Ternyata “enak” dan “tidak enak” dapat diterapkan pada banyak hal yang berbeda — seperti seberapa sering kita buang air kecil, apa yang kita rasakan saat buang air kecil, dan apa yang mungkin kita lihat saat melihat ke toilet setelah selesai — dan dapat melibatkan lebih banyak organ selain kandung kemih.
Mengenai seberapa sering Anda harus buang air kecil dalam sehari, “tidak ada angka ajaib,” ujarnya kepada kami.
“Tidak ada yang namanya ‘normal’. Tidak seperti itu cara kerjanya, karena jika Anda terdampar di gurun Sahara di bawah terik matahari dan suhu 120 derajat, ginjal Anda akan berusaha sekuat tenaga untuk menahan setiap tetes air yang masih bisa diserapnya,” katanya.
“Di sisi lain, jika Anda, misalnya, mahasiswa yang kuliah di kampus, dan Anda minum bir pada Sabtu malam … Anda akan menghasilkan lebih banyak. Jadi menurut saya pertanyaannya bukanlah ‘seberapa sering Anda buang air kecil?’ Pertanyaannya lebih pada ‘apakah Anda cukup terhidrasi atau terlalu terhidrasi,’ dan kapan semuanya menjadi normal?”
Satu hal yang Larish yakini adalah apa yang seharusnya dialami orang sehat ketika mereka buang air kecil.
“Kebanyakan orang mengasosiasikan kencing dengan mengejan, dan pada kenyataannya, kencing ada hubungannya dengan relaksasi. … Yang terpenting adalah Anda harus rileks,” katanya kepada kami. “Dan Anda akan tahu [that everything is working correctly] jika keluar dengan mudah, jika semuanya keluar sekaligus dengan sangat cepat lalu berhenti. Kita tidak ingin melihat keraguan sebelum keluar. Kita tidak ingin melihat waktu berdiri yang lama di mana Anda hanya ada di sana. … Dan pada akhirnya, kita tidak ingin menetes setelah atau memiliki keinginan untuk buang air kecil dua detik setelah kita buang air kecil. Jadi, ini bukan tentang ‘apakah saya melakukannya dengan salah?’ Melainkan lebih kepada ‘apakah ada masalah?’ Dan jika Anda tidak buang air kecil sekaligus dengan cara yang santai, maka mungkin ada masalah yang dapat diatasi.”
Kita juga mungkin menyadari suatu masalah berdasarkan seperti apa bentuk kencing kita atau apa yang kita lihat dalam mangkuk.
“Keberadaan darah dalam urin adalah hal yang tidak normal — selalu,” kata Larish kepada kami. “Hal itu perlu diselidiki … terlepas dari apakah Anda melihat urin Anda berwarna merah. Ketika kami menemukan seorang anak muda dengan darah dalam urin dan urin yang pekat, itu adalah prediktor yang cukup baik untuk memiliki [kidney] batu. Jika Anda orang tua dan memiliki darah dalam urin, dan Anda memiliki riwayat merokok, itu mungkin petunjuk yang baik bahwa ada sesuatu yang lebih jahat terjadi, bahwa mungkin ada kanker di suatu tempat.”
Hal lain yang perlu diwaspadai adalah keberadaan lendir apa pun, yang menurut Larish “mengkhawatirkan,” dan kerikil atau pasir di dasar toilet.
“Jika Anda melihat partikel pasir kecil di toilet, itu merupakan tanda bahaya yang cukup besar” untuk timbulnya batu ginjal, katanya.
Tanda tak terduga lainnya yang menunjukkan ada sesuatu yang salah? Jika Anda kentut setiap kali buang air kecil.
“Kandung kemih perlu berkontraksi sendiri — itu adalah otot tersendiri, tidak terhubung dengan apa pun,” kata Larish. “Jadi, jika Anda kentut, itu berarti Anda menggunakan otot perut, bukan? Anda meningkatkan seluruh tekanan intra-abdomen untuk menekan kandung kemih. Jadi, saya memberi tahu orang-orang, jika Anda kentut untuk memulai buang air kecil atau untuk mengeluarkan sepertiga terakhir urin Anda, ada sesuatu yang terjadi yang perlu dievaluasi.”
Pada akhirnya, saran Larish untuk menjaga semua hal yang berhubungan dengan urologi “sempurna” mungkin bermuara pada beberapa kiat saja.
“[You] seharusnya tidak memikirkan apa pun ketika [you’re] kencing,” katanya. “Seharusnya Zen kosong. Itulah aturan emasnya. Saya pikir Anda ingin terhidrasi, tetapi tidak terhidrasi berlebihan. Semuanya harus secukupnya. Tidak berlebihan dengan suplemen, jika tidak diperlukan. Menyelaraskan diri dengan tubuh Anda mungkin merupakan bagian terpenting. Jika Anda melihat ada yang berubah, seperti, ‘Saya tidak terbangun di malam hari selama 20 tahun untuk buang air kecil, dan dalam tiga minggu terakhir, saya terbangun tiga kali semalam untuk buang air kecil, dan itu benar-benar mengganggu,’ ya, itu perbedaan besar dalam hal dasar. Itu tidak normal, jadi ada sesuatu yang terjadi. Dan jika Anda memiliki perubahan pada tubuh Anda yang Anda sadari, maka mendapatkan pendapat ahli dan mencari tahu apakah ada masalah adalah hal yang wajar untuk dilakukan.”
Kami juga berbincang tentang mengapa sebagian orang merasa malu untuk buang air kecil (dan bagaimana cara mengatasi perasaan ini), apakah urine benar-benar steril, apakah Anda harus meminumnya jika Anda terdampar di pulau terpencil, dan masih banyak lagi.
Butuh bantuan untuk mengatasi kesalahan yang Anda lakukan? Kirim email ke kami di AmIDoingItWrong@HuffPost.com, dan kami mungkin menyelidiki topik ini dalam episode mendatang.
Artikel ini awalnya muncul di
