Apakah tidur miring baik bagi kesehatan?
Jika Anda pernah mencoba mengubah posisi tidur secara sadar (mungkin karena prosedur medis atau tempat tidur yang aneh), Anda mungkin tahu bahwa sulit untuk melawan kecenderungan alami Anda. Kabar baik bagi mereka yang tidur miring adalah konsensus umum di antara para ahli bahwa posisi ini setidaknya sama baiknya dengan pilihan lainnya.
Para ahli tidur di Houston Methodist mengatakan tidur miring memiliki “dampak negatif paling kecil terhadap kesehatan.” Bagus sekali! Satu-satunya hal yang lebih buruk bagi Anda daripada tidur miring adalah tidak cukup tidur atau tidur dalam posisi lain!
Saya selalu iri dengan orang yang tidur telentang, tetapi tidur telentang adalah “posisi terburuk”. menurut Klinik Mayoyang menyebut tidur miring sebagai “cara tidur yang baik.”
Jenis kasur apa yang terbaik untuk mereka yang tidur menyamping, kasur hibrida atau busa memori?
Kami lebih suka kasur hibrida untuk orang yang tidur menyamping. Mengingat Anda meletakkan beban lebih banyak pada area permukaan yang lebih kecil, Anda mungkin berpikir bahwa busa memori lebih bagus daripada kasur hibrida yang memiliki lapisan pegas (sering disebut pegas). Pada busa memori, Anda akan tenggelam dalam awan kecil yang lembut dan mendapat dukungan di sisi-sisinya. Masalahnya adalah ketika Anda tidur nyenyak dan tidak banyak bergerak, sepanjang malam, busa itu perlahan tapi pasti akan terkompresi di bawah Anda. Jika hanya satu lapisan busa murah, setelah beberapa saat Anda akan merasa seperti tidur di atas matras yoga. Itulah sebabnya kasur dengan beberapa lapisan busa dengan bobot berbeda lebih baik, dan mengapa kami lebih menyukai kasur hibrida. Lapisan pegas itu berarti busa tidak terlalu padat menurut pengalaman saya. Kasur hibrida yang bagus memberi Anda kesempatan untuk tidur selama enam jam tanpa perlu mengubah posisi, yang belum tentu terjadi pada saya di kasur busa murni. Kasur hibrida juga cenderung tidur lebih dingin karena massa busa padat yang menyerap panas lebih sedikit.
Berapa tingkat kekencangan ideal untuk mereka yang tidur miring?
Kebanyakan orang yang tidur menyamping lebih suka kasur yang lebih empuk, yang biasanya berarti kasur busa memori daripada kasur pegas. Namun, selama tidur di malam hari, Anda ingin memastikan bahwa Anda memiliki kasur dengan dukungan yang cukup. Semua jenis kasur dapat menawarkannya, tetapi pastikan untuk memperhatikan skala kekencangan yang diiklankan perusahaan dan pilihan kekencangan di dalamnya. Pertimbangkan juga tipe tubuh Anda, karena semakin berat badan Anda, semakin keras kasur yang Anda inginkan.
Jenis kasur apa yang terbaik untuk orang berat yang tidur miring?
Saya pria yang bertubuh besar—lebih kecil sekarang daripada saat saya mulai menguji kasur, berkat semaglutide, tetapi tetap saja saya pria yang bertubuh besar. Saya menemukan bahwa semakin besar tubuh Anda, semakin keras kasur yang Anda inginkan, karena jika tidak, berat badan Anda akan terlalu menekan busa dan pegas di bawah Anda.
