Alat Bantu Tidur Over-the-Counter Terbaik (2026), Diuji dan Ditinjau

Lainnya Diuji

Ini efektif, tetapi tidak sekonsisten pilihan di atas. Saya tetap mendorong orang lain untuk mencobanya karena tubuh bereaksi berbeda terhadap bahan aktif dalam alat bantu tidur yang dijual bebas ini.

Dukungan Tidur Malam AGZ seharga $99: Saya menguji rasa coklat dan mint AGZ, yang dilengkapi dengan buih, dan Anda dapat mencampurkan bubuk tersebut dengan air atau susu, hangat atau dingin (walaupun menurut saya rasanya paling enak dengan susu, seperti coklat panas berbusa). Minumannya tidak terasa terlalu manis dan memiliki rasa coklat yang kaya dan enak. Campuran ini bebas melatonin, melainkan dengan adaptogen, herbal, dan mineral, termasuk magnesium, vitamin B6, L-theanine, ashwagandha, dan herbal yang menenangkan. Berkat magnesium dan L-theanine, tubuh saya terasa lebih tenang sebelum tidur selama pengujian, namun hal itu tidak secara konsisten membuat saya mengantuk sepenuhnya.

Seimbangkan Kembali Dream Sleep Mints (Bebas Melatonin; 31 Paket) seharga $46: Permen mint bebas melatonin ini dirancang untuk larut perlahan, dengan bahan alami pemicu tidur seperti L-theanine, L-tryptophan, GABA, dan jamur Reishi slow release. Anda dapat meminum hingga tiga tablet hisap setiap malam, dan saya membutuhkan tiga tablet untuk merasakan efek menenangkan. Saya menyukai gagasan alternatif mint yang meleleh secara perlahan, tetapi saat ini saya sedang menguji versi tersebut dengan melatonin untuk melihat bagaimana versi tersebut dibandingkan dengan versi bebas melatonin.

Permen Jeli Natrol Melatonin seharga $9: Permen ini mengandung 10 miligram melatonin, yaitu sekitar tiga kali lipat dosis yang dianjurkan, dan tidak mengandung bahan penambah tidur lainnya yang sering ditemukan pada permen karet tidur lainnya. Rasa stroberinya terasa kasar di mulut. Namun, harganya murah dan bekerja secara efektif dalam waktu setengah jam.

Tetesan Air Magnesium Laut Dalam Garam Laut Kona seharga $12: Jajaran produk tidur dan relaksasi Kona menggunakan magnesium laut dari Hawaii untuk mendukung peningkatan kualitas tidur dan relaksasi otot. Saya mencoba berbagai macam produk air Hawaii Kona Sea Salt, termasuk Pemandian Spa Mineral Tenang ($8) Dan Kabut Magnesium Laut Dalam ($18)tapi menurut saya obat tetes ini paling efektif, meskipun saya masih rutin menyemprotkan kabut magnesium sebelum tidur. Anda hanya perlu menggunakan satu tetes untuk setiap satu ons air minum, dan air tersebut akan cepat diserap ke dalam tubuh, dengan sejumlah manfaat seperti mengatur siklus tidur-bangun dan membuat tidur lebih nyenyak tanpa mabuk. Rasanya tidak seperti apa pun kecuali sedikit asin, tetapi tidak memberikan hasil mengantuk yang solid dan konsisten seperti pilihan lain di atas.

Kabut Bantal Saraf Osea Vagus seharga $20: Semprotan ini bertujuan untuk menciptakan suasana menenangkan untuk membantu mengatur dan mempersiapkan pikiran dan tubuh sebelum tidur. Saraf kranial terpanjang di tubuh, saraf vagus mengaktifkan respons relaksasi tubuh untuk membantu mengatur stres. Setiap semprotan kabut ini melepaskan campuran minyak esensial yang menenangkan dari juniper berry, lavender, pohon teh lemon, kamomil, dan rosemary Maroko untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Baunya hampir sulit untuk dijelaskan—ringan, dengan sedikit aroma herbal dan jeruk yang membuatku ingin menyiram seluruh bantal dan sepraiku. Ini mungkin efek plasebo, tapi hal ini memicu sesuatu dalam diri saya yang membuat saya merasa seperti berada di spa, dan saya selalu merasa lebih rileks, nyaman, dan siap untuk tidur.

Tidak Direkomendasikan

Sarung Bantal Pembumian seharga $130: Sarung bantal grounding ini seharusnya berfungsi sebagai semacam saluran bagi elektron alami bumi, yang diharapkan dapat membuat tidur lebih nyenyak. Menurut situs web Earthing, landasan elektron ini seharusnya “meremajakan, mengurangi peradangan,” dan membantu Anda “terhubung kembali dengan bumi.” Sebenarnya, ini adalah sarung bantal kulit imitasi plastik sintetis yang mengandung pigmen karbon, yang harus dipasang saat Anda tidur. Terdapat peringatan keselamatan yang kuat, dan bahkan dilengkapi dengan uji keamanan stopkontak untuk memastikan tidak menyebabkan kebakaran listrik saat Anda tidur. Jadi, itu meyakinkan. Saya menemukan bahan kulit imitasi terlalu panas, lengket, dan tidak nyaman, dan saya terbangun dengan perasaan sangat Tidak Beralas.

Formula DeepSleep ImmunizeLabs seharga $129: Kapsul ini menggunakan campuran akar valerian, GABA, L-theanine, melatonin, magnesium, glisin, dan bahan lain seperti asam amino dan herbal untuk mempercepat tidur, mengurangi pikiran berpacu, mengendurkan sistem saraf, dan mendukung siklus REM yang sehat. Anda perlu meminum tiga kapsul sekitar 30 menit sebelum tidur. Ini bekerja dengan sangat baik; Saya merasa mengantuk dan tidur nyenyak selama pengujian. Namun, pilnya sangat besar, dan Anda harus meminumnya satu per satu (dan saya bisa merasakannya di kerongkongan saya). Tapi lebih dari segalanya, saya tidak bisa merekomendasikannya, karena mereka tidak memberikan informasi rinci kepada konsumen tentang ukuran porsi sebenarnya dari bahan-bahan tersebut. Itu hanya mencantumkan “campuran multi-jalur eksklusif” tetapi tidak merinci jumlah bahan yang terdaftar. Rasanya agak tidak aman jika tidak sepenuhnya yakin dengan jumlah yang saya konsumsi. Ditambah lagi, harganya sangat mahal.

Canary Nighttime Nourisher (60 Paket) seharga $18: Saya benci melakukan ini, karena semua produk Canary sangat enak, tapi saya tidak merasakan efek dari permen karet tidur ini. Permen karet ceri asam vegan ini menggunakan bahan-bahan alami seperti ashwagandha, kamomil, dan lemon balm untuk memberikan sensasi relaksasi yang lebih alami. Meskipun rasanya sangat enak (seperti semua suplemen bergetah yang pernah saya konsumsi Kenari), Saya tidak merasakan efek mengantuk yang nyata saat meminumnya.

Tidur Kesehatan Tubuh seharga $36: Ukuran porsi tiga kapsul ditambah dengan “Perfect Amino” (BodyHealth tidak memberikan informasi tentang apa sebenarnya itu), taurin, vitamin C, L-theanine, L-glisin, 5-HTP (I-5-hidroksitriptofanyang sering digunakan untuk depresi, dengan sedikit bukti membantu insomnia); L-glutamin dan GABA (asam amino), dan 3 miligram melatonin. Pil kuda ini adalah Jadi sulit bagi saya untuk menelan, dan memberi saya gejala asam lambung setiap kali saya meminumnya. Mereka mungkin membantu meningkatkan rasa kantuk, tapi saya terlalu fokus pada mulas saya sehingga tidak menyadarinya

Bertenaga dengan akses tak terbatas ke WIRED. Dapatkan pelaporan terbaik di kelasnya dan konten pelanggan eksklusif yang terlalu penting untuk diabaikan. Berlangganan Hari Ini.