Perlengkapan Kamar Mandi/Pancuran Lush seharga $8-$40: Saya menguji banyak produk dari Lush yang ditujukan untuk tidur—mereka memiliki rangkaian lengkap produk Sleepy yang ditujukan untuk mandi, berendam, dan bersiap sebelum tidur. Seperti semprotan dan debu, sabun mandibom mandi (dibungkus kain muslin dan di bentuk kubus), bar pijatDan losion badan semuanya memiliki aroma lavender yang kaya dan menenangkan. (Saya sangat menyukai aroma Sleepy dari Lush karena tidak memiliki aroma lavender buatan yang terlalu manis dan seimbang dengan aroma minyak esensial lainnya yang lembut seperti tonka dan chamomile). Saya sangat menyukai bar pijatyang dipotong dengan pola beralur yang membuat sabun terasa seperti pijatan kecil saat digosokkan ke kulit. Sabun itu sendiri berbau seperti minyak esensial lavender dan juga mengandung chamomile dan magnesium untuk meningkatkan kualitas tidur. Sabun ini membuat kulit saya tertutupi dengan kilau berminyak dan berminyak yang menghidrasi. Sabun beraroma lavender losion Terbuat dari susu gandum dan mentega kakao, serta dicampur dengan minyak esensial seperti almond, jojoba, dan lavender. Karena minyak tersebut, losion pada kulit memiliki sedikit kilau berminyak, tetapi terasa seperti krim tubuh yang lembut.
Celestial Seasonings Sleepytime Extra seharga $4: Teh Sleepytime Extra adalah variasi dari teh Sleepytime klasik, yang telah menjadi nama rumah tangga utama dalam teh komersial selama lebih dari 50 tahun. Teh Sleepytime Extra adalah campuran klasik Celestial Seasonings dari chamomile dan spearmint, dengan herba yang menenangkan seperti serai, hawthorn berry, dan bunga tilia. Ada juga tambahan akar valerian, yang secara historis telah digunakan sebagai suplemen alami untuk membantu mengatasi insomnia dan kecemasan (meskipun klaim tersebut belum diuji oleh FDA). Teh ini memiliki rasa spearmint yang menyenangkan dan ringan dengan sedikit rasa jeruk. Namun, saya tidak yakin apakah itu benar-benar membantu saya tertidur—saya pikir hanya menyeduh secangkir teh hangat yang enak secara otomatis membuat Anda merasa lebih nyaman dan lebih mengantuk. Ini tidak membuat saya langsung mengantuk, tetapi membantu relaksasi sebelum tidur, dan hanya melihat beruang yang tertidur di kotak itu membuat saya mengantuk.
Bantuan Tidur Malam Hari Emergen-Zzzz seharga $14: Emergen-Zzzz Nighttime Sleep Aid adalah versi mengantuk dari minuman suplemen Vitamin C Emergen-C yang populer. Emergen-Zzzz memiliki melatonin untuk membantu meningkatkan rasa kantuk, bersama dengan vitamin C dan antioksidan seperti seng dan vitamin D untuk membantu sistem kekebalan tubuh. (Melatonin umumnya dianggap aman untuk orang hamil, tetapi harus berkonsultasi dengan dokter.) Anda mengaduk bubuk ke dalam segelas air dan berdesis sampai larut. Rasa Berry terasa sangat buatan dan bukan favorit saya. Produk tersebut mengatakan butuh sekitar 30 menit untuk menjadi efektif dan mengandung 3 miligram melatonin. Saya merasa lebih rileks dan sedikit mengantuk setelah meminum ini, tetapi tidak sekuat beberapa lainnya dalam daftar ini. Masalah saya dengan itu adalah tampaknya itu tidak membuat saya tetap tertidur, karena saya terbangun beberapa kali di malam hari. Namun, saya pikir ini akan membantu orang kebanyakan tanpa masalah tidur yang besar untuk tidur lebih cepat.
Permen Karet Olly Sleep seharga $20: Olly adalah merek yang sangat trendi yang suplemen gummy-nya secara konsisten menjadi viral di media sosial seperti TikTok dan terjual habis dengan cepat. Ini lezat: rasa blackberry dengan sedikit mint, dan mengandung 3 miligram melatonin; L-theanine, yang meredakan kecemasan dan meningkatkan siklus tidur yang sehat; dan ekstrak botani seperti chamomile, passionflower, dan lemon balm. (Melatonin umumnya dianggap aman untuk orang hamil, tetapi dokter harus dikonsultasikan.) Pertama kali saya minum gummy ini, saya merasakan efeknya dan tertidur dengan mudah. Saya bangun sekitar jam 2 pagi dan minum dua lagi dan akhirnya kembali tidur. Malam berikutnya, setelah minum dua, saya tidak merasakan efek kantuk sekuat itu dan menggandakan dosis menjadi empat gummy (6 miligram) dan tertidur setelah sekitar satu jam tetapi lagi-lagi terbangun di tengah malam dan minum lebih banyak. Setiap kali saya mengonsumsi lebih banyak, saya merasa lebih mengantuk, jadi cara itu efektif, tetapi dengan begitu banyak orang (baik di internet maupun di kehidupan nyata saya) yang bersumpah akan permen tidur Olly ini, saya mengharapkan lebih. Bagi seseorang yang berjuang untuk tertidur seperti saya, permen ini tidak membuat saya tertidur seefektif beberapa produk lain dalam daftar ini.
