Apa yang Saya Kemas untuk Berlari 80 Mil Melintasi Pegunungan Apennine Italia

Musim panas benar di sudut. Kami akan bertualang dan membawa barang-barang kami. Berikut semua teknologi dan tipnya yang direkomendasikan Ulasan WIRED untuk perjalanan Anda.

Pada tahun 2015, saya berlari Marathon Des Sables. Kamu tahu, balapan itu melintasi Sahara di mana orang-orang memakai pakaian yang lucu topi matahari flappy dan pelindung kaki, dan membawa semua yang mereka perlukan untuk bertahan hidup (kecuali tenda) di punggung mereka. Seminggu yang dihabiskan untuk berjuang melawan bukit pasir raksasa dan dasar sungai berbatu yang kering dan melepuh memberi saya sebuah pelajaran penting: Hidup Anda bisa dikemas dalam kemasan seberat 10 pon. Dan berlari jarak jauh. Ini juga sangat menyenangkan.

Sejak itu, saya telah memulai banyak petualangan lari, termasuk lari 100 mil melintasi Danau Garda Italia dan menyusuri Sungai Thames sepanjang 184 mil. Pada tahun 2022, saya menjadi orang pertama yang mengelola sungai Danube di Eropa dari laut ke sumbernya, 1.830 mil melintasi delapan negara dalam 67 hari, selalu membawa perlengkapan saya sendiri. Saya telah menghabiskan banyak waktu untuk “berceloteh”, atau terobsesi dengan perlengkapan ideal saya. Saya telah memikirkan apa yang penting (kurang dari yang Anda kira), apa yang tidak berguna, dan apa yang dapat saya percayai.

Untuk tamasya terbaru saya, saya mengambil Hari Via deglijalur sepanjang 80 mil melintasi Apennines Italia dari Florence ke Bologna (meskipun kebanyakan orang mendaki dari Bologna ke Florence). Pada hari pertama saya berlari sekitar 24 mil, 26 mil pada hari kedua dan 30 mil pada hari ketiga, antara 5-8 jam setiap hari. Inilah beberapa hal penting yang saya kemas untuk membawa saya dari Titik A ke Titik B.

Sepatu Lari

Itu Diadora Nukleo 2 GR ($170) adalah salah satu gelombang baru sepatu lari berkerikil yang dibuat untuk menangani segala hal mulai dari jalan raya hingga jalur off-road ringan. Saya menemui banyak hal dalam perjalanan ini, serta bagian jalan yang lebih menantang. Irisan besar dengan bantalan lembut, lug yang lebih dangkal, dan alas yang lebih lebar bekerja dengan baik di medan yang lebih padat, jernih, dan dapat dilalui, sementara kotak jari kaki yang sangat lapang sangat baik untuk kenyamanan bebas lecet.

Nucleo 2 GR agak berat dan kesulitan untuk mendapatkan presisi, kelincahan, dan stabilitas pada turunan teknis yang lebih banyak bebatuan. Namun cengkeramannya bekerja dengan sangat baik (di luar beberapa bagian yang sangat berlumpur). Yang terpenting, ini adalah sepatu pelindung dengan ukuran yang pas dan mudah dikenakan kembali saat tiba waktunya mencari makan malam setelah Anda selesai berlari. Itu penting ketika Anda hanya mengambil satu pasang sepatu lari.

Jam Tangan Berjalan

Waktu pengakuan: Sebagai penguji roda gigi lari, saya pernah tiga jam tangan olahraga dalam perjalanan. Garmin Forerunner 570, Pelopor 970dan Fenix ​​8 Pro 51 mm AMOLED. Dari jumlah tersebut, Fenix ​​8 Pro menonjol sebagai yang berkinerja terbaik. Itu mahal, tapi memang begitu alat pamungkas untuk petualangan multi-hari di mana Anda memerlukan daya tahan GPS selama beberapa hari, pemetaan yang andal, dan perutean terbaik di kelasnya, semuanya dalam layar besar dan mudah dipindai.

Jika Anda bepergian jauh dari jaringan listrik, Fenix ​​8 Pro juga menawarkan alat keamanan satelit cadangan seperti SOS Darurat, perpesanan di luar jaringan, dan pelacakan langsung, meskipun Anda memerlukannya. langganan satelit inReach untuk membuka beberapa di antaranya. Saya sangat terkejut dengan Forerunner 970 yang hanya bertahan selama tiga hari. Ini tidak memiliki alat keamanan dan rutenya tidak tepat seperti Fenix ​​8 Pro, tetapi untuk jangka waktu yang lebih pendek di mana Anda memiliki akses untuk mengisi daya, ini adalah pilihan yang layak.

Menjalankan Headphone

Anda tidak dapat meremehkan peningkatan semangat dari musik yang bermakna atau obrolan yang tepat waktu dengan keluarga (jalur bantuan Telepon Teman saya). Jadi saya selalu berkemas headphone latihan. Itu Shokz OpenRun Pro 2 ($140) headphone konduksi tulangatau gaya telinga terbuka seperti Shokz OpenDots ($160)bagus untuk tetap terhubung dengan dunia sekitar. Namun saya sering memilih headphone yang juga sesuai dengan waktu transit, atau penerbangan dan kereta api untuk mencapai jalan setapak saat saya tidak sedang berlari.

Kali ini, saya mengambil Samsung Buds4 Pro. Jawaban Samsung terhadap hal tersebut Apple AirPods Pro 3 memadukan suara berkualitas tinggi, dengan ukuran yang ringan dan nyaman, peredam bising yang baik, kualitas panggilan luar biasa, dan masa pakai baterai yang cukup untuk keperluan sehari-hari. Saya tidak dapat membawa banyak colokan dan kabel USB, jadi pengisian daya strategis pada ponsel, kamera, jam tangan, dan teknologi lainnya selalu menjadi hal yang menarik ketika saya memiliki akses ke listrik. Pengisian daya cepat Buds4Pro—1 jam pemutaran dari pengisian cepat 10 menit dalam casing—berarti saya dapat mengisi daya secukupnya untuk satu hari dalam waktu singkat.

Mereka juga terlindung dari debu dan tahan terhadap keringat dan terjatuh di genangan air gunung. Kasingnya juga ramah kantong.

Tas

Setelah sepatu lariransel Anda bisa dibilang merupakan perlengkapan yang paling penting untuk misi. Jika jaraknya 18 mil dari peradaban, Anda berada dalam masalah. Ini juga menjadi masalah jika bergesekan, memantul secara menjengkelkan, atau membawa beban dengan canggung. Itu Silva Berusaha 23 ($93) memenuhi sebagian besar kebutuhan dengan tali pengaman yang kuat dan tahan lama, serta tali pengikat yang tidak akan aus di bawah tekanan seperti tali tali bungee. Tali dada dan tulang dada ganda yang dapat disesuaikan, ikat pinggang dan tarikan samping, memudahkan untuk mengunci tas di tempatnya agar pas dan nyaman. Tali bahunya cukup lebar agar tidak terpotong dan sangat bebas pantulan bahkan saat turunan curam.

Kompartemen utama 23 liter memiliki roll top 3 L ekstra yang dapat diperluas dan dengan senang hati menampung semua yang saya perlukan untuk berlari selama tiga hari dan perjalanan tiga hari setelahnya. Itu termasuk pakaian ganti ringan, perlengkapan keselamatan kecil, dan perlengkapan mandi penting. Ada juga penyimpanan depan yang cukup bagus, dengan dua kantong ikat pinggang untuk bahan bakar, paket pengisi daya, lampu depan, dan perlengkapan lain yang mungkin Anda perlukan saat bepergian. Saya menggunakan dua botol keras 750ml di sarung botol harness. Botol lunak tidak akan bertahan lama dan menurut saya botol keras lebih baik untuk mencampur minuman pemulihan pasca lari dan hidrasi umum saat saya tidak sedang dalam perjalanan.

Apa yang ada di dalam tas?

Saya mencoba mengemas seringan mungkin. Saya akan memotong sikat gigi saya menjadi dua, menuangkan tabir surya ke dalam botol paling ringan yang bisa saya temukan. Saya hanya akan mengambil beberapa pasang kaus kaki. Saya memakai perlengkapan yang sama setiap hari. Waktu terlama yang saya habiskan tanpa mencuci adalah tujuh hari. Setelah itu menjadi berkerak dan risiko lecet meningkat. Saya hanya membawa satu set pakaian untuk pendinginan pasca lari, dan hanya pengisi daya penting, keselamatan, dan kotak P3K.

Pakaian saya dirancang untuk menangani gesekan. Saat Anda bergerak hingga 8 jam sehari, gesekan adalah musuh Anda. Sayangnya, terlalu mudah untuk menimbulkan luka bakar akibat gesekan pada diri Anda sendiri dan begitu sesuatu mulai menggerogoti Anda, hal itu tidak akan berhenti. Saya memulai dengan 2Toms Sportshield ($14) roll-on anti lecet. Saya pertama kali menggunakannya di Marathon Des Sables dan terus menjadi pilihan saya sejak saat itu. Untuk lari jarak jauh, maraton kota, dan petualangan yang lebih lama, saya belum menemukan a cara yang lebih baik untuk mencegah gesekan.

Bentuknya kompak, mudah diaplikasikan, dan dapat digunakan pada puting, paha, ketiak, kaki, terutama pada bagian sudut dan celah yang sulit dijangkau. Ini mencakup dengan mudah dan satu aplikasi bertahan sepanjang hari. Penggunaannya relatif bebas kekacauan, mudah dibersihkan dan tidak meninggalkan noda berminyak pada pakaian seperti kaleng Vaseline, yang berguna saat Anda mungkin mengenakan kaus lari yang sama selama tujuh hari berturut-turut di antara pencucian.

Semakin lama Anda menjalankan satu hari, semakin kecil kemungkinan Anda untuk berhenti dan mengambil perlengkapan penting yang dimasukkan jauh ke dalam kompartemen utama kemasan. Jadi memiliki banyak ruang simpanan yang dapat diakses adalah langkah cerdas. Celana Ketat Setengah Jejak Janji ($94) memiliki enam saku paha elastis yang dapat membawa berbagai macam barang penting. Pada suatu saat selama perjalananku ke Italia, aku membawa ponselku, tiga bar makanan ringan, paket pengisi daya yang besar, sebuah Insta360 X2dan lampu depan berdesakan di sana.

Bahan Bakar

Di Sahara kami harus membawa minimal 2.000 kalori per hari selama enam hari. Itu termasuk gel, minuman karbohidrat atau batangan energi, dan makanan ekspedisi kering beku. Jika saya bepergian ke kota dan desa, saya akan makan di toko dan kafe dan menambah persediaan paket saya saat bepergian. Di tasku, aku membawanya Bahan Bakar & Hidrasi Presisi PF30 kunyah ($11). Setiap kemasan kompak mengandung 30 g karbohidrat dan kunyahan netral atau mint dan lemon mudah dimakan, relatif enak, ditambah lagi hanya memakan sedikit ruang dan bertahan jika diremas dengan cukup baik. Saya juga mengambil beberapa Veloforte Amaro mengunyah ($3) untuk hadiah.

Saya juga mengemas 1.500 tab elektrolit Precision Fuel & Hydration. Tabungnya dapat digeser ke bawah sisi botol air yang diselubungi bagian depan, tabnya mudah ditambahkan ke termos Anda, dan rasanya yang ringan sangat cocok untuk sebelum, selama, dan setelah hari yang panjang di jalan setapak.

Kesehatan dan Keselamatan

Apa pun yang Anda lakukan untuk menghindarinya, lepuh adalah risiko yang tidak bisa dihindari. Saat kemarahan muncul, perlengkapan perawatan kaki sederhana adalah teman terbaik Anda. Saya selalu membawa jarum suntik yang bersih (untuk menusuk lepuh dengan lembut), segenggam tisu beralkohol (untuk membersihkan area dan jarum), serta patch yodium ($7)kain kasa, dan fisioterapi kaki, yang dapat Anda gunakan untuk mencegah serangan jari kaki dan menjaga luka terbuka bebas dari infeksi.

Saya sudah cukup mendengarkan Kisah Bertahan Hidup Nyata untuk mengetahui hal-hal buruk terjadi pada saat yang tidak Anda duga. Jadi saya membawa asuransi. A perlengkapan darurat kecil tidak bisa dinegosiasikan. Saya juga menyimpan sedikit pilihan makanan padat kalori untuk keadaan darurat, bersama dengan peluit, kompas, dan cermin sinyal kecil.

Untuk Pasca Jalankan

Untuk pakaian pasca lari saya, saya mengemas satu lapisan dasar lengan panjang yang juga bisa saya ambil jika cuaca buruk saat lari, kaos ringan cadangan, celana pendek bergaris (jadi saya tidak memerlukan banyak pasang celana boxer), dan beberapa celana hiking (setipis dan seringan mungkin). Saya juga akan memasukkan beberapa lengan baju, beberapa Buff ($32)dan topi, yang semuanya bisa berfungsi ganda sebagai perlengkapan hangat jika saya tidak terjebak dalam uji coba.

Bertenaga dengan akses tak terbatas ke KABEL. Dapatkan pelaporan terbaik di kelasnya dan konten pelanggan eksklusif yang terlalu penting untuk diabaikan. Berlangganan Hari Ini.