- Seorang CEO berusia 77 tahun mengatakan bermain golf telah membuatnya merasa muda dan sehat selama bertahun-tahun.
- Golf adalah latihan intensitas rendah yang bagus untuk membantu mencegah serangan jantung, stroke, dan kanker.
- Golf menawarkan rasa tujuan dan komunitas, yang sangat terkait dengan kehidupan yang lebih panjang dan lebih sehat.
Anda tidak memerlukan gym mewah atau rutin yang rumit Meningkatkan umur panjang – Tekan saja tautannya.
Joe Bronson yang berusia 77 tahun tidak percaya pada pensiun. Sebagai CEO dan pendiri kelompok konsultan bisnis senama, Bronson suka tetap sibuk.
“Orang -orang terus mempekerjakan saya berpikir saya jauh lebih muda,” katanya kepada Business Insider. Ketika dia tidak bekerja, dia bekerja di sebuah blog dan menulis buku, termasuk berjudul terbarunya, “maafkan saya: 50 tahun golf, satu lubang pada satu waktu.”
Meluangkan waktu untuk golf adalah prioritas – bukan hanya sebagai hobi, tetapi bagian penting dari a Rutinitas umur panjang Disetujui oleh dokternya untuk membantu memberinya keunggulan dalam kesehatan dan bisnis.
Golf menawarkan cara berolahraga yang mudah diakses. Bronson mengatakan itu juga memberinya rasa tujuan dan komunitas yang membuatnya cerdik di ruang dewan.
“Ini lebih dari sekadar mengejar bola putih di sekitar bukit berumput selama beberapa jam,” katanya.
Golf telah memberinya rasa tujuan yang meningkatkan umur panjang
Ketika Bronson bermain golf sebagai bintang berusia 25 tahun yang sedang naik daun dalam bisnis, dia mengerikan dalam olahraga. Itu hanya membuatnya lebih bertekad untuk mempelajarinya.
“Saya pada dasarnya kompetitif,” katanya. “Aku berkata pada diriku sendiri, ‘Game ini tidak akan mengalahkanku.’”
Tantangannya membuat golf ideal untuk umur panjang. Olahraga yang membutuhkan bertahun -tahun dan dekade untuk dikuasai memberi Anda alasan untuk terus berusaha.
“Pukul beberapa yang bagus, dan sangat menyenangkan. Itulah yang membuat Anda kembali,” kata Bronson.
Ini juga merupakan aset utama bagi eksekutif, bukan hanya untuk kesempatan untuk berjejaring. Keterampilan golf seperti manajemen risiko, Etiket yang bagusdan pengambilan keputusan yang cepat diterjemahkan dengan baik ke dunia bisnis, kata Bronson.
Bermain golf di seluruh dunia, dari California ke Jepang ke Malaysia dan sekitarnya, telah menjadi cara yang bagus untuk tetap tajam, menurut Bronson.
“Anda benar -benar harus memperhatikan apa yang Anda lakukan dan setiap kali Anda pergi ke sana, Anda harus menyusun strategi. Anda harus beradaptasi,” katanya.
Golf adalah latihan intensitas rendah dan menyehatkan jantung
Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk memperpanjang umur Anda, dan kebanyakan dari kita tidak mendekati Minimum olahraga yang disarankan 150 menit seminggu.
Menit -menit itu tidak perlu menjadi berat. Bronson mengatakan golf telah lebih dari cukup untuk membantunya tetap bugar selama bertahun -tahun.
“Aku terus bergerak,” katanya. “Aku bukan orang liar tentang hal itu; aku bukan pejalan kaki atau pengendara sepeda. Aku fokus pada permainan golfku.”
Putaran golf dapat melibatkan 6 atau 7 mil berjalan, jauh di atas yang direkomendasikan 7.000-10.000 langkah per hari untuk meningkatkan kesehatan.
Menambahkan adil 500 langkah sehari Untuk rutinitas Anda dapat membantu mencegah penyakit jantung, stroke, dan risiko umum kematian dini lainnya.
Bronson mengatakan golf cukup mudah sehingga dia bisa melanjutkannya meskipun operasi penggantian pinggul baru -baru ini: setelah tiga bulan latihan rehabilitasi, dia segera kembali ke waktu tee.
“Kamu bisa bermain sampai menendang ember,” kata Bronson. “Keluar, mainkan di level apa pun yang kamu bisa dan bersenang -senang.”
Golf telah menyediakan komunitas seumur hidup
Meskipun secara teknis menjadi olahraga solo, golf adalah semua tentang koneksi sosial.
“Ini sepenuhnya terintegrasi ke dalam gaya hidup,” kata Bronson.
Itu membuatnya menjadi penangkal salah satu ancaman modern terbesar terhadap umur panjang: isolasi. Kesepian dapat meningkatkan risiko penyakit Anda yang mengancam jiwamenurut mantan ahli bedah umum Vivek Murthy.
Sebaliknya, tetap sosial dapat membantu Anda hidup lebih lamapenelitian menunjukkan.
Golf menyediakan komunitas bawaan dan cara sederhana untuk bertemu orang baru, berteman, dan menghabiskan waktu bersosialisasi.
Ini sangat membantu untuk menjembatani kesenjangan antara generasi dengan cara yang semakin jarang di masyarakat modern yang serba cepat. Misalnya, golf adalah salah satu kegiatan kelompok pertama yang dihidupkan kembali setelah pandemi coronavirus. Karena di luar ruangan dan mudah berlatih jarak sosial, itu kembali pada 10 Juni 2020, ketika turnamen PGA Tour adalah acara olahraga besar pertama yang kembali dari hiatus Covid.
Sekarang, golf adalah obsesi besar untuk Gen Z. Karena jumlah anak muda yang melonjak, terutama wanita, ikut serta dalam olahraga.
Bronson mengatakan dia sering golf dengan atlet sekolah menengah atau perguruan tinggi dan suka belajar dari mereka. Dia juga berbagi kebijaksanaannya dan menetapkan standar tinggi untuk penuaan yang sehat.
“Anak -anak ini adalah pemain yang fantastis, tetapi saya bisa mengikutinya,” katanya. “Golf adalah sesuatu yang bisa saya lakukan secara atletik dan kompetitif selama sisa hidup saya.”
Baca selanjutnya
