Bagi banyak orang, resolusi Tahun Baru dimulai dengan mengunduh aplikasi. Pelacak kebugaran dan pembangun kebiasaan telah menjadi cara umum kita menandai bulan Januari sebagai titik balik, terutama di bidang kesehatan.
Namun resolusi, bahkan ketika dimediasi oleh notifikasi push yang halus, tetap hadir dengan penuh harapan.
Sebagai Pencipta TikTok @notwillin memasukkannya ke dalam sebuah video dengan lebih dari 210.000 penayangan, meskipun Tahun Baru dibingkai sebagai “peluang untuk pembaharuan”, “peluang”, bahkan “portal”, ada saatnya pola pikir tersebut bisa mengarah ke dalam. “Pada titik tertentu, Anda harus berhenti menjadi orang pertama yang meninggalkan diri Anda sendiri,” katanya.
“Anda tidak bisa terus menerus membuang semuanya dan membangunnya dari awal,” katanya dalam video. “Kamu bukan seekor Phoenix, kamu adalah manusia. Dan fondasi yang kamu bangun untuk dirimu sendiri bukanlah hal yang remeh sehingga kamu harus begitu berkeinginan dan bersemangat untuk melemahkannya dan memulai kembali. Kamu sudah melakukan cukup banyak! Kamu sudah melakukan banyak hal!”
Ketegangan tersebut terutama terlihat pada resolusi kebugaran dan kesehatan, yang sering kali tidak dibingkai pada apa yang kita rasakan, melainkan pada bagaimana penampilan tubuh kita – cita-cita yang telah lama dibentuk oleh banyak orang. standar kecantikan supremasi kulit putih.
Namun, jika Anda memasuki Tahun Baru dengan harapan dan rasa ingin tahu untuk merasa lebih baik, ada aplikasi yang dirancang untuk mendukungnya.
Laporan Tren yang Dapat Dihancurkan
Strava
Ada alasan mengapa Strava begitu dicintai oleh banyak orang sejak lama. Sebagian media sosial, sebagian pelacak kebugaran, Strava adalah cara terbaik untuk melacak latihan Anda sambil tetap terhubung dengan teman. Selain itu, dengan langganan premium, Anda dapat membandingkan latihan Anda minggu demi minggu, bulan demi bulan, dan tahun demi tahun.
Strava mungkin paling cocok untuk individu yang memiliki resolusi terkait dengan kardio, seperti balapan 5K, bersepeda ke kantor seminggu sekali, atau hiking sejauh 500 mil. Ini bagus untuk melacak latihan lain, termasuk angkat beban atau panjat tebing, tetapi pelacakan peta dan penghitung jarak tempuh tidak ada tandingannya.
Produktif
Pelacak kebiasaan ini adalah salah satu yang paling direkomendasikan di subreddit pengembangan diri.
Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk melacak hampir semua tujuan, mulai dari minum air dalam jumlah tertentu setiap hari hingga melakukan 10.000 langkah. Dan Anda dapat melihat semua kemajuan Anda dari waktu ke waktu, yang membuatnya sangat menyenangkan — dan memvalidasi! — untuk dilihat pada bulan Maret setelah Anda benar-benar berkomitmen.
Berat
Ada banyak aplikasi untuk melacak kemajuan angkat beban, dari Hevy, Fitbod, hingga Boostcamp. Hevy menyediakan a rincian rinci kemajuan Anda sepanjang tahuntermasuk berapa kali Anda mengangkat, jumlah PR yang Anda capai, dan jumlah total repetisi yang Anda selesaikan.
Kata seorang pengguna ia memiliki “integrasi jam tangan yang hebat”, sementara yang lain menganggap versi gratisnya sudah cukup. Namun pada akhirnya Anda mungkin ingin meningkatkan ke versi berbayar, bergantung pada jumlah latihan khusus yang ingin Anda gunakan.
Apple Kebugaran
Jika Anda mencari aplikasi kebugaran yang melacak latihan Anda Dan memberi Anda latihan untuk dicoba, Apple Fitness adalah jawabannya. Aplikasi ini berfungsi sangat baik jika Anda memiliki perangkat dalam ekosistem Apple. (Jika tidak, Anda mungkin ingin mencoba aplikasi Appyang juga memiliki latihan yang bagus.)
Tenang
Aplikasi ini, bersama dengan aplikasi seperti Headspace, sangat ideal jika tujuan kebugaran Anda lebih terkait erat dengan kesehatan dan kesejahteraan otak Anda. Jika Anda ingin memulai lebih banyak meditasi di tahun baru, cobalah aplikasi seperti Calm.
