Daftar isi
Dokter anak Dr. Tiffany Munzer memberikan kata-kata penyemangat bagi para orang tua yang berharap dapat mencapai keseimbangan yang sehat dengan waktu menonton di musim panas untuk anak-anak dan remaja mereka.
“Ada beberapa hal yang dapat mereka lakukan, meskipun terkadang dek terasa bertumpuk pada mereka,” kata Munzer.
Munzer, yang juga peneliti media digital di Universitas Michigan, tidak memiliki ilusi tentang tantangan yang dihadapi orang tua selama musim panas. Aktivitas yang memenuhi kebutuhan dan tanpa layar sering kali mahal dan mengharuskan anak-anak diantar selama hari kerja.
Membiarkan anak, bahkan remaja, berdiam diri di rumah berjam-jam menimbulkan dilema tersendiri. Begitu perangkat digital ada di tangan mereka, akan sulit – dan terasa mustahil – untuk membuat seorang anak meletakkannya.
Namun Munzer, bersama dengan pendukung kemerdekaan masa kanak-kanak Lenore Skenazy, berbagi tips praktis dengan Mashable untuk penggunaan perangkat di musim panas yang dapat membebaskan anak-anak dari layar dan mengajak mereka bermain di luar bersama teman dan teman sebaya.
Buatlah rencana waktu pemakaian perangkat
Memasuki musim panas tanpa rencana waktu pemakaian perangkat, namun tetap mengharapkan keseimbangan, sepertinya tidak akan berhasil.
Sebaliknya, Munzer merekomendasikan agar orang tua mengembangkan jadwal yang dapat diprediksi namun fleksibel. Idealnya, hal ini mencerminkan saat orang tua paling membutuhkan dukungan, seperti saat rapat atau jeda tanpa pengawasan antara saat mereka pergi dan pengasuh datang.
Anak-anak kecil yang belum bisa membaca mungkin akan mendapat manfaat dari jadwal visual yang dapat mereka tafsirkan dengan simbol atau grafik, sehingga mereka tahu bagaimana susunan hari itu.
Berapapun usia anak, jadwal harus ditampilkan sepanjang hari, bukan hanya blok kapan mereka dapat mengakses tablet atau TV.
Mulailah dengan ekspektasi waktu pemakaian perangkat yang wajar
Munzer tidak mengharapkan orang tua mana pun untuk mengabaikan waktu layar sama sekali. Tujuan orang tua adalah memprioritaskan pengalaman waktu pemakaian perangkat berkualitas tinggi dan sebisa mungkin menukar aktivitas tatap muka dengan penggunaan perangkat.
Dalam makalah kebijakan baru-baru ini yang ditulis bersama oleh Munzer untuk Akademi Pediatri AmerikaMunzer dan rekan-rekannya menyarankan penggunaan media digital kurang dari satu jam per hari untuk balita dan anak-anak prasekolah dan satu hingga dua jam setiap hari untuk anak-anak usia sekolah dan remaja.
Munzer menyadari bahwa anak-anak kemungkinan besar akan melampaui pedoman tersebut selama musim panas atau akhir pekan, ketika mereka memiliki lebih banyak waktu. Lagi pula, katanya kepada Mashable, media digital “mulus dan mudah diakses” dibandingkan dengan penitipan anak yang biasanya mahal, perkemahan musim panas, serta pilihan hiburan dan permainan untuk anak-anak.
Tetapkan batasan untuk konten media digital
Ketika orang tua membutuhkan bantuan untuk memutuskan apa yang diperbolehkan pada perangkat digital, Munzer menyarankan agar mereka memercayai intuisi mereka sendiri. Seringkali orang tua ingin menonton atau memutar media sendiri (halo dewasa biru penggemar).
Secara umum, Munzer mengatakan penilaian orang tua haruslah apakah konten tersebut berkontribusi terhadap kesejahteraan anak mereka. Orang tua harus mencari tema yang membantu anak-anak memahami dunia dan mendorong perilaku positif seperti kebaikan dan pengambilan perspektif.
Mengesampingkan desain yang buruk atau bersifat predator juga penting. Ini termasuk kecerobohan AI dan konten menyeramkan atau kekerasan.
Yang kurang jelas adalah pilihan desain yang memaksimalkan pemasaran kepada anak-anak, meningkatkan emosi saat mengklik, dan memberikan insentif untuk pengguliran terus-menerus atau konsumsi pasif.
Munzer mengarahkan orang tua ke panduan American Academy of Pediatrics Center of Excellence tentang jenis-jenis penyakit tertentu konten digital dengan peringkat lampu hijau, kuning, dan merah. Dia juga merekomendasikan Ulasan Common Sense Media acara populer, permainan, aplikasi, podcast, dan bentuk hiburan lainnya.
Bantu anak Anda menoleransi kebosanan
Rencana waktu pemakaian perangkat yang bijaksana sangatlah penting, namun anak-anak dari segala usia mungkin memerlukan dukungan dalam mengatasi kebosanan ketika mereka tidak memiliki perangkat digital atau hiburan. (Munzer mengatakan orang tua mungkin juga perlu belajar untuk menoleransi tekanan yang dipicu ketika anak mereka tidak bahagia tanpa layar.)
Orang tua harus menghindari respons terhadap kebosanan dengan mengembalikan perangkat, kata Munzer. Sebaliknya, orang tua harus mengandalkan jadwal mereka sebagai panduan. Jika ada jeda satu jam di antara sesi waktu pemakaian perangkat, orang tua harus menaatinya sebaik mungkin.
Munzer memperingatkan bahwa balita dan anak prasekolah mungkin hanya mampu bermain mandiri selama 15 menit, dan pada saat itu orang tua mungkin harus bergabung dengan mereka sebentar. Anak-anak yang lebih kecil harus mengetahui kapan ledakan aktivitas bermain bersama ini bisa terjadi, dan untuk berapa lama.
Kecepatan Cahaya yang Dapat Dihancurkan
Cobalah uji coba di akhir pekan
Munzer mengatakan orang tua memiliki peluang sukses yang lebih baik ketika mereka menguji jadwal di akhir pekan. Mencoba menetapkan batasan baru pada waktu pemakaian perangkat tepat sebelum pertemuan virtual besar dimulai mungkin hanya akan berakhir dengan frustrasi dan air mata (untuk semua orang).
Uji coba dengan risiko rendah membantu anak-anak membangun kepercayaan diri dan kompetensi, kata Munzer. Hal ini juga memberikan kesempatan kepada orang tua untuk melihat bahwa anaknya mampu menyesuaikan diri dengan harapannya.
Tukar waktu layar untuk aktivitas lain
Orang tua yang memiliki pemahaman kuat tentang bagaimana mereka ingin anak mereka berinteraksi dengan perangkat selama musim panas masih harus mengisi waktu beberapa jam tanpa layar sepanjang hari.
Munzer merekomendasikan untuk mencari aktivitas lokal atau berbasis komunitas, termasuk acara membaca di perpustakaan, klub hobi untuk anak-anak, dan program khusus musim panas. Untuk menemukan pilihan yang tepat, ia menyarankan untuk bersandar pada minat anak. Jika mereka menyukai Minecraft, misalnya, orang tua mungkin akan mencari LEGO atau klub robotika agar mereka dapat bergabung. Demikian pula, seorang anak yang menyukai video kerajinan tangan mungkin akan tertarik untuk bergabung dengan klub kerajinan tangan.
Meskipun pilihan ini paling mungkin dilakukan oleh orang tua yang memiliki anak yang lebih besar, yang berpotensi dapat hadir sendiri, orang tua yang memiliki anak yang lebih kecil dapat mencoba meniru ide tersebut di rumah. Seorang anak yang suka membangun secara online tetapi tidak bisa diawasi di depan umum mungkin menyukai tantangan merakit kreasinya sendiri dengan potongan karton.
Mengatasi kerusakan perangkat dan waktu pemakaian perangkat
Di klinik anak-anaknya, Munzer sering menasihati orang tua yang anak-anaknya mengalami krisis ketika gawai atau waktu menatap layar mereka terbatas. Kenyataan ini, atau ketakutan yang menakutkan akan hal ini, sering kali mempersulit orang tua untuk menerapkan batasan.
Pertama, Munzer ingin orang tua memahami bahwa respons emosional terhadap pembatasan bukanlah kesalahan mereka atau anak mereka.
“Ada taktik perilaku yang tertanam dalam desain yang menyulitkan kita untuk melakukan transisi.”
“Ada taktik perilaku yang tertanam dalam desain yang menyulitkan kita untuk melakukan transisi,” katanya.
Itu sebabnya Munzer mendorong orang tua untuk menormalkan perasaan tersebut terhadap anak-anak dengan menjelaskan bagaimana perangkat dan platform dirancang untuk menjaga dan mempertahankan perhatian kita.
Strategi pengaturan emosi
Untuk membantu anak-anak mengatasi hal ini, Munzer merekomendasikan strategi pengaturan emosi yang memberi nama pada perasaan dan menawarkan cara untuk menenangkan tubuh, seperti menggunakan Play-Doh, membaca buku bersama, mendengarkan musik, atau berjalan-jalan.
Orang tua sebaiknya menghindari menenangkan anak yang stres dengan perangkat itu sendiri, karena akan mempersulit mereka mempelajari keterampilan regulasi sendiri.
Identifikasi faktor-faktor yang mendasarinya
Beberapa anak mungkin mengalami kesulitan lebih dari yang lain karena kondisi perkembangan seperti Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder. Munzer mengatakan anak-anak ini mungkin tertarik pada penguatan perilaku yang sering diberikan oleh media digital.
Hal ini tidak berarti mereka harus tetap menggunakan perangkat sebagai strategi untuk mengatasi masalah tersebut. Sebaliknya, orang tua harus mencoba mengidentifikasi faktor-faktor yang berkontribusi terhadap kerusakan layar dan mengatasinya.
Bagaimana mengajak anak Anda bermain di luar dengan anak-anak lain
Impian banyak orang tua adalah membiarkan anak-anak mereka bersantai di luar dan membiarkan mereka bermain, bereksplorasi, dan bersosialisasi hingga matahari terbenam.
Ini tidak hanya merupakan pilihan musim panas yang gratis, tetapi juga mewakili masa kanak-kanak yang dimiliki banyak orang tua tetapi tidak dapat ditiru oleh anak-anak mereka, karena berbagai alasan.
Lenore Skenazy, presiden organisasi nirlaba kemerdekaan masa kanak-kanak Biarkan Tumbuhkata orang tua sebenarnya bisa memberikan pengalaman ini kepada anak mereka dengan pendekatan yang tepat.
“[W]ketika anak-anak melakukan sesuatu di dunia nyata, hal itu akan menarik mereka ke dalam minat dan pengembangan keterampilan di dunia nyata, jauh dari layar,” kata Skenazy, yang juga penulis buku Anak-Anak di Kelas Bebas: Bagaimana Orang Tua dan Guru Dapat Melepaskan dan Bertumbuh.
Lepaskan kecemasan
Banyak orang tua yang tertahan oleh kecemasan mereka sendiri, kata Skenazy. Berbeda dengan orang tua mereka sendiri, mereka khawatir jika sesuatu yang buruk terjadi pada anak mereka jika mereka tidak diawasi.
Namun Skenazy berpendapat bahwa membiarkan anak-anak di dalam rumah tidak aman bagi kesehatan mental dan kesejahteraan mereka. Hal ini juga tidak kondusif bagi kemandirian jangka panjang mereka.
Berdasarkan pengalamannya, kecemasan orang tua akan berkurang ketika anak mereka mendapat kesempatan untuk membuktikan bahwa mereka mampu. Semakin sukses anak dalam dunia usahanya sendiri, semakin jelas orang tua dapat melihat kompetensi anaknya.
Berkoordinasi dengan orang tua lainnya
Hambatan besar lainnya bagi orang tua adalah tidak adanya anak yang juga diperbolehkan melakukan hal-hal tanpa pengawasan.
Tanpa hal ini, kata Skenazy, orang tua akan “tenggelam”, dan menjadi lebih sulit untuk secara konsisten menawarkan aktivitas selain waktu menatap layar: “Menurut saya, tidak realistis untuk mengatakan Anda akan menyekolahkan anak Anda dan mereka akan bersenang-senang tanpa anak lain.”
Oleh karena itu, ia menyarankan untuk berkoordinasi dengan orang tua lain yang juga ingin anaknya mandiri.
“Ada bahan bakar yang luar biasa untuk mengetahui bahwa Anda bukan hanya seorang penerima – Anda adalah seorang pemberi.”
Dia berbicara dengan orang tua yang membentuk kelompok bermain atau klub informal untuk musim panas. Mereka mungkin menetapkan batasan fisik untuk dieksplorasi oleh anak-anak, tetapi harapannya adalah mereka akan sendirian sepanjang hari.
Beberapa menggunakan ponsel atau pelacak sementara yang lain tidak. Skenazy merekomendasikan strategi terakhir untuk membangun lebih banyak kepercayaan. Terlepas dari itu, orang tua memberikan instruksi kepada anak-anak mereka tentang cara mendapatkan bantuan orang dewasa, jika diperlukan.
Berikan anak Anda tugas yang membangun kemandirian
Secara umum, Skenazy merekomendasikan anak-anak melakukan tugas-tugas yang membangun rasa percaya diri, seperti pergi ke toko, membantu tetangga, membangun sesuatu yang dapat mereka gunakan, atau membuatkan sarapan untuk keluarga. Dia menambahkan bahwa kegiatan seperti itu membantu anak-anak mempelajari apa yang mereka sukai di samping itu online.
Tugas juga bisa sangat membantu jika seorang anak tidak memiliki teman bermain atau teman untuk menghabiskan waktu bersama selama musim panas, namun orang tuanya masih ingin menukar waktu menatap layar untuk aktivitas yang lebih memuaskan.
Biarkan Grow menawarkan a daftar ide gratis untuk dicoba di musim panas. Bagian terpentingnya, kata Skenazy, adalah memberikan kesempatan kepada anak-anak untuk berkontribusi, dan melakukannya tanpa pengawasan terus-menerus.
“Ada bahan bakar yang luar biasa untuk mengetahui bahwa Anda bukan hanya seorang penerima – Anda adalah seorang pemberi,” katanya.
