan itu pada orang lain. Mungkin mereka akan mengira ada yang gila…
Oh ya, ada alur cerita yang gila.
Namun ada baris dalam buku di mana Anda menulis tentang ayah Anda dan Anda berkata, “Saya tidak mewarisi kecanduan alkoholnya, setidaknya belum.”
Ya.
Anda bisa saja mengakhiri kalimat itu lebih awal. Anda tidak melakukannya, ada koma dan kemudian Anda berkata, “setidaknya belum.” Bagi saya, hal ini menonjol dalam konteks berlari dan kecanduan, dan saya ingin tahu apakah Anda memikirkannya secara pribadi.
Aku memang banyak memikirkan kalimat itu. Maksud saya, Anda menghabiskan lima tahun untuk membaca sebuah buku dan itu adalah buku yang pendek. Anda memikirkan setiap kalimat, Anda tahu? Tuhan tolong aku. Saya takut jatuh ke dalam pola yang sama, bukan? Kakek saya seorang pecandu alkohol. Kakek buyutku seorang pecandu alkohol, meninggal karena serangan jantung. Ayah saya seorang pecandu alkohol, meninggal karena serangan jantung. Misalnya, menurut Anda apa yang saya khawatirkan? Setiap kali saya minum, saya berpikir bahwa saya tidak ingin menjadi seorang pecandu alkohol.
Akan menjadi sombong jika saya mengatakan saya tidak mewarisi kecanduan alkoholnya karena saya tidak tahu, seperti saat ini, saya bukan seorang pecandu alkohol. Saya hampir tidak minum alkohol pada saat terakhir, saya tidak tahu, berapa lama pun.
Nick telah menghidrasi.
saya menghidrasi. Tapi siapa yang tahu, kan? Anda bisa jatuh ke dalamnya.
Sekarang saya ingin berbicara tentang sedikit ilmu kinerja.
Oke, bagus.
Ada bab dalam buku di mana Anda berbicara tentang pelatihan yang Anda lakukan melalui program Nike, dan Anda sebenarnya menulis sebuah cerita tentang ini untuk WIRED. Saya ingat membacanya ketika diterbitkan. Dan mereka pada dasarnya memasangkan “pelari biasa” dengan pelatih elit.
Mereka akan mendatangimu selanjutnya, Katie.
Ya, mereka bisa. Itu sebenarnya luar biasa. Namun pelatihan Anda meningkat secara signifikan. Anda menjadi pelari yang jauh lebih baik melalui proses itu.
Apa terobosan terbesar bagi Anda? Apa yang Anda pelajari dari sudut pandang ilmiah dan kinerja dari pelatihan tersebut?
Ton. Itu sangat bagus proses p. Sekitar setahun setelah saya mulai menjadi editor WIRED, saya mulai bekerja dengan tiga orang ini, Steve Finley, yang seperti pelatih saya sehari-hari, Brett Kirby, yang seperti ilmuwan gila jenius di Nike Labs, dan Joe Holder, yang merupakan kondisioner seluruh tubuh yang hebat. Saya berbicara dengan mereka tentang tujuan saya. Saya katakan saya ingin ikut lari maraton 2:43 lagi.
Pada saat itu saya ingin berlari dua jam ditambah usia saya dalam satuan menit, dan itu cukup norak, tapi saya berumur 43 tahun. Dan mereka mendengarkan dan kemudian mereka berkata, “Oke, bagus. Berapa banyak yang kamu latih? Apa yang kamu lakukan?” Lalu mereka melakukan panggilan konferensi dan mereka bertanya, “Orang ini bisa saja bekerja lebih cepat dari pukul 02.43. Apa yang salah dengan dia?” Tapi mereka tidak bisa mengatakan itu padaku begitu saja. Mereka tidak bisa hanya berkata, “Kamu bisa melaju lebih cepat.” Mereka harus menipu saya secara halus agar saya yakin saya bisa melaju lebih cepat.
Benar.
Jadi ada banyak hal spesifik yang saya lakukan, bukan? Saya mulai melakukan latihan lari di mana Anda berlari sekuat tenaga sejauh 5 kilometer, tetapi Anda melakukannya sejauh satu mil dan kemudian Anda beristirahat selama dua menit. Kemudian Anda melakukannya sejauh satu mil lagi. Saya melakukan hal-hal yang Anda sebut lari ambang laktat saat Anda keluar dan berlari sejauh 2 mil.
Saya mulai melakukan lebih banyak hal itu. Saya menghabiskan lebih banyak waktu untuk berlari cepat. Mereka membuat saya berlari lebih jauh; mereka mulai memperbaiki pola makan saya. Mereka menunjukkan bahwa jika Anda minum jus bit, hal itu meningkatkan aliran oksigen nitrat dan oksida nitrat dalam tubuh Anda dan itu meningkatkan penyerapan oksigen Anda.
Saya mulai mengonsumsi suplemen L-sitrulin. Dan inilah hal yang paling penting: Anehnya, saya mulai memakai monitor detak jantung di lengan saya. Saya telah memakai monitor detak jantung di pergelangan tangan saya, seperti jam tangan. Tapi itu tidak berhasil, kan? Karena ada tulang dan pergelangan tanganmu bergerak kan? Jadi jika diukur melalui cahaya ini dan memantul, itu selalu salah. Mendapatkan data yang buruk tidak membantu. Kita taruh di jaringan yang lebih gemuk dan stabil di lenganmu lho, tepat di bawah siku atau di atas bisepmu, tiba-tiba berhasil kan? Jadi, Anda benar-benar mengetahui secara akurat berapa detak jantung Anda saat berlari. Itu adalah indikator yang sangat menarik. Saya tahu berapa detak jantung maksimum saya. Sekitar 160. Dan saya tahu ketika saya berlari sangat keras, rasanya seperti 150.
Nick, berapa detak jantung istirahatmu?
Ini seperti 42. Tidak terlalu rendah. Memang rendah, tapi tidak terlalu rendah. Saya lebih tua dari Anda. Itu sebabnya detak jantung maksimal saya rendah.
Ya, menurutku detak jantung istirahatku seperti 43.
Jadi itu dia, kan? Nike, Katie Drummond.
Nike, aku bersedia.
Ketika kamu mulai menyadari bahwa ketika kamu akan berolahraga, detak jantungmu seperti 135. Oh, aku bisa berusaha lebih keras, kan? Atau Anda bisa mulai mengatur kecepatan diri Anda dengan lebih baik dalam maraton. Selama Anda mendapatkan data yang benar dan menganalisisnya dengan cara yang cerdas dan bertanggung jawab, hal ini akan sangat membantu.
Sekarang ketika saya berlari maraton, bahkan saat berolahraga, saya melacak waktu saya, saya melacak apa yang saya rasakan, dan saya melacak detak jantung saya. Saya juga belajar filosofi lari dari Brett Kirby, yang penting, yaitu: Anda memiliki semua sistem yang bisa gagal, seperti paha depan Anda bisa gagal, bukan? Anda bisa kepanasan, kuku kaki Anda bisa terpotong. Sistem pencernaan Anda. Semua hal ini bisa menjadi salah saat Anda berlari. Tantangannya adalah untuk menekankan semua sistem tersebut sebelum maraton atau sebelum ultra lebih dari tekanan yang akan diberikan pada hari perlombaan, namun Anda tidak dapat menekankan semuanya pada saat yang bersamaan.
Jadi Anda menekankan paha depan Anda dengan melakukan lari keras menuruni gunung. Anda menekankan hidrasi Anda dengan berlari sejauh 18 mil saat mengalami dehidrasi. Anda menekankan sistem pencernaan Anda dengan makan terlalu banyak lalu terus berlari. Jadi saya mengembangkan filosofi pelatihan ini. Lalu hal terpenting yang mereka lakukan adalah menipu saya, dengan mengakui bahwa saya takut lari maraton dengan kecepatan lebih cepat dari enam menit per mil. Dan agar saya merasa nyaman melaju lebih cepat dari enam menit per mil, mereka harus membawa saya keluar jalur dengan berlari lebih cepat dari lima menit per mil.
Seperti jika saya terbiasa melihat arloji saya dan kecepatannya seperti 4:40, mungkin saat saya berlari di Prospect Park dan berlari selama delapan menit, 8 mil dengan kecepatan 5:40, maka itu tidak akan terasa begitu menakutkan. Ini adalah salah satu hal yang paling saya yakini, dan saya tidak menyadarinya sampai usia empat puluhan: Nyeri pada dasarnya bukan bersifat fisiologis. Itu mental, kan? Tubuh Anda takut kehilangan homeostatis dan mulai mengirimkan sinyal rasa sakit. Ini adalah salah satu alasan mengapa sinyal rasa sakit sangat menyebar. Seperti apa yang memperlambatmu pagi ini? Aku tidak tahu. Kakiku terasa berat. Seperti apa maksudnya?
Benar.
Ini tidak seperti otot Anda melemah karena kaki Anda berat. Asam laktat menumpuk. Asam laktat tidak membuat kaki Anda terasa berat karena otak Anda khawatir bahwa Anda tidak dapat menjaga kecepatan tersebut, namun mengkhawatirkan tentang homeostatis atau detak jantung Anda atau gagal jantung, sehingga memperlambat Anda.
Itu sebabnya, menurut saya, Anda bisa lari maraton dan Anda merasakan sakit yang aneh ini, seperti, oh, bahu Anda sakit. Seperti, mengapa bahuku terasa sakit? Ya Tuhan, quad saya sakit. Lututku membunuhku. Oh tunggu, itu garis finisnya. Dan kemudian Anda berlari dan Anda merasa, saya merasa hebat. Kemudian Anda merasakan nyeri otot yang sebenarnya dan hal-hal nyata terjadi, tetapi apa yang terjadi selama balapan semuanya bersifat mental. Jadi, begitu Anda mengetahuinya, maka Anda mengembangkan strategi berbeda untuk mengatasinya.
Ini adalah salah satu bagian dalam buku di mana saya mulai merasa sangat stres.
[Laughs]
Tidak, tidak, tidak, tidak apa-apa. Tapi Anda menulis tentang berlari menuruni gunung untuk merobek paha depan Anda, berlari sejauh 20 mil tanpa minum air atau sarapan. Berlari saat panas, saat dingin, saat lembab, saat gelap. Saat Anda lapar, saat Anda kenyang.
Kebijaksanaan konvensional adalah melakukan segala kemungkinan untuk membuat perjalanan Anda cukup nyaman, bukan? Jadi Anda akan keluar sejauh 20 mil, Anda makan satu setengah jam sebelumnya, Anda membawa air. Anda melakukan sesuatu untuk menjadikan pengalaman itu bukan penderitaan yang luar biasa. Berlari sudah menimbulkan penderitaan dalam banyak hal, bukan? Dan Anda pada dasarnya menggambarkan proses pelatihan yang melibatkan lebih banyak penderitaan.
Menderita secara berbeda.
Tentu. Menderita secara berbeda. Namun sepertinya yang Anda maksudkan adalah bahwa itulah kunci bagi Anda untuk membuka banyak kemajuan.
Ya, tentu saja.
Sangat disayangkan untuk mendengarnya.
Saya melakukan itu sebelum orang-orang Nike. Saya hanya tidak tahu mengapa itu efektif. Aku melakukannya karena aku sibuk. Saya akan berlari pada tengah malam ketika sistem pencernaan Anda sedang kacau, karena itulah satu-satunya waktu untuk berlari dalam sehari.
Atau saya akan lari jam empat pagi karena itulah satu-satunya waktu berolahraga sebelum anak-anak bangun. Saya akan berlari setelah makan terlalu banyak karena saya sedang makan malam di kantor. Jadi anehnya saya menanamkan filosofi pelatihan ini.
Dari semua penelitian yang telah Anda baca dan upaya yang telah Anda lakukan, semua yang telah Anda gunakan dalam pelatihan Anda sendiri, apa yang paling menonjol bagi Anda sebagai pelari konvensional?
Anda hanya perlu berlari sedikit lagi, dan Anda harus belajar bagaimana untuk sedikit menderita. Itu akan membuatmu berlari lebih cepat.
Namun yang perlu Anda lakukan justru sebaliknya. Saya pikir saran terbaik yang bisa saya berikan kepada seseorang yang baru terjun ke olahraga ini adalah bereksperimen dengan berbagai jenis kehadiran. Seperti memikirkan tentang waktu berikutnya Anda berlari. Katie, aku tidak tahu jika kamu melakukan ini, cobalah untuk menutup pandanganmu dan dengarkan saja.
Kemudian cobalah untuk mematikan sensasi pendengaran Anda dan lihat saja. Atau sekadar mencium, atau sekadar merasakan kaki Anda menginjak tanah. Lupakan semua itu dan pikirkan saja tumit Anda. Mulailah mengubah proses menjadi proses meditasi ini. Tiba-tiba, ia mulai melakukan sesuatu dan mulai membuka pikiran Anda.
Ini mulai mengarah pada kesadaran tubuh yang lebih banyak. Pikirkan tentang karakter lengan Anda dan pikirkan tentang aerodinamis tangan Anda saat berlari. Anda menyiksa diri sendiri jika Anda melakukan itu terlalu banyak. Namun ini adalah cara untuk masuk ke dalam tubuh Anda sedemikian rupa sehingga dapat menciptakan pengalaman psikologis yang indah. Itu sebabnya saya tidak mendengarkan musik. Jika saya berlari ke tempat kerja, siapa yang peduli? Saya berlari melintasi Canal Street. Saya akan mendengarkan podcast. Dan ikuti terus beritanya, Anda tahu? Namun jika saya benar-benar berlari di hutan, saya mencoba menumbuhkan semacam kesadaran, baik terhadap diri saya sendiri maupun terhadap lingkungan sekitar saya.
Ini adalah salah satu bentuk meditasi, dan saya pikir ketika orang bisa mencapainya, mereka akan mulai jatuh cinta pada olahraga ini dan itulah yang mendorong mereka maju.
Saya ingin tahu apa bidang penelitian yang menurut Anda paling menarik atau berpotensi memiliki dampak yang ingin Anda lihat lebih lanjut. Apa yang mungkin kita ketahui tentang lari dan kesehatan, mungkin batasan tubuh kita sendiri dalam lima tahun atau 10 tahun, yang belum kita ketahui sekarang?
Ilmu tentang manfaat sepatu bagi Anda. Ilmu tentang bentuk. Kebanyakan pelatih lari tidak mengacaukan bentuk tubuh Anda, bukan? Tubuh belajar cara paling alami untuk berlari.
Apakah itu benar?
Sepertinya, menurutku tidak. Saya tentu saja belajar dalam hidup saya bahwa melalui perhatian pada bentuk saya mampu menyembuhkan banyak luka, bukan? Memikirkan bagaimana saya duduk, bagaimana saya berdiri, melalui proses ini disebut teknik Alexander. Jadi ilmu tentang bentuk menurut saya merupakan pertanyaan terbuka.
Ada banyak ilmu gizi yang menarik. Pada dasarnya asupan nutrisi. Kebijaksanaan konvensional adalah Anda mengonsumsi seratus kalori gu setiap 45 menit, kan? Itulah yang paling sering saya lakukan dalam maraton saya. Sekarang saya mengonsumsi 200 kalori karbohidrat setiap jam, 250. Tapi ada orang seperti David Roach yang mengonsumsi sekitar 500 kalori, dan itu menarik. Lalu ada orang yang mengonsumsi natrium bikarbonat, dan mereka menemukan cara untuk melakukannya tanpa mengalami ledakan pencernaan saat balapan, dan itu bagus. Karena sebelumnya kalau diambil pasti ada masalah.
Menyenangkan untuk dipikirkan. Saya ingin bertanya sedikit tentang proses penulisan buku ini. Kita tahu bahwa hal itu memerlukan waktu lima tahun. Kami telah menetapkan hal itu. Namun secara khusus, karena Anda WIRED dan Anda adalah seseorang yang memiliki banyak keahlian di bidang AI, saya ingin tahu bagaimana Anda menggunakan teknologi tersebut dalam prosesnya. Saya berasumsi tentu saja bukan tulisan itu sendiri. Itu sangat jelas merupakan kata-kata Nick, tapi bagaimana hal itu bisa membuatnya menjadi lima tahun, bukan sembilan tahun?
Atau lima tahun, bukannya empat tahun, lho, karena alatnya baru saja keluar dan terkadang Anda membuang waktu untuk itu.
Tentu.
Saya menggunakannya dalam banyak cara. Saya menggunakannya sebagian dalam pelatihan saya, dan saya sering mengunggah apa yang saya makan dan bertanya, “Apa yang harus saya makan?” Beginilah cara saya berlatih dan Anda tahu, saya memiliki pelatih AI. Saya memiliki GPT khusus.
Anda melakukannya? Apakah kamu yang membuatnya?
Ya. Saya memiliki GPT khusus. Saya telah mengunggah semua latihan saya. Saya telah mengunggah semua balapan saya sebelumnya. Saya mencoba mengunggah semua log Strava saya. Saya telah memberikan informasi sebanyak yang saya bisa, dan saya akan sering mengajukan pertanyaan, seperti “Haruskah saya menunda latihan sejauh 5 mil hingga hari Kamis?” Saya tidak memiliki pelatih yang bekerja bersama saya, jadi saya memiliki pelatih AI. Saya menggunakannya sepanjang waktu. Hal yang paling benar-benar berguna adalah menganalisis catatan bertahun-tahun.
Ada lima karakter dalam buku ini, dan ada lima bab rahasia di mana saya membawa pembaca ke dalam kehidupan pelari yang saya temui. Inilah orang-orang yang saya wawancarai selama lima tahun. Anda mewawancarai seseorang selama lima tahun dengan cara episodik seperti ini dan Anda lupa apa yang Anda bicarakan. Jadi pada masing-masing bagian tersebut, saya mengambil apa yang telah saya tulis dan kemudian saya mengunggah semua transkrip percakapan dan saya bertanya seperti, “Apakah yang saya tulis benar-benar benar dengan apa yang mereka katakan? Apakah ada kutipan yang belum saya gunakan yang akan sangat berguna? Apakah ada sesuatu yang saya katakan yang secara faktual tidak akurat? Apakah ada sesuatu yang secara tematis menjadi fokus atau perhatian mereka namun tidak saya tekankan?” Itu adalah tugas yang bisa saya selesaikan dengan Tony dalam waktu 15 jam, atau saya bisa menyewa asisten peneliti dan itu akan memakan waktu 20 jam, atau Anda bisa meminta Claude melakukannya dalam satu menit.
Itu sangat membantu. Saya tidak pernah menggunakannya untuk menulis kalimat, karena menurut saya itu tidak etis. Itu memoar, dan ada masalah hukum, karena hak cipta siapa? Penulisan AI juga jelek. Salah satu hal yang saya coba lakukan dengan sangat keras—staf penulis di WIRED yang mendengarkan, Anda pasti ingat ini—adalah menghilangkan segala sesuatu yang tidak relevan.
Ya.
Pembaca tidak punya banyak waktu. Ini buku ini panjangnya sekitar 80.000 kata. Saya memiliki file berisi 60.000 kata yang saya potong. Jadi saya menulis sekitar 140.000, mungkin lebih. Saya mungkin menulis 200.000 kata untuk buku ini. Namun setiap kali saya mengeditnya, saya membacanya dan berpikir, “Apakah kalimat ini perlu ada di sini?”
Saya terkadang menggunakan AI untuk itu. Sebenarnya cukup bagus dalam hal itu. Lalu ada hal lainnya. Karena saya telah menulis buku ini selama lima tahun dengan interval sekitar 30 menit …
Benar.
Jarang ada waktu fokus seperti empat jam, karena hal itu tidak pernah ada dalam hidup saya. Jadi terkadang Anda akan berlari dan mendapatkan pemikiran yang menarik, bukan? Saya punya file dan rasanya seperti: Pemikiran Menarik untuk Ditambahkan ke Buku. Namun Anda tidak ingin menambahkannya begitu saja. Misalnya, di manakah hal ini cocok secara tematis? Jadi beberapa saat di akhir proses, saya masih mempunyai 20 pemikiran menarik yang belum saya masukkan. Jadi saya berpikir, “Di mana saya harus menaruh ini?” Dan itu akan menjadi seperti, “Kami menaruhnya di sini, Anda bisa menaruhnya di sana.” Benar? Ia memiliki akses instan ke semuanya. Itu sungguh, sangat berguna.
Saya ingin mengajukan pertanyaan yang sudah lama ingin saya tanyakan kepada Anda, namun akhirnya saya mempunyai kesempatan. Aku ingin tahu, Nick, bagaimana kamu mengatur waktumu. Anda memiliki tiga anak. Anda sudah menikah, Anda adalah CEO Atlantik. Anda berlari secara kompetitif. Anda memang bermain gitar, meskipun sekarang tampaknya lebih sedikit dibandingkan yang Anda lakukan. Anda menulis buku, memberikan pidato utama, Anda mempublikasikan video baru di LinkedIn setiap hari.
Seperti apa keseharian Nick? Bagaimana Anda mengatur waktu Anda? Bagaimana Anda menyelesaikan semua ini pada tingkat tinggi?
Yah, mungkin aku gagal dalam beberapa hal. Larinya, saya cocok. Saya berusaha keras untuk berlari seefisien mungkin. Saya lari ke kantor. Aku berlari pulang dari kantor. Saya sering mendengarkan podcast.
Tahukah Anda, pagi ini saya harus berolahraga, jadi saya bangun jam 6 dan melakukan latihan sebelum anak-anak bangun. Karena saya suka sarapan bersama anak-anak. Ini bukan sistem yang bisa diterapkan pada semua orang, tapi kalau saya tunjukkan daftar tugas saya, ini adalah rangkaian yang cukup fokus yang berupa papan Trello dan pada dasarnya adalah hal-hal yang akan saya lakukan saat ini, hal-hal yang akan saya lakukan hari ini, hal-hal lain yang harus segera saya lakukan. Jadi kalau saya prioritaskan: itu penting banget kan; dan inilah orang-orang yang akan saya hubungi jika ada waktu luang; dan kemudian ada di subkategori ini. Tapi bagian yang penting adalah menjalani setiap hari, Apa yang sebenarnya ingin saya lakukan hari ini?
Mengerti.
Ada efisiensi tertentu di dalamnya. Saya juga sangat pandai mendapatkan dua hal dari satu hal. Jadi saya membuat “Hal Paling Menarik dalam Teknologi”, video harian ini di LinkedIn. Saya mulai melakukannya ketika saya menjadi editor WIRED. Saya tidak melakukannya karena saya pikir itu akan menjadi hal yang keren. Saya melakukannya karena saya ingin belajar. Itu menyenangkan. Itu adalah cara untuk memaksakan mekanisme pembelajaran. Hal ini juga membuat saya sedikit lebih baik dalam berbicara di depan umum dan mensintesis informasi untuk TV. Kami sekarang menyadari bahwa ini sangat bagus untuk pemasaran Atlantik.
Ini mencoba mencari tahu semua cara di mana Anda dapat mencapai dua tujuan pada saat yang bersamaan. Rahasia lainnya adalah jika Anda bertanya kepada istri saya, ada banyak hal yang lolos juga.
OKE. Nah, minggu depan istri Nick akan bergabung denganku. Itu sekuelnya.
Kami akan mengakhirinya dengan memainkan satu permainan lagi yang kami buat. Ini disebut Kontrol, Alt, Hapus. Ini seperti Persetan, Menikah, Bunuh bagi para kutu buku. Ini akan bertema lari minggu ini. Jadi saya ingin tahu teknologi lari apa yang ingin Anda kendalikan, bagian mana yang ingin Anda ubah atau ubah, dan bagian mana yang ingin Anda hapus. Apa yang ingin kamu kalahkan dari bumi?
Apa yang akan saya kendalikan? Um, cuacanya.
Ooh, bagus sekali.
Itu sangat penting untuk pelatihan balapan. Anda menginginkan cuaca yang bervariasi.
Beberapa dari kita melakukannya. Lainnya tidak begitu banyak.
Untuk New York Marathon, saya ingin suhunya 40 derajat, anginnya sangat sedikit, mendung, dan jika ada angin, saya ingin suhunya bertiup ke utara. Sampai tengah hari, dan kemudian saya ingin angin bertiup ke Selatan. Itu hanya membuat perbedaan besar.
Itu jawaban yang sangat ambisius. Bagaimana dengan perubahan?
Maksudmu membuat perbedaan, lebih baik?
Apa yang ingin Anda ubah?
Saya ingin Kota New York memiliki akses yang lebih mudah untuk lari gunung. Saya ingin bisa meninggalkan rumah saya dengan berjalan kaki dan masuk ke hutan. Saya ingin beberapa ngarai di Kota Baru.
Jadi, Anda ingin mengubah lanskap dan infrastruktur Kota New York secara drastis untuk memfasilitasi jalur lari.
Benar.
Ini adalah jawaban yang sangat ambisius. Apa yang akan Anda hapus?
Kebanyakan influencer yang sedang berjalan. Tidak sebagian besar, ada beberapa yang luar biasa. Lalu ada banyak orang yang mencoba menerobos algoritma tersebut. Ini seperti, “Anda bisa lari maraton tiga jam jika Anda bisa melakukan 200 burpe.” Dan Anda seperti, “Tidak, Anda tidak bisa lari maraton tiga jam jika Anda bisa melakukan 200 burpe.”
Judulnya sekarang adalah “Nick Thompson Berperang dengan Running Influencer.”
Sepertinya pelari yang hebat itu luar biasa—dan menyenangkan untuk ditonton. Tapi hapus pseudosainsnya. Itu yang ingin saya singkirkan.
Cuaca, geografi, pseudosains. Sempurna. Terima kasih, Nick Thompson. Ini luar biasa.
Katie Drummond, saya sangat senang telah mempekerjakan Anda sebagai pekerja magang pada tahun 2008, dan saya sangat senang Anda tidak berhenti ketika saya muncul dengan mengenakan celana pendek, karena itu akan berdampak buruk bagi WIRED dalam jangka panjang.
Bagaimana Mendengarkan
Anda selalu dapat mendengarkan podcast minggu ini melalui pemutar audio di halaman ini, namun jika Anda ingin berlangganan gratis untuk mendapatkan setiap episodenya, berikut caranya:
Jika Anda menggunakan iPhone atau iPad, buka aplikasi bernama Podcasts, atau cukup ketuk tautan ini. Anda juga dapat mengunduh aplikasi seperti Overcast atau Pocket Casts dan mencari “Uncanny Valley.” Kami aktif Spotify juga.
