Esai yang diceritakan ini didasarkan pada percakapan dengan Henry Gonzalez. Ini telah diedit untuk panjang dan kejelasannya.
Berat badan saya turun hampir 350 pon dan menjaga berat badannya tetap turun. Sebagai seorang anak, saya tidak pernah kecil. Saya adalah anak yang lebih besar selama masa remaja saya.
Ketika saya berumur 21, berat saya 470 pon. Saya mampu menurunkan 50 pon, tapi kemudian berat badannya bertambah lagi. Di usia 20-an, aku mendapat masalah dan masuk penjara, dan akhirnya berat badanku bertambah karena menurutku tidak ada yang penting dan aku harus melakukan apa yang aku mau. Saya tidak peduli tentang apa pun. Pada usia 27 tahun, berat saya 565 pon.
Saya sedang mengerjakan pergeseran kuburan kemudian, dan saya bangun, makan seikat telur dengan bacon atau sosis, dan langsung tidur kembali setelah sarapan besar. Lalu, saya bangun lagi dan pergi ke Taco Bell atau Jack-in-the-Box. Lalu, saya ngemil di tempat kerja sepanjang malam dengan membeli barang-barang dari mesin penjual otomatis. Saya terus-menerus makan. Saya juga minum banyak alkohol. Saya tidak tahu berapa banyak kalori yang saya makan sehari, tapi itu banyak.
Saya menemukan seorang pelatih di gym pribadi
Saya khawatir tentang kehidupan saya yang berjalan sesuai rencana. Tapi saya sadar diri, jadi saya menghindari berolahraga pusat kebugaran yang lebih besar. Tapi saya merasa nyaman di gym pribadi yang saya temukan melalui seorang teman. Awalnya adalah latihan beban tubuh. Karena sebesar itu, menggerakkan tubuh saja sudah merupakan latihan. Jadi saya akan melakukan hal-hal seperti push-up di dinding atau squat dengan bantuan. Kemudian, saya menggunakan 15 hingga 20 pon dan melakukannya perlahan.
Pelatihnya hebat, jadi saya mematikan otak dan mendengarkannya. Saya akan muncul dan tutup mulut. Dia menjodohkanku dengan a rencana makan sekitar 2.500 kalori per hari, dan dia mengganggu saya setiap minggu untuk menjaga defisit kalori dan tetap termotivasi. Dia membuat saya bertanggung jawab.
Dari November 2019 hingga Januari 2020, berat saya turun 50 pon. Dalam enam bulan pertama, berat saya turun 150 pon.
Saya lelah menjadi bodoh dan berpikir saya harus belajar. SAYA tidak pernah tamat sekolahdan saya benci belajar. Sekarang, saya menyukainya. Saya mulai memberikan perhatian lebih dekat dan mengajukan lebih banyak pertanyaan, dan semakin saya memahami apa yang sedang terjadi, semakin mudah rasanya. Lebih mudah bagi saya untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori karena saya memahami tujuannya. Saya menjadi terpesona dengan cara kerja tubuh kita. Dan melihat hasilnya membuat saya tetap termotivasi.
Saya sekarang berusia 34 tahun, dan saya terus menurunkan berat badan selama hampir 7 tahun
Saya baru saja melakukan yang pertama penghapusan kulit untuk leherku, dan aku akan melakukannya lagi akhir tahun ini. Saya ingin menghilangkan 20 hingga 30 pon lemak lagi, dan kemudian saya akan bahagia. Saat ini berat saya 225 pon, tetapi saya ingin menghilangkan kelebihan kulit dan menurunkan timbangan menjadi 200.
Saya sekarang makan makanan yang sama hampir setiap hari: dua butir telur ditambah satu cangkir putih telur dengan beberapa potong daging kalkun dan setengah buah alpukat. Makan siang dan makan malam adalah 8oz protein pilihan saya dengan nasi dan sayuran. SAYA minum satu galon air sehari, dan saya makan curang sesekali. Saya berlatih tiga hingga empat hari seminggu dan berjalan sekitar empat hingga enam mil setiap hari.
Saya hampir menjalani operasi bypass lambung. Saat orientasi, mereka memberi tahu saya hal-hal yang saya tidak suka dengar, seperti semua batasan setelah operasi. Aku senang mereka membuatku takut. Beberapa orang memerlukan operasi, tapi saya berkata pada diri sendiri bahwa saya akan mencobanya secara alami terlebih dahulu. Saran saya kepada siapa pun yang ingin menurunkan berat badan secara alami adalah mengambil langkah pertama dan mencobanya. Saya tidak peduli untuk menurunkan berat badan, tapi ada sesuatu yang menyuruh saya untuk mencobanya secara alami.
Saya telah menginvestasikan begitu banyak waktu dan uang untuk diri saya sendiri. saya keras kepala. Saya tidak ingin kehilangan apa yang telah saya lakukan.
Baca selanjutnya
