Dari Tim Cook ke Issa Rae, 13 orang sukses ini bangun sebelum jam 6 pagi

Pada episode 2023 podcast “Dua Lipa: At Anda,” Cook mengatakan dia suka bangun antara jam 4 pagi dan jam 5 pagi untuk menanggapi email.

“Saya membaca email dari banyak pelanggan dan karyawan, dan pelanggan memberi tahu saya hal -hal yang mereka sukai dari kita atau hal -hal yang mereka inginkan diubah tentang kita. Karyawan memberi saya ide. Tetapi ini adalah cara untuk tetap membumi dalam hal apa yang dirasakan masyarakat, dan saya menyukainya,” katanya.

Sisanya rutinitas pagi Melibatkan latihan kekuatan, bersiap -siap untuk bekerja, minum kopi, dan makan sarapan ringan.

Pada Oktober 2023, Wahlberg mengatakan kepada Today.com bahwa dia bangun jam 3:30 pagi untuk berolahraga di 4.

Setelah beberapa membaca dan “waktu sholat,” katanya dia memulai proses membuat anak -anaknya bangun. Dia memiliki empat anak dengan istrinya, Rhea Durham: Grace, 15, Brendan, 16, Michael, 19, dan Ella, 21.

“… Aku naik turun tangga setidaknya tiga kali untuk mengangkat remaja dan aku pergi ke sekolah, dan kemudian aku biasanya memulai sisa hari saya,” katanya.

Jordan mengatakan dalam episode 2018 dari seri Vanity Fair “dalam A Day” bahwa “tubuhnya adalah jam alarm alami.”

“Apakah saya suka atau tidak, saya bangun sekitar jam 5 pagi tetapi kemudian saya kembali tidur tergantung pada apa yang harus saya lakukan; ini seperti tidur kedua, itu seperti tidur yang sangat bagus,” kata Jordan.

Bintang “orang berdosa” memberi tahu Kayu hitam Pada tahun 2024 bahwa ketika dia benar -benar siap untuk bangun, dia suka meregangkan, bermeditasi, dan melakukan latihan pernapasan.

Terkadang dia akan melakukan cardio di treadmill atau mengubah rutinitasnya dan angkat beban alih-alih.

Pada tahun 2022, The Pinterest Global CMO memberi tahu BI bahwa dia pergi tidur jam 9 malam sehingga dia bisa memulai hari -harinya jam 5 pagi

Rutinitas paginya terdiri dari 45 menit kardio yang intens, lalu mendengarkan a Meditasi lima menit saat mandi. Mallard kemudian membuat smoothie sarapan, yang dia minum sekitar pukul 6:30 pagi sambil mempersiapkan hari kerjanya.

Ini termasuk memeriksa email dan meninjau dan mencatat tentang materi yang sudah dibaca, memberinya setidaknya dua jam pekerjaan tanpa gangguan sebelum dia berhenti untuk membantu membuat ketiga anaknya siap untuk sekolah pada pukul 8 pagi

“Saya pasti paling kreatif atau inovatif di pagi hari, jauh sebelum ada yang bangun,” katanya. “Jika tantangan kerja membutuhkan pemikiran lateral atau membutuhkan otot kreatif yang serius atau keputusan yang sulit, itu adalah hal pertama yang akan saya tangani di pagi hari.”

Dalam episode 2023 dari serial Elle Magazine “Waking Up With …,” “Abbott Elementary” pencipta dan bintang Quinta Brunson berbagi bahwa meskipun dia bangun jam 8 pagi untuk video, dia bangun jam 5 pagi.

Hal pertama yang dia lakukan di pagi hari adalah membersihkan wajahnya dengan air, waslap, dan tisu tata rias sebelum pindah ke produk perawatan kulit.

Dalam wawancara 2022 dengan BI, Francis mengatakan dia suka Sederhanakan pagi hari dengan melakukan hal yang sama setiap hari.

Ini termasuk bangun antara jam 5:30 pagi dan 5:45 pagi, banyak yang membuat istrinya kecewa, katanya.

Dia memulai pagi hari dengan sarapan dan waktu bersama anjing -anjingnya sebelum bersiap -siap dan menuju ke kantor, di mana dia bekerja lima hari seminggu.

Pencipta “Insecure” dan Cofounder Sienna Naturals Issa Rae memiliki banyak hal di piringnya.

Dalam wawancara 2024 dengan MempesonaRae ditanya tentang cara favoritnya untuk meluangkan waktu sejenak. “Ini di pagi hari,” katanya. “Jujur, aku bangun jam empat dan itu adalah waktu latihanku.”

“Dan kemudian secara harfiah setelah waktu itu, saya duduk dengan kopi dan jurnal dan hanya duduk dengan pikiran saya,” tambah Rae.

Dalam wawancara Juli dengan BI, Nedelman mengatakan dia bangun sekitar jam 4:15 pagi pada hari kerja.

Dia memulai pagi hari dengan segelas air 10 ons dan Americano 5 ons atau menekan minuman dingin-satu-satunya kafein hari itu.

Sisa rutinitas paginya mencakup segalanya mulai dari meditasi dan Breathwork Untuk mengejar berita, berolahraga, dan membantu istrinya membuat sarapan dan makan siang untuk anak -anak mereka.

“Saya mulai bekerja antara 7:15 dan 7:30 pagi tetapi bangun jam 5 pagi untuk memberi diri saya waktu untuk bernafas,” kata Boyle dalam sebuah wawancara dengan BI pada tahun 2023.

Boyle mengatakan dia suka memulai pagi hari dengan memeriksa tujuan selama setahun dan kemajuan.

“Semua yang saya lakukan terkait dengan inisiatif ini, jadi penting untuk memulai pagi saya dengan memecah apa yang perlu dilakukan untuk mencapai tujuan kami,” katanya.

Pikiran di balik seri hit seperti “Grey’s Anatomy,” “Skandal,” dan “Ratu Charlotte: A Bridgerton Story“Berkolaborasi dengan Masterclass pada tahun 2016 untuk mengajar menulis untuk televisi.

Dalam episode 11, “Menulis Skrip: Kebiasaan Efektif,” kata Rhimes, “saya dulu berpikir bahwa ada seperti jam emas ajaib khusus di mana saya menulis lebih baik daripada waktu lain. Tapi itu terus berubah, jadi saya tidak lagi berpikir itu benar.”

Pada saat itu, katanya, jadwalnya melibatkan bangun jam 5 pagi untuk menyelesaikan banyak tulisan, kemudian fokus menulis lagi di kantor sekitar tengah hari.

Terlepas dari waktu bangunnya yang lebih awal, Rhimes adalah advokat untuk keseimbangan kehidupan kerja, jitu Perusahaan Cepat Pada tahun 2017, “Saya tidak menjawab panggilan telepon atau email setelah jam 7 malam saya tidak bekerja pada akhir pekan … Maksud saya, saya menulis. Saya hanya tidak menjawab panggilan telepon atau email.”

Pria berusia 35 tahun itu menggambarkan motivasinya untuk bangun lebih awal dalam sebuah wawancara yang muncul Buku Pegangan Pengusaha pada 2018.

“Aku bangun sangat pagi, karena itu satu -satunya saat itu ‘Waktu Evan‘Bagi saya, ketika orang belum benar -benar bangun. Saya mendapat beberapa jam antara jam 5 pagi dan jam 7 pagi untuk melakukan apa pun yang ingin saya lakukan, “katanya.

Snap mengatakan kepada BI pada tahun 2024 bahwa setelah Spiegel bangun, ia membutuhkan waktu 30 menit untuk memeriksa aplikasi dan emailnya dan minum espresso ganda.

Setelah itu, dia akan melakukan latihan 45 menit di gym atau melakukan meditasi Kriya sebelum mandi, membaca berita, dan sarapan bersama keluarganya sekitar jam 7 pagi

“Sebagian besar hari saya tidak dapat diprediksi dan mulai pada waktu yang berbeda, jadi saya mencoba yang terbaik untuk mengikuti rutinitas pagi yang stabil. Saya tidur dengan tirai terbuka untuk terbit dengan matahari,” Wolfe Herd mengatakan kepada pengusaha pada tahun 2017. “Saya pikir itu hal yang sehat untuk dilakukan karena meskipun Anda tidak suka bangun pagi, tubuh Anda menyesuaikan diri.”

Wolfe Herd memberi The New York Times Sekilas tentang hari -harinya yang “tidak dapat diprediksi” pada tahun 2019.

Sepanjang minggu, pagi hari termasuk segalanya mulai dari panggilan jam 5:30 pagi dengan mitra pendiri Bumble yang berbasis di London Andrey Andreev hingga jus seledri buatan sendiri dan takeout Cina untuk sarapan dan pertemuan sutradara bulanan.

Setelah menjadi ibu bagi dua anak laki -laki, Wolfe Herd memberi tahu Majalah Time Pada tahun 2023 dia suka beroperasi satu jam setiap kali.

“Saya mencoba melakukan perjalanan ke prasekolah tanpa telepon sehingga saya dapat memperhatikannya,” katanya tentang putra sulungnya, Bobby. “Lalu begitu aku mengantarnya, secara harfiah saat aku memberinya pelukan keluar pintu, aku harus memanggil sesuatu. Tapi aku sudah struc Tured sehingga panggilan di jalan pulang benar -benar diurutkan dengan sempurna untuk kembali ke komputer saya untuk kemudian mengambil dua hal lain di zoom. “

Dalam episode podcast November 2024 “di perusahaan yang baik,” kata Iger dia bangun sekitar jam 4 pagi setiap hari.

Iger mengatakan bahwa meskipun orang bisa berpendapat dia tidak cukup tidur, waktu pagi “sedang meremajakan.”

“Pertama -tama, itu meditatif, itu sunyi. Stimulasi yang ada dalam hidup saya ketika masih gelap dan tidak ada orang lain yang naik, dikurangi, dan ketika saya mendapatkan kesempatan untuk sendirian dengan pikiran saya dan itu memberi saya kesempatan untuk – untuk memerintahkan hal -hal – yang berarti untuk mencari tahu sebuah perintah dan satu set prioritas, itu memberi saya kesempatan untuk berpikir lebih banyak,” ia mengatakan.

Kisah ini awalnya diterbitkan pada 29 April 2024, dan yang paling baru diperbarui pada 28 Juli 2025.